브로콜리두부무침

브로콜리두부무침

브로콜리 두부부침을 만들었습니다. 브로콜리는 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화와 피부 노화 방지에 효능이 있다고 합니다. 두부와 브로콜리를 데쳐서 두부는 으깨고 히말라야 소금, 참기름 , 깨소금으로 조물조물 무쳤습니다. 영양가득한 브로콜리 두부부침이 맛있어요.

브로콜리두부무침

브로콜리를 살짝 데쳐서 두부와 함께 무쳐봤어요~~ 두부는 물기를 꼭 짜서 으깨고 데친 브로콜리에 넣은 뒤 소금, 참기름, 깨를 넣어 조물조물 무쳐주면 되는데요~ 두부가 들어가니 고소한 맛이 더해져서 좋아하는 반찬이랍니다~! 브로콜리도 평소보다 더 맛있게 먹게 되더라고요. 재료도 간단하고 단백질과 채소를 함께 챙길 수 있어서 마음에 쏙 드는 반찬이에요~~

브로콜리두부무침

브로콜리는 손질 하기는 되게 복잡 하지만 비타민도 많고 식이섬유도 풍부 해서 먹으면 굉장히 몸에 좋은 야채 입니다. 식초에 담가서 벌레들이나 불순물을 제거 한다음에 살짝 삶아 준 뒤에 두부랑 먹는 음식인데 특히 참깨 소스랑 같이 먹으면 맛이 있어요. 다이어트에도 너무 좋아요.

브로콜리두부무침

평소 브로콜리가 항암효과도 있고해서 자주 먹으려고 노력하는 편이다 오늘 밑둥자르고 끓는물에 데쳐준비한후 집에 흑임자소스 남은게 보여서 브로콜리 흑임자무침으로 반찬을 해보았다 재료준비만 되면 소스넣고 버무리기만 하면되고 여기에 견과류를 같이넣으면 더 고소하다

브로콜리두부무침

최근에 알게된 반찬이 하나있어요 브로콜리두부무침은 담백하면서도 건강한 맛이 매력적인 반찬이에요 부드럽게 으깬 두부와 아삭하게 데친 브로콜리가 어우러져 식감이 조화롭고 부담 없이 즐길 수 있어요 삼삼하게 만들어먹으면 너무 맛있더라구요

브로콜리두부무침

두부랑브로컬러랑 끓는물에 데쳐서. 두부는 면보에 물기 꽉짜주고 마늘은조금 .소금.들기름, 들깨가루넣어 조물조물 잘무쳐 주면 끝 정말 쉽죠 먹기전에 깨뿌러서 먹으면 됩니다건강식도 되지만 맛도있어요짜지않게해서 수저로 떠드세요

브로콜리두부무침

브로콜리 두부무침은 담백하면서도 고소한 맛이 매력적인 반찬이다. 부드러운 두부와 아삭한 브로콜리가 잘 어우러져 식감이 깔끔하고 부담 없이 즐기기 좋다. 참기름과 깨가 더해지면 은은한 고소함이 살아나며, 자극적이지 않아 건강한 한 끼 반찬으로 잘 어울린다. 씹을수록 재료 본연의 맛이 느껴져 담백한 집밥의 매력을 제대로 느낄 수 있다.

브로콜리두부무침

브로콜리 두부무침은 데친 브로콜리와 부드러운 두부를 고소하게 무쳐 만든 건강 반찬이다. 담백하면서도 영양이 풍부해 밥반찬과 다이어트 식단으로 잘 어울린다.건강식으로 즐겨해서먹고있어요.식구들이 모두 좋아해서 자주해먹는다..