한눈에 보는 연어포케
코스트코 연어포케 1인분(125g)은 270kcal, 단백질 23g(1일 기준치 42%)이에요. 탄수화물 8g·지방 16g이며, 100g당 칼로리는 생연어초밥(128kcal)보다 약 1.7배 높아요. 리뷰 4개 평균 4.8점이에요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 125g(1인분) 기준
270kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물11.9%8g
- 단백질34.3%23g
- 지방53.7%16g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
회 / 초밥 4개 중 100g 당 칼로리가 초밥나라보다 낮고, 생연어초밥보다 높아요
슈퍼 스시와는 비슷하지만, 생연어초밥보다는 약 1.7배 높아요
- 지금 보는 음식
연어포케
100g당
216kcal
1회 125g · 270kcal
-
슈퍼 스시
100g당
215kcal
1회 200g · 431kcal
-
초밥나라
100g당
219kcal
1회 160g · 350kcal
-
생연어초밥
100g당
128kcal
1회 155g · 199kcal
음식 리뷰 4
4.8
리뷰 4개
자주 묻는 질문
코스트코 연어포케 1인분(125g)은 몇 칼로리인가요?
코스트코 연어포케 1인분(125g)은 270kcal예요. 탄수화물 8g, 단백질 23g, 지방 16g이 들어 있어요.
코스트코 연어포케 0.5인분은 몇 칼로리인가요?
코스트코 연어포케 0.5인분(62.5g)은 135kcal예요. 탄수화물 4g, 단백질 11.5g, 지방 8g이 들어 있어요.
코스트코 연어포케는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
코스트코 연어포케는 100g 당 216kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.
지니어트 커뮤니티 49
샐러리아 생연어포케 추천해요!
저는 늘 한곳에서만 포케 시켜먹어요. 다른 포케집과 샐러리아 포케 비교하자면 골고루 재료들도 많고 싱싱하고 늘 듬뿍 주기 때문에 단골로 시켜먹습니다. 과한 한끼는 부담 스럽고 뭔가 산뜻하게 한끼 먹고플때 저는 생연어포케 주로 시켜요. 샐러리아 포케 후기 말씀드릴께요. 생연어 포케는 싱싱 통통한 생연어가 가득하고 찰현미밥과 어니언 드레싱, 양상추, 적채, 양파, 게살, 옥수수, 방울토마토, 치커리, 후리카케, 날치알, 양파후레이크 가 들어가서 재료가 듬뿍! 너무 맛있어서 샐러리아 포케 추천합니다. 야채 다양하게 챙겨 먹기 힘든데 포케에는 야채가 가득하니 다채로운 야채들도 좋고 많은 재료들이 따로 놀지 않고 조화롭게 어우러져 더 맛있어요. 그리고 현미밥과 메밀면 둘 중에 선택해서 먹으면 되는데 저는 밥보다는 메밀면을 더 좋아해서 메밀면을 고르는 경우가 더 많아요. 간혹 든든하게 한끼 먹고 싶은 날에는 찰현미밥으로 먹고 있어요! 연어는 오메가3가 풍부해서 노안 치매 예방에 좋고 비타민A가 풍부해서 눈의 피로 회복에도 좋아요! 집근처에 샐러리아 포케집 있다면 적극 추천해요. 다양한 메뉴들도 있어요.
안레몬
샐러바웃 연어포케
포케를 처음 먹어봤습니다. 회사 동료들이 가끔은 가볍게 먹자고 해서 먹어봤는데 이거 생각보다 진짜 점심으로 딱이더라고요. 수많은 포케 브랜드 중에서도 샐러바웃에서 파는 연어포케를 시켜봤는데, 생각보다 연어가 실해서 기분 좋았어요! 연어를 평소 많이 즐겨먹진 않지만 그래도 점심으로 시킨거니 좀 넉넉하게 줬으면.. 했는데(다이어트하면 연어 조금씩 주는 곳 많잖아요.) 근데 여긴 연어 큐브가 큼직큼직하고 신선해서 씹는 맛이 제대로더라고요. 비린내 1도 없어서 연어 못 드시는 분들도 괜찮을 것 같아요! 베이스는 현미밥으로 했는데, 현미밥이랑 아삭한 채소들이랑 같이 먹으니까 진짜 든든한데 속은 편한 느낌? 샐러드만 먹으면 배고픈데 이건 밥 덕분에 포만감도 오래가요. 샐러바웃 포케 처음이었는데 만족도 아주 높습니다! 소스는 엄청 짜거나 달지 않은 깔끔한 간장 베이스였는데, 연어랑 채소 맛을 방해 안 하고 딱 감칠맛만 살려줘서 좋았어요. 결론은, 만약 다이어트 중인 분이 계시다면, 그리고 맛있고 배부르게 먹고 싶을 때, 혹은 너무 헤비한 음식은 싫을 때 드시면 좋을 것 같은 음식입니다! 저도 재구매 의사 100%예요! 샐러바웃 연어포케! 든든한, 그러나 가벼운 한끼로 추천입니다.
토마토4랑
연어포케 먹어요
갈수록 미세먼지가 심해져요 ㅜ 사무실 2층 포케집 와서 연어포케로.. 월요일이라 야채가 신선하네요 미먼 어쩔..ㅜㅜ
장보고
다이어트 포케)슬로우캘리의 연어포케
📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 다이어트 중에도 맛있게 먹을 수 있는 음식 중에 추천해 드릴 음식으로 저는 슬로우캘리의 연어포케 좋아합니다. 원래 연어를 좋아하기도 하고 가볍게 샐러드처럼 맛있게 먹을 수 있는 것 같더라구요. 아삭한 야채와 맛있는 특제소스를 밥과 함께 비벼 먹으면 건강한 다이어트 음식이 되는 거 같더라고요 고소하고 기름진 연어 고유의 맛이 어우러진 저칼로리 건강식인 것 같아요. 연어포케 먹고 나면 포만감도 느껴져서 다이어트 한끼 식사로 적당한 거 같습니다.
건강하자으니
[다이어트 포케] 슬로우캘리 연어포케
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서나얌
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전문가 다이어트 매거진

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