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계란장조림
저탄수 고단백 저당 고지방

계란장조림

한눈에 보는 계란장조림

계란장조림 1인분(60g)은 89kcal, 나트륨 132mg(1일 기준치 7%)이에요. 탄수화물 1.6g·단백질 9.8g·지방 4.6g이며, 100g당 칼로리는 소고기 장조림(85kcal)보다 약 1.7배 높아요. 리뷰 222개 평균 4.8점이며, 체중 관리로 1인분을 먹은 경우가 가장 많아요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 60g(1인분) 기준

89kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물7.4%1.6g
  • 단백질44.8%9.8g
  • 지방47.8%4.6g
탄수화물1.6g1%
당류0.6g1%
단백질9.8g18%
지방4.6g9%
나트륨132mg7%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
1.8g
모노불포화지방산
1.9g
폴리불포화지방산
0.2g
콜레스테롤
44mg
식이섬유
0.1g
칼륨
162mg
비타민A
12µg
비타민C
6.1mg
철분
0.9mg
칼슘
22mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

반찬 4개 중 메추리알장조림과 100g 당 칼로리가 비슷한 편이에요.

소고기 장조림보다는 약 1.7배 높아요

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음식 리뷰 222

4.8

리뷰 222개

5점
87%
4점
9%
3점
3%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도97%
양의 적절성97%
포만감97%
재섭취 의향97%

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음식 리뷰 더보기

이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?

리뷰 222개를 분석했어요.

다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?

주로 이런 상황에서 먹어요

  • 체중 관리 50%
  • 단백질 섭취 50%
  • 직접 조리 100%
  • 끓이기 50%
  • 추가 조리 없음 50%

자주 묻는 질문

Q.

계란장조림 1인분(60g)은 몇 칼로리인가요?

계란장조림 1인분(60g)은 89kcal예요. 탄수화물 1.6g, 단백질 9.8g, 지방 4.6g이 들어 있어요.

Q.

계란장조림은 보통 어떻게 먹나요?

직접 조리로 먹는 사람 비율이 100%로 가장 많아요.

Q.

계란장조림은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

계란장조림은 100g 당 148kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요.

지니어트 커뮤니티 28

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점심은 직원식당에서 온도토리묵사발

10시에 음악 치료 수업 듣고 11시 반쯤 끝나고 서울대병원 대한외래 직원식당에서 나는 온도토리묵사발를 먹고 같이 먹는 언니는 순두부찌개로 먹었답니다.  처음에 먹을 양배추샐러드 두 접시 갖고 오고 거기다가는 견과류를 뿌렸서요. 그리고 깍두기와 반찬으로 먹을 양배추 샐러드 한 접시도 더 갖고 왔어요. 반찬이 좀 작아 보이더라고요. 온도토리묵사발, 잡곡밥, 계란장조림, 미역줄기볶음, 상추겉절이가 나왔어요. 우선 견과류 뿌려진 양배추샐러드 두 접시 먼저 먹고 계란 장조림을 먹었답니다. 많이 짜진 않지만 조금 짭짤해서 반찬으로 갖고 온 양배추 샐러드랑 같이 먹었네요. 그리고 묵이랑 밥이랑 반찬들 먹었어요. 오늘 미역줄기와 상추겉절이가 보통 때보다 간이 있어서 맛있게 먹었어요ㅎㅎ

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점심은 직원식당에서 콩나물해장국

동작치료수업 마치고 같이 수업 듣는 언니랑 서울대병원 직원 식당에서 콩나물해장국 먹었어요. 오늘 샐러드는 푸실리 파스타라 한접시만 조금 가져왔답니다. 아무래도 케찹에 무쳐진 거 같아서 많이 먹을 순 없고 맛은 봐야겠더라고요. 새콤달콤한 게 맛이 있었는데 그래서 더 먹진 않았답니다. 견과류(내가 가지고 다니는것) 잡곡밥 콩나물해상국(건더기는 콩나물 김치 달걀 김) 계란장조림 감자채볶음 다시마쌈+초고추장 깍두기 푸실리샐러드로 구성 됐어요. 밥을 조금만 덜어 달랬더니 정말 조금만 덜어주셔서 제법 많았답니다. 밥은 두 숟갈 정도 남겼네요. 그리곤 다 먹었어요. 달걀도 반개 더 얻어와서 언니 줬거든요. 언니는 돌솥비빔밥 먹어서 그쪽은 반찬이 덜 있었거든요. 콩나물 해장국은 국물은 거의 안 먹고 건더기만 먹었는데 많지는 않았답니다. 가격대비 맛은 있었지만 건더기가 조금 아쉬웠네요. 오늘은 양배추샐러드가 없어서 샐러드 두 접시 갖고 와서 먼저 먹는 걸 못해서 좀 아쉬운 식단이었어요. 야채부터 먹고 먹어야 되는데 말이죠. 그대신 견과류는 먼저 먹고 먹었네요.

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성실한라떼누나

점심은 직원식당에서 콩나물해장국

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