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오이냉국
고단백 저지방 저당 고탄수

오이냉국

한눈에 보는 오이냉국

오이냉국 1대접(105g)은 15kcal, 나트륨 346mg(1일 기준치 17%)이에요. 탄수화물 3.2g·단백질 1g·지방 0.1g이며, 100g당 칼로리는 된장국(33kcal)보다 약 2.4배 낮아요. 리뷰 167개 평균 4.8점이며, 일반적인 식사로 1대접을 먹은 경우가 가장 많아요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 105g(1대접) 기준

15kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물73.3%3.2g
  • 단백질22.6%1g
  • 지방4.2%0.1g
탄수화물3.2g1%
당류1.5g2%
단백질1g2%
지방0.1g0%
나트륨346mg17%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
0g
모노불포화지방산
0g
폴리불포화지방산
0g
식이섬유
0.3g
칼륨
98mg
비타민A
33µg
비타민C
14.3mg
철분
0.4mg
칼슘
17mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

국 / 탕 / 찌개 4개 중 100g 당 칼로리가 가장 낮아요

콩나물국과는 비슷하지만, 된장국보다 약 2.4배 낮아요

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음식 리뷰 167

4.8

리뷰 167개

5점
83%
4점
16%
3점
1%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도96%
양의 적절성96%
포만감96%
재섭취 의향96%

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이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?

리뷰 167개를 분석했어요.

다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?

주로 이런 상황에서 먹어요

  • 일반적인 식사 100%
  • 식당에서 식사 50%

자주 묻는 질문

Q.

오이냉국 1대접(105g)은 몇 칼로리인가요?

오이냉국 1대접(105g)은 15kcal예요. 탄수화물 3.2g, 단백질 1g, 지방 0.1g이 들어 있어요.

Q.

오이냉국은 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?

리뷰 기준 1대접을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.

Q.

오이냉국은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

오이냉국은 100g 당 14kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 낮아요. 된장국보다는 약 2.4배 낮아요.

지니어트 커뮤니티 125

저당 오이냉국 레시피😙😙

저당 오이냉국 레시피😙😙 오이냉국이 생각보다 당분섭취가 많을 수 있다는거 아시나용?ㅎㅎ 이럴떄 저당 오이냉국을 추천드립니다!! 오이와 미역을 넣고 바로 물 + 식초 + 알룰로스 + 소금으로 간하면 됩니다.  설탕 대신 알룰로스를 사용하면 당 부담을 낮출 수 있어요.

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러블리베이지

저당 오이냉국 레시피😙😙

[다이어트레시피] 초간단 순두부 오이냉국

여름철 별미로 오이냉국 많이들 만들어 드시는데요 순두부까지 넣어 단백질까지 꽉 채워 든든하고, 가벼운 한끼 식단으로 추천합니다^^ 조리도구 : 보울, 도마&칼, 채칼, 스푼 조리시간 : 10분 재료 : 순두부, 오이, 소금, 알룰로스, 애사비, 혼다시         깨소금, 홍고추, 청양고추, 물&얼음 오이는 채칼로 씨 부분을 제외하고 썰어줍니다. 채썰어진 오이에 소금, 애사비, 알룰로스를 넣고 잘 버무려서 대기해 줍니다.  오이냉국용 육수를 만들거에요. 물, 얼음, 애사비, 알룰로스, 혼다시를 넣고 간을 맞추면 초간단 육수는 완성입니다^^ 홍고추와 청양고추를 잘게 잘라서 오이와 함께 담아주고 깨소금과 육수를 넣어 잘 섞어줍니다. 그릇에 순두부를 잘라서 넣어주고, 순두부 위에 만들어둔 오이냉국을 올려주면 완성입니다^^ 10분이면 뚝딱 완성되는 순두부 오이냉국인데요~ 새콤달콤 맛있고 든든합니다^^ 탄수화물이 좀 아쉬운 분들은 여기에 밥한덩이 말아 함께 드시면 더 맛있어요~^^

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슈가블링

[다이어트레시피] 초간단 순두부 오이냉국

카레&오이냉국

날이 덥지만~ 에어콘 켜놓고 저녁해서 먹어요. 오랜만에 카레만들고  더우니 미역오이냉국 만들었어요^^

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불곡산

카레&오이냉국

오이냉국

입맛 없어서 오이 냉국해서 밥이랑 다른 반찬  몇개 꺼내서 점심 먹었습니다  좀 먹다가 오이냉국에 말아서 먹으니 잘 넘어갑니다 

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오와둥둥

오이냉국

미역오이냉국

날이 더우니 국을 끓이기도 힘들고 시원한 걸 먹고싶어 미역오이냉국 해 먹어요. 앙파와 배도 썰어 넣어 더욱 시원하고 맛있는 냉국이에요

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들풀지기

미역오이냉국

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