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음식 한식 반찬 메추리알장조림
메추리알장조림
저탄수 고단백 저당 고지방

메추리알장조림

한눈에 보는 메추리알장조림

메추리알장조림 1인분(60g)은 89kcal, 나트륨 138mg(1일 기준치 7%)이에요. 탄수화물 1.6g·단백질 9.8g·지방 4.6g이며, 100g당 칼로리는 메추리알 장조림(95kcal)보다 약 1.6배 높아요. 리뷰 374개 평균 4.8점이며, 일반적인 식사로 1.5인분을 먹은 경우가 가장 많아요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 60g(1인분) 기준

89kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물7.3%1.6g
  • 단백질44.8%9.8g
  • 지방48%4.6g
탄수화물1.6g0%
당류0.6g1%
단백질9.8g18%
지방4.6g9%
나트륨138mg7%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
1.9g
모노불포화지방산
1.9g
폴리불포화지방산
0.2g
콜레스테롤
70mg
식이섬유
0.1g
칼륨
163mg
비타민A
11µg
비타민C
6.2mg
철분
1mg
칼슘
23mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

반찬 4개 중 계란장조림과 100g 당 칼로리가 비슷한 편이에요.

메추리알 장조림보다는 약 1.6배 높아요

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음식 리뷰 374

4.8

리뷰 374개

5점
83%
4점
14%
3점
2%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도96%
양의 적절성96%
포만감96%
재섭취 의향96%

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음식 리뷰 더보기

이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?

리뷰 374개를 분석했어요.

다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?

주로 이런 상황에서 먹어요

  • 일반적인 식사 100%
  • 식당에서 식사 100%

자주 묻는 질문

Q.

메추리알장조림 1인분(60g)은 몇 칼로리인가요?

메추리알장조림 1인분(60g)은 89kcal예요. 탄수화물 1.6g, 단백질 9.8g, 지방 4.6g이 들어 있어요.

Q.

메추리알장조림은 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?

리뷰 기준 1.5인분을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.

Q.

메추리알장조림은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

메추리알장조림은 100g 당 148kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요.

지니어트 커뮤니티 14

메추리알장조림 덮밥

메추리알장조림덮밥 소스 - 간장 3, 알룰로스 3, 맛술 3 냄비에 물 한컵과 고기, 소스를 넣고 중강불로 15분간 끓인다 메추리알과 물 14컵, 마늘을 넣고 중불로 10분 끓인다 L 간이 안맞으면 소스 1씩 추가 3. 밥이랑 장조림을 담고 밥 위에 버터 5g을 올려준다

로블ㅎ님의 프로필 이미지

로블ㅎ

메추리알장조림 덮밥

오늘점심

렌틸콩밥 메추리알장조림 들기름무나물 아욱국에 후식으로 바나나까지 잘 먹었어요

yh1008mom님의 프로필 이미지

yh1008mom

오늘점심

음식했어요

오늘은 된장찌개랑 메추리알장조림 했네요. 원래 K리그 축구경기 보러 가려고 다 예매해놨는데ㅠㅠ 아이가 감기가 와서 못 가게 됐네요. 환불이 안된다고 해서 돈 버렸어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 그래도 아이 건강이 먼저니 어쩔 수 없지요. 이제 점점 좋아지고 있는데 가서 몇 시간 찬바람 쐬면 심해질 것 같아서요. 다들 주말인데 뭐하고 계시나용

신혜림님의 프로필 이미지

신혜림

음식했어요

8월 22일 (목) 혈당일기 10기 4일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.08.22. 혈당측정시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 어제는 집안 이것저것 치우며 진짜 땀많이 흘린 날이었다. 생각보다 물은 마시지 않았고 저녁에 야채전에 맥주한캔. 낮에 누룽지에 메추리알장조림, 명이나물, 배추김치, 어묵볶음에 밥 맛있게 챙겨먹고 힘내며 일한 날이었던 셈. 그러고보니 짠맛이 베이스인 반찬을 많이 먹었구나...... 반찬이 싱겁게가 안되면 생야채 챙겨먹기에 힘써보자! 파이팅! 

달달한일상님의 프로필 이미지

달달한일상

8월 22일 (목) 혈당일기 10기 4일차 🌱

맛점하세요^^

가지볶음, 고추볶음, 메추리알장조림,호박 미역국 집에서 혼자 먹어도 이렇게 안 먹는데 ㅎㅎ 잘 먹을게요~ 모두 맛점들 하세요^^ 김치가 없어서 다소 아쉽ㅠ

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리얼지니어트

맛점하세요^^

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