한눈에 보는 오이지
오이지 1종지(20g)는 5kcal, 나트륨 414mg(1일 기준치 21%)이에요. 탄수화물 0.9g·단백질 0.1g·지방 0.2g이며, 100g당 칼로리는 오이무침(43kcal)보다 약 1.7배 낮아요. 리뷰 221개 평균 4.8점이며, 일반적인 식사로 1종지를 먹은 경우가 가장 많아요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 20g(1종지) 기준
5kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물65.6%0.9g
- 단백질10.1%0.1g
- 지방24.3%0.2g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 0g
- 모노불포화지방산
- 0g
- 폴리불포화지방산
- 0.1g
- 식이섬유
- 0.2g
- 칼륨
- 24mg
- 비타민A
- 2µg
- 비타민C
- 0.4mg
- 철분
- 0.1mg
- 칼슘
- 3mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
반찬 4개 중 단무지와 100g 당 칼로리가 비슷한 편이에요.
오이무침보다는 약 1.7배 낮아요
- 지금 보는 음식
오이지
100g당
25kcal
1회 20g · 5kcal
-
단무지
100g당
25kcal
1회 20g · 5kcal
-
깻잎
100g당
32kcal
1회 12.5g · 4kcal
-
오이무침
100g당
43kcal
1회 105g · 45kcal
이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?
리뷰 221개를 분석했어요.
다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?
주로 이런 상황에서 먹어요
- 일반적인 식사 100%
- 조리 없이 바로 섭취 100%
자주 묻는 질문
오이지 1종지(20g)는 몇 칼로리인가요?
오이지 1종지(20g)는 5kcal예요. 탄수화물 0.9g, 단백질 0.1g, 지방 0.2g이 들어 있어요.
오이지는 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?
리뷰 기준 1종지를 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.
오이지는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
오이지는 100g 당 25kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 낮아요.
지니어트 커뮤니티 183
아삭하고 상큼한 오이지무침
아삭하고 상큼한 오이지무침 재료 (1인분) 오이지 1개, 고춧가루 ½작은술, 다진 마늘 ½작은술, 참기름 ½작은술, 통깨 약간 만드는 방법 오이지를 깨끗하게 씻어 얇게 송송 썰어요. 짠맛이 강하면 찬물에 5~10분 정도 담가 짠기를 빼요. 오이지의 물기를 손으로 꼭 짜서 준비해요. 고춧가루와 다진 마늘, 참기름을 넣고 골고루 버무려요. 마지막으로 통깨를 뿌려 마무리하면 완성이에요.
팔망미인
🥒 종가집 아삭한 오이지
🥒 종가집 아삭한 오이지 아삭한 식감으로 밥반찬에 곁들이기 좋아요. 나트륨이 높을 수 있으니 조금씩 먹는 것이 좋아요.
팔망미인
오이지
오이지 무침 만들었어요 집에서 담근거라 꼬들하고 더 맛나요
애플짱
오이지와 건가지
아삭한 오이지 무침과 건가지 불려 볶음 만들었어요
애플짱
오이지무침
여름에 담가뒸던 오이지 한겨울에 무쳐서 밑반찬으로 좋아요.
쉬리107
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