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미역냉국
고단백 저당 고나트륨

미역냉국

한눈에 보는 미역냉국

미역냉국 1대접(65g)은 37kcal, 나트륨 525mg(1일 기준치 26%)이에요. 탄수화물 4.8g·단백질 2.9g·지방 1.2g이며, 100g당 칼로리는 미역국(14kcal)보다 약 4.1배 높아요. 리뷰 162개 평균 4.8점이에요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 65g(1대접) 기준

37kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물46%4.8g
  • 단백질27.5%2.9g
  • 지방26.5%1.2g
탄수화물4.8g1%
당류1.8g2%
단백질2.9g5%
지방1.2g2%
나트륨525mg26%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
0.2g
모노불포화지방산
0.4g
폴리불포화지방산
0.5g
식이섬유
0.4g
칼륨
196mg
비타민A
123µg
비타민C
31.6mg
철분
1mg
칼슘
38mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

국 / 탕 / 찌개 4개 중 100g 당 칼로리가 추어탕보다 낮고, 미역국보다 높아요

김치찌개와는 비슷하지만, 미역국보다는 약 4.1배 높아요

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음식 리뷰 162

4.8

리뷰 162개

5점
81%
4점
16%
3점
2%
2점
1%
1점
1%
맛 만족도95%
양의 적절성95%
포만감95%
재섭취 의향95%

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자주 묻는 질문

Q.

미역냉국 1대접(65g)은 몇 칼로리인가요?

미역냉국 1대접(65g)은 37kcal예요. 탄수화물 4.8g, 단백질 2.9g, 지방 1.2g이 들어 있어요.

Q.

미역냉국 0.5대접은 몇 칼로리인가요?

미역냉국 0.5대접(32.5g)은 18.5kcal예요. 탄수화물 2.4g, 단백질 1.4g, 지방 0.6g이 들어 있어요.

Q.

미역냉국은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

미역냉국은 100g 당 57kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.

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오이미역냉국 만들기

재료 냉수 1리터 오이 1개 양파 1/4 가공된 마른미역 12g 땡초 1개 홍초 1개 얼음 양념재료 (밥숟갈 기준) 국간장 3 (오이, 미역 밑간용) 고운 소금 1~1.5숟가락 설탕 1~1.5숟가락 사과식초 3숟가락 곱게 간 마늘 1/2숟가락 통깨 1숟가락 순서 1> 가공된 미역(12g)을 물에 10분 불립니다. 가공된 미역을 사면 데치지 않아도 되요. 2> 양파와 홍초, 땡초를 얇게 쫑쫑 썰어줍니다. 3> 오이는 2/3만 사용하는 데 아랫부분은 씨도 없고 텁텁해서 사용하지 않습니다. 껍질은 다 벗기지 않고 가시 부분만 잘 제거해 줍니다. 4> 오이를 얇게 채 썰어주는데 작두처럼 칼 머리는 도마에 붙이고 칼 밑부분으로만 썰어줍니다. 이유는 곱게 썰어져서 더 맛있어지기 때문이에요. 5> 불린 미역을 흐르는 물에 깨끗이 비벼 씻은 뒤 먹고 싶은 크기로 잘라줍니다. 6> 오이와 불린 미역에 먼저 국간장 3숟갈 넣고 밑간해 줍니다. 7> 냉수 1리터를 부어줍니다. 8> 홍초와 양파, 땡초를 넣고 국간장을 제외한 양념 재료를 모두 넣어줍니다. 이때 소금이 생각보다 많이 들어가요. 적게 넣으면 비려질 수 있습니다. 9> 통깨를 넉넉히 넣어주고 얼음을 동동 띄워 주면 완성' 저는 미역냉국에 미역과 오이 건져먹는게 좋더라구요 지금은 날씨가 춥지만, 여름날에 얼음동동 해서 먹음 좋지요 미역 섭취하면 열량도 낮고 화장실도 잘가서 좋아요

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메가망나뇽

오이미역냉국

오이미역냉국 시원하게 먹으려구 먼저 만들어 냉장고에 넣어요~ 새콤 달콤 맛있어요~😋

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제벌

오이미역냉국

덥네요~시원한 미역냉국~

어제와 다르게 화창했지만 날씨가 더웠네요 더운날 시원한 미역냉국 먹었네요~ 새콤달콤 맛있네요~😋

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제벌

덥네요~시원한 미역냉국~

고구마줄기. 무생채. 미역냉국 ... 완성

고구마줄기 3시간정도 깐것 같아요 ㅋㅋ 역시 야들야들.. 까서 김치해서먹음 맛이 좋죠. 이거 오늘도 맛나지만, 내일은 더 맛이 좋아요. 무생채는 추석때 돌솥 먹을때, 너무 모잘라서요 ㅋㅋ 이번에 무1/2개 몽땅 생채 만들었어요. 고추장에 썩썩 비벼서 먹음 아주 꿀맛이죠~ 미역냉국은 큰통은 엄마꺼, 작은 것은 제꺼.. 미역냉국 있음 아버지 국은 안드시는것 같아요 (엄마가 편하죠 ㅋㅋ ) 요것 저것 만들다 보니 오늘 하루 그냥 갔네요 ~~

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뽀봉

고구마줄기. 무생채. 미역냉국 ... 완성

4가지 전과 미역냉국...

4가지 전. 녹두전. 동그랑땡, 동태전. 새우튀김.. 파프리카 가득넣어서  달달하네요 ~~ 미역냉국 새콤달콤 기름진 전하고 아주 딱이네요 !!!

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뽀봉

4가지 전과 미역냉국...

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