한눈에 보는 계란장조림
계란장조림 1인분(60g)은 89kcal, 나트륨 132mg(1일 기준치 7%)이에요. 탄수화물 1.6g·단백질 9.8g·지방 4.6g이며, 100g당 칼로리는 소고기 장조림(85kcal)보다 약 1.7배 높아요. 리뷰 222개 평균 4.8점이며, 체중 관리로 1인분을 먹은 경우가 가장 많아요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 60g(1인분) 기준
89kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물7.4%1.6g
- 단백질44.8%9.8g
- 지방47.8%4.6g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 1.8g
- 모노불포화지방산
- 1.9g
- 폴리불포화지방산
- 0.2g
- 콜레스테롤
- 44mg
- 식이섬유
- 0.1g
- 칼륨
- 162mg
- 비타민A
- 12µg
- 비타민C
- 6.1mg
- 철분
- 0.9mg
- 칼슘
- 22mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
반찬 4개 중 메추리알장조림과 100g 당 칼로리가 비슷한 편이에요.
소고기 장조림보다는 약 1.7배 높아요
- 지금 보는 음식
계란장조림
100g당
148kcal
1회 60g · 89kcal
-
메추리알장조림
100g당
148kcal
1회 60g · 89kcal
-
장조림
100g당
148kcal
1회 90g · 133kcal
-
소고기 장조림
100g당
85kcal
1회 130g · 110kcal
이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?
리뷰 222개를 분석했어요.
다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?
주로 이런 상황에서 먹어요
- 체중 관리 50%
- 단백질 섭취 50%
- 직접 조리 100%
- 끓이기 50%
- 추가 조리 없음 50%
자주 묻는 질문
계란장조림 1인분(60g)은 몇 칼로리인가요?
계란장조림 1인분(60g)은 89kcal예요. 탄수화물 1.6g, 단백질 9.8g, 지방 4.6g이 들어 있어요.
계란장조림은 보통 어떻게 먹나요?
직접 조리로 먹는 사람 비율이 100%로 가장 많아요.
계란장조림은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
계란장조림은 100g 당 148kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요.
지니어트 커뮤니티 28
20일 계란장조림
일끝내고 집에서 계란장조림 해봤습니다
숲속의나무
음식 리뷰
계란장조림과 깻잎지로 아침 뚝딱
나는자유다
점심은 직원식당에서 온도토리묵사발
10시에 음악 치료 수업 듣고 11시 반쯤 끝나고 서울대병원 대한외래 직원식당에서 나는 온도토리묵사발를 먹고 같이 먹는 언니는 순두부찌개로 먹었답니다. 처음에 먹을 양배추샐러드 두 접시 갖고 오고 거기다가는 견과류를 뿌렸서요. 그리고 깍두기와 반찬으로 먹을 양배추 샐러드 한 접시도 더 갖고 왔어요. 반찬이 좀 작아 보이더라고요. 온도토리묵사발, 잡곡밥, 계란장조림, 미역줄기볶음, 상추겉절이가 나왔어요. 우선 견과류 뿌려진 양배추샐러드 두 접시 먼저 먹고 계란 장조림을 먹었답니다. 많이 짜진 않지만 조금 짭짤해서 반찬으로 갖고 온 양배추 샐러드랑 같이 먹었네요. 그리고 묵이랑 밥이랑 반찬들 먹었어요. 오늘 미역줄기와 상추겉절이가 보통 때보다 간이 있어서 맛있게 먹었어요ㅎㅎ
성실한라떼누나
아드님 저녁상~
무나물 들기름볶음 + 사태계란장조림 + 오징어숙회 + 땡초오이지짱아찌 + 김치 + 사골국 아드님 저녁상 대령~~
목표사십구
점심은 직원식당에서 콩나물해장국
동작치료수업 마치고 같이 수업 듣는 언니랑 서울대병원 직원 식당에서 콩나물해장국 먹었어요. 오늘 샐러드는 푸실리 파스타라 한접시만 조금 가져왔답니다. 아무래도 케찹에 무쳐진 거 같아서 많이 먹을 순 없고 맛은 봐야겠더라고요. 새콤달콤한 게 맛이 있었는데 그래서 더 먹진 않았답니다. 견과류(내가 가지고 다니는것) 잡곡밥 콩나물해상국(건더기는 콩나물 김치 달걀 김) 계란장조림 감자채볶음 다시마쌈+초고추장 깍두기 푸실리샐러드로 구성 됐어요. 밥을 조금만 덜어 달랬더니 정말 조금만 덜어주셔서 제법 많았답니다. 밥은 두 숟갈 정도 남겼네요. 그리곤 다 먹었어요. 달걀도 반개 더 얻어와서 언니 줬거든요. 언니는 돌솥비빔밥 먹어서 그쪽은 반찬이 덜 있었거든요. 콩나물 해장국은 국물은 거의 안 먹고 건더기만 먹었는데 많지는 않았답니다. 가격대비 맛은 있었지만 건더기가 조금 아쉬웠네요. 오늘은 양배추샐러드가 없어서 샐러드 두 접시 갖고 와서 먼저 먹는 걸 못해서 좀 아쉬운 식단이었어요. 야채부터 먹고 먹어야 되는데 말이죠. 그대신 견과류는 먼저 먹고 먹었네요.
성실한라떼누나
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