한눈에 보는 황색 단피망
황색 단피망 1개 대형(186g)은 50kcal, 식이섬유 1.7g(1일 기준치 7%)이에요. 탄수화물 11.8g·단백질 1.9g·지방 0.4g이며, 100g당 칼로리는 토마토(18kcal)보다 약 1.5배 높아요. 리뷰 7개 평균 4.9점이에요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 186g(1개 대형) 기준
50kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물81.1%11.8g
- 단백질12.8%1.9g
- 지방6.1%0.4g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 0.1g
- 식이섬유
- 1.7g
- 칼륨
- 394mg
- 비타민A
- 19µg
- 비타민C
- 341.3mg
- 철분
- 0.9mg
- 칼슘
- 20mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
채소 4개 중 100g 당 칼로리가 가장 높아요
상추와는 비슷하지만, 토마토보다 약 1.5배 높아요
- 지금 보는 음식
황색 단피망
100g당
27kcal
1회 186g · 50kcal
-
상추
100g당
20kcal
1회 5g · 1kcal
-
피망
100g당
20kcal
1회 149g · 30kcal
-
토마토
100g당
18kcal
1회 123g · 22kcal
음식 리뷰 7
4.9
리뷰 7개
자주 묻는 질문
황색 단피망 1개 대형(186g)은 몇 칼로리인가요?
황색 단피망 1개 대형(186g)은 50kcal예요. 탄수화물 11.8g, 단백질 1.9g, 지방 0.4g이 들어 있어요.
황색 단피망 0.5개 대형은 몇 칼로리인가요?
황색 단피망 0.5개 대형(93g)은 25kcal예요. 탄수화물 5.9g, 단백질 0.9g, 지방 0.2g이 들어 있어요.
황색 단피망은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
황색 단피망은 100g 당 27kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요. 토마토보다는 약 1.5배 높아요.
지니어트 커뮤니티 179
녹황색채소 왕중왕 시금치
녹황색채소 왕중왕 시금치 시금치는 인슐린저항성을 낮추는 질산염이 풍부합니다. 질산염은 몸속 지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈액이 끈적끈적해지는 것을 막고 혈액순환을 돕습니다. 비타민 A. C .E가 풍부해 시력을 개선하는 등 눈 건강에 효과적입니다. 마그네슘 함량이 높아 몸속 포도당을 사용가능한 에너지로 바꿔 당뇨 환자의 혈당 조절에 도움을 줍니다.
로블ㅎ
녹황색 채소 ‘넘버원’ 케일
녹황색 채소 ‘넘버원’ 케일 케일은 녹황색 채소 중 베타카로틴 함량이 가장 높습니다. 항산화 작용을 하는 베타카로틴은 면역력 증진과 노화 방지 효과가 있습니다. 케일은 비타민K와 칼슘이 풍부해 뼈 건강에 도움을 줘 골절에 취약한 당뇨 환자가 먹기 좋습니다. 케일은 혈중 HDL 콜레스테롤은 높이고 LDL 콜레스테롤은 낮춰 혈관을 보호하고 혈액 흐름을 원활하게 하는 채소입니다. 케일은 가열시 영양소가 많이 파괴돼 가급적 생으로 먹을 것을 권합니다.
로블ㅎ
미백에 좋은 주황색 파프리카 왔어요^^
운동하고 들어왔더니 친언니가 보내준 주황색 파프리카가 왔네요.. 사이즈도 어마어마 하고 윤기가 좌르륵... 수분감도 폭팔이라 갈증해소도 되고 좋네요.^^ 오늘은 크게 한통 먹고, 하나씩 잘라서 두면 간식으로 먹기 괜찮겠어요 주황색 파프리카는 시력보호, 야맹증에도 효과 있지만 멜라닌 생성을 억제해서 기미와 주근깨를 예방해줘서 미백과 피부탄력 그리고 아토피피부염 완화에 효과가 좋다고 해요...
장보고
주황색 씨앗이 삐져 나온 사철나무
붉은 사철나무 열매가 4갈래로 갈라지면서 주황색 속살이 삐죽이 삐져나오고 있어요.
roh69
주황색이 짙을수록 귤도 더 맛있네요
두 개중에 크고 주황색이 짙은 위의 귤이 훨씬 달고 맛있네요. 햇빛을 많이 받아서 파이토케미컬이 더 만들어져서 그럴까요? 과일 고르실 때 색이 짙은 걸로 고르세요 맛도 영양도 더 좋아요
러브복동
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