한눈에 보는 바지락국
바지락국 1대접(300g)은 170kcal, 나트륨 474mg(1일 기준치 24%)이에요. 탄수화물 6.7g·단백질 28.9g·지방 2.3g이며, 100g당 칼로리는 콩나물국(16kcal)보다 약 3.6배 높아요. 리뷰 121개 평균 4.8점이며, 일반적인 식사로 1대접을 먹은 경우가 가장 많아요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 300g(1대접) 기준
170kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물16.4%6.7g
- 단백질71%28.9g
- 지방12.6%2.3g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 0.2g
- 모노불포화지방산
- 0.2g
- 폴리불포화지방산
- 0.6g
- 콜레스테롤
- 76mg
- 식이섬유
- 0.4g
- 칼륨
- 784mg
- 비타민A
- 264µg
- 비타민C
- 49.1mg
- 철분
- 32.1mg
- 칼슘
- 127mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
국 / 탕 / 찌개 4개 중 100g 당 칼로리가 추어탕보다 낮고, 콩나물국보다 높아요
김치찌개와는 비슷하지만, 콩나물국보다는 약 3.6배 높아요
- 지금 보는 음식
바지락국
100g당
57kcal
1회 300g · 170kcal
-
김치찌개
100g당
61kcal
1회 200g · 121kcal
-
추어탕
100g당
65kcal
1회 300g · 194kcal
-
콩나물국
100g당
16kcal
1회 250g · 41kcal
이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?
리뷰 121개를 분석했어요.
다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?
주로 이런 상황에서 먹어요
- 일반적인 식사 100%
- 식당에서 식사 100%
자주 묻는 질문
바지락국 1대접(300g)은 몇 칼로리인가요?
바지락국 1대접(300g)은 170kcal예요. 탄수화물 6.7g, 단백질 28.9g, 지방 2.3g이 들어 있어요.
바지락국은 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?
리뷰 기준 1대접을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.
바지락국은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
바지락국은 100g 당 57kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.
지니어트 커뮤니티 12
점심은 바지락국
바지락국 시원하게 끓여 한그릇 먹었어요
마음그릇
배추 바지락국
준비 재료 (2~3인분 기준) 주재료: 알배기 배추 4~5장, 바지락 1봉지(약 300g) 육수 및 양념: 물 1.2리터 (또는 다시마 육수) 다진 마늘 1큰술 국간장 1큰술 액젓(참치앳젓 또는 까나리액젓) 0.5 ~ 1큰술 (간 맞추기용) 대파 반 뿌리 청양고추 1개 (칼칼한 맛을 원할 경우) 소금 약간 (부족한 간 맞추기) 2. 조리 순서 1.바지락 해감하기 바지락은 소금물(물 1리터당 소금 23큰술 비율)에 담그고 검은 봉지나 신문지를 덮어 어두운 환경을 만들어 준 뒤, 냉장 혹은 서늘한 곳에서 30분1시간 이상 해감해 줍니다. 해감이 끝난 바지락은 껍질끼리 바락바락 문질러 가며 깨끗이 씻어 건져둡니다. 2.배추 손질하기 알배기 배추는 먹기 좋은 크기로 큼직하게 썰어줍니다. (너무 작게 썰면 끓이면서 부서질 수 있으니 2~3cm 너비가 적당합니다.) 대파와 청양고추는 송송 썰어둡니다. 3.육수 끓이기 & 바지락 삶기 냄비에 물 1.2리터를 넣고 끓입니다. (멸치다시마 육수를 쓰면 더욱 진한 맛이 납니다.) 물이 끓어오르면 손질한 바지락을 먼저 넣고 끓여줍니다. 4.배추 넣고 끓이기 바지락이 입을 벌리기 시작하면 썰어둔 배추와 다진 마늘을 넣어줍니다. 배추가 숨이 죽고 부드러워질 때까지 중불에서 5~7분 정도 팔팔 끓여줍니다. 5.간 맞추기 & 마무리 국간장과 액젓을 넣어 감칠맛을 더하고, 간을 맞춥니다. 마지막으로 대파와 청양고추를 넣고 한소끔 더 끓인 뒤, 맛을 보고 부족한 간은 소금으로 살짝 맞춰주면 완성입니다.
로블ㅎ
불고기
오늘은 불고기랑 콩나물바지락국이랑 먹었어요
행복
카레
아침식사로 간단하면서도. 각종채소를 섭쥐할수 있는 카레랑 시원한 달걀,바지락국 먹었네요.
쉬리107
토란 바지락국
남편이 소고기 싫다며 안사와서 바지락 넣어 토란국 끓여요 직접 채취한 바지락이 아주 요긴하게 쓰이네요 명절 음식하시느라 고생 많지요
마음그릇
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