한눈에 보는 미역냉국
미역냉국 1대접(65g)은 37kcal, 나트륨 525mg(1일 기준치 26%)이에요. 탄수화물 4.8g·단백질 2.9g·지방 1.2g이며, 100g당 칼로리는 미역국(14kcal)보다 약 4.1배 높아요. 리뷰 162개 평균 4.8점이에요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 65g(1대접) 기준
37kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물46%4.8g
- 단백질27.5%2.9g
- 지방26.5%1.2g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 0.2g
- 모노불포화지방산
- 0.4g
- 폴리불포화지방산
- 0.5g
- 식이섬유
- 0.4g
- 칼륨
- 196mg
- 비타민A
- 123µg
- 비타민C
- 31.6mg
- 철분
- 1mg
- 칼슘
- 38mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
국 / 탕 / 찌개 4개 중 100g 당 칼로리가 추어탕보다 낮고, 미역국보다 높아요
김치찌개와는 비슷하지만, 미역국보다는 약 4.1배 높아요
- 지금 보는 음식
미역냉국
100g당
57kcal
1회 65g · 37kcal
-
김치찌개
100g당
61kcal
1회 200g · 121kcal
-
추어탕
100g당
65kcal
1회 300g · 194kcal
-
미역국
100g당
14kcal
1회 500g · 70kcal
자주 묻는 질문
미역냉국 1대접(65g)은 몇 칼로리인가요?
미역냉국 1대접(65g)은 37kcal예요. 탄수화물 4.8g, 단백질 2.9g, 지방 1.2g이 들어 있어요.
미역냉국 0.5대접은 몇 칼로리인가요?
미역냉국 0.5대접(32.5g)은 18.5kcal예요. 탄수화물 2.4g, 단백질 1.4g, 지방 0.6g이 들어 있어요.
미역냉국은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
미역냉국은 100g 당 57kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.
지니어트 커뮤니티 70
오이미역냉국 만들기
재료 냉수 1리터 오이 1개 양파 1/4 가공된 마른미역 12g 땡초 1개 홍초 1개 얼음 양념재료 (밥숟갈 기준) 국간장 3 (오이, 미역 밑간용) 고운 소금 1~1.5숟가락 설탕 1~1.5숟가락 사과식초 3숟가락 곱게 간 마늘 1/2숟가락 통깨 1숟가락 순서 1> 가공된 미역(12g)을 물에 10분 불립니다. 가공된 미역을 사면 데치지 않아도 되요. 2> 양파와 홍초, 땡초를 얇게 쫑쫑 썰어줍니다. 3> 오이는 2/3만 사용하는 데 아랫부분은 씨도 없고 텁텁해서 사용하지 않습니다. 껍질은 다 벗기지 않고 가시 부분만 잘 제거해 줍니다. 4> 오이를 얇게 채 썰어주는데 작두처럼 칼 머리는 도마에 붙이고 칼 밑부분으로만 썰어줍니다. 이유는 곱게 썰어져서 더 맛있어지기 때문이에요. 5> 불린 미역을 흐르는 물에 깨끗이 비벼 씻은 뒤 먹고 싶은 크기로 잘라줍니다. 6> 오이와 불린 미역에 먼저 국간장 3숟갈 넣고 밑간해 줍니다. 7> 냉수 1리터를 부어줍니다. 8> 홍초와 양파, 땡초를 넣고 국간장을 제외한 양념 재료를 모두 넣어줍니다. 이때 소금이 생각보다 많이 들어가요. 적게 넣으면 비려질 수 있습니다. 9> 통깨를 넉넉히 넣어주고 얼음을 동동 띄워 주면 완성' 저는 미역냉국에 미역과 오이 건져먹는게 좋더라구요 지금은 날씨가 춥지만, 여름날에 얼음동동 해서 먹음 좋지요 미역 섭취하면 열량도 낮고 화장실도 잘가서 좋아요
메가망나뇽
오이미역냉국
오이미역냉국 시원하게 먹으려구 먼저 만들어 냉장고에 넣어요~ 새콤 달콤 맛있어요~😋
제벌
덥네요~시원한 미역냉국~
어제와 다르게 화창했지만 날씨가 더웠네요 더운날 시원한 미역냉국 먹었네요~ 새콤달콤 맛있네요~😋
제벌
고구마줄기. 무생채. 미역냉국 ... 완성
고구마줄기 3시간정도 깐것 같아요 ㅋㅋ 역시 야들야들.. 까서 김치해서먹음 맛이 좋죠. 이거 오늘도 맛나지만, 내일은 더 맛이 좋아요. 무생채는 추석때 돌솥 먹을때, 너무 모잘라서요 ㅋㅋ 이번에 무1/2개 몽땅 생채 만들었어요. 고추장에 썩썩 비벼서 먹음 아주 꿀맛이죠~ 미역냉국은 큰통은 엄마꺼, 작은 것은 제꺼.. 미역냉국 있음 아버지 국은 안드시는것 같아요 (엄마가 편하죠 ㅋㅋ ) 요것 저것 만들다 보니 오늘 하루 그냥 갔네요 ~~
뽀봉
4가지 전과 미역냉국...
4가지 전. 녹두전. 동그랑땡, 동태전. 새우튀김.. 파프리카 가득넣어서 달달하네요 ~~ 미역냉국 새콤달콤 기름진 전하고 아주 딱이네요 !!!
뽀봉
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