지니어트 로고
칼로리와 영양성분을 검색해보세요혈당 · 다이어트 음식 검색해보세요음식 · 영양제 리뷰를 찾아보세요칼로리와 영양성분을 검색해보세요
바지락국
저탄수 고단백 저지방

바지락국

한눈에 보는 바지락국

바지락국 1대접(300g)은 170kcal, 나트륨 474mg(1일 기준치 24%)이에요. 탄수화물 6.7g·단백질 28.9g·지방 2.3g이며, 100g당 칼로리는 콩나물국(16kcal)보다 약 3.6배 높아요. 리뷰 121개 평균 4.8점이며, 일반적인 식사로 1대접을 먹은 경우가 가장 많아요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 300g(1대접) 기준

170kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물16.4%6.7g
  • 단백질71%28.9g
  • 지방12.6%2.3g
탄수화물6.7g2%
당류0.1g0%
단백질28.9g53%
지방2.3g4%
나트륨474mg24%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
0.2g
모노불포화지방산
0.2g
폴리불포화지방산
0.6g
콜레스테롤
76mg
식이섬유
0.4g
칼륨
784mg
비타민A
264µg
비타민C
49.1mg
철분
32.1mg
칼슘
127mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

국 / 탕 / 찌개 4개 중 100g 당 칼로리가 추어탕보다 낮고, 콩나물국보다 높아요

김치찌개와는 비슷하지만, 콩나물국보다는 약 3.6배 높아요

지금 가입하면 G포인트 10,000P + 캐시로또 10장

리뷰를 쓰면 2,000P 를 추가로 드려요. SNS 간편 로그인으로 바로 시작하세요.

음식 리뷰 121

4.8

리뷰 121개

5점
88%
4점
8%
3점
3%
2점
0%
1점
1%
맛 만족도96%
양의 적절성96%
포만감96%
재섭취 의향96%

더보기

음식 리뷰 더보기

이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?

리뷰 121개를 분석했어요.

다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?

주로 이런 상황에서 먹어요

  • 일반적인 식사 100%
  • 식당에서 식사 100%

자주 묻는 질문

Q.

바지락국 1대접(300g)은 몇 칼로리인가요?

바지락국 1대접(300g)은 170kcal예요. 탄수화물 6.7g, 단백질 28.9g, 지방 2.3g이 들어 있어요.

Q.

바지락국은 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?

리뷰 기준 1대접을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.

Q.

바지락국은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

바지락국은 100g 당 57kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.

지니어트 커뮤니티 12

점심은 바지락국

바지락국 시원하게 끓여 한그릇 먹었어요

마음그릇님의 프로필 이미지

마음그릇

점심은 바지락국

배추 바지락국

준비 재료 (2~3인분 기준) 주재료: 알배기 배추 4~5장, 바지락 1봉지(약 300g) 육수 및 양념: 물 1.2리터 (또는 다시마 육수) 다진 마늘 1큰술 국간장 1큰술 액젓(참치앳젓 또는 까나리액젓) 0.5 ~ 1큰술 (간 맞추기용) 대파 반 뿌리 청양고추 1개 (칼칼한 맛을 원할 경우) 소금 약간 (부족한 간 맞추기) ​ 2. 조리 순서 1.바지락 해감하기 바지락은 소금물(물 1리터당 소금 23큰술 비율)에 담그고 검은 봉지나 신문지를 덮어 어두운 환경을 만들어 준 뒤, 냉장 혹은 서늘한 곳에서 30분1시간 이상 해감해 줍니다. 해감이 끝난 바지락은 껍질끼리 바락바락 문질러 가며 깨끗이 씻어 건져둡니다. 2.배추 손질하기 알배기 배추는 먹기 좋은 크기로 큼직하게 썰어줍니다. (너무 작게 썰면 끓이면서 부서질 수 있으니 2~3cm 너비가 적당합니다.) 대파와 청양고추는 송송 썰어둡니다. 3.육수 끓이기 & 바지락 삶기 냄비에 물 1.2리터를 넣고 끓입니다. (멸치다시마 육수를 쓰면 더욱 진한 맛이 납니다.) 물이 끓어오르면 손질한 바지락을 먼저 넣고 끓여줍니다. 4.배추 넣고 끓이기 바지락이 입을 벌리기 시작하면 썰어둔 배추와 다진 마늘을 넣어줍니다. 배추가 숨이 죽고 부드러워질 때까지 중불에서 5~7분 정도 팔팔 끓여줍니다. 5.간 맞추기 & 마무리 국간장과 액젓을 넣어 감칠맛을 더하고, 간을 맞춥니다. 마지막으로 대파와 청양고추를 넣고 한소끔 더 끓인 뒤, 맛을 보고 부족한 간은 소금으로 살짝 맞춰주면 완성입니다.

로블ㅎ님의 프로필 이미지

로블ㅎ

불고기

오늘은 불고기랑 콩나물바지락국이랑 먹었어요 

행복      님의 프로필 이미지

행복

불고기

카레

아침식사로 간단하면서도. 각종채소를 섭쥐할수 있는 카레랑 시원한 달걀,바지락국 먹었네요.

쉬리107님의 프로필 이미지

쉬리107

카레

토란 바지락국

남편이 소고기 싫다며 안사와서 바지락 넣어 토란국 끓여요 직접 채취한 바지락이 아주 요긴하게 쓰이네요 명절 음식하시느라 고생 많지요

마음그릇님의 프로필 이미지

마음그릇

토란 바지락국

커뮤니티 게시글 더보기

커뮤니티 게시글 더보기

전문가 다이어트 매거진

전체 보기

지니어트 고객 문의 가능 시간 : 평일 10:00 ~ 18:00(점심시간 12:30~13:30 / 주말, 공휴일 제외)

지니어트는 통신판매중개자이며 통신판매의 당사자가 아닙니다. 따라서 지니어트는 상품 거래정보 및 거래에 대하여 책임을 지지 않습니다.

주식회사 다인

대표이사 : 나승균 사업자등록번호 : 101-86-16191 주소 : 서울특별시 강남구 역삼로 3길 17, 8층 (역삼동, 혜진빌딩)

Copyright 2024 by Geniet, Inc. ALL Rights Reserved

지니어트-로고