한눈에 보는 오이냉국
오이냉국 1대접(105g)은 15kcal, 나트륨 346mg(1일 기준치 17%)이에요. 탄수화물 3.2g·단백질 1g·지방 0.1g이며, 100g당 칼로리는 된장국(33kcal)보다 약 2.4배 낮아요. 리뷰 167개 평균 4.8점이며, 일반적인 식사로 1대접을 먹은 경우가 가장 많아요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 105g(1대접) 기준
15kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물73.3%3.2g
- 단백질22.6%1g
- 지방4.2%0.1g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 0g
- 모노불포화지방산
- 0g
- 폴리불포화지방산
- 0g
- 식이섬유
- 0.3g
- 칼륨
- 98mg
- 비타민A
- 33µg
- 비타민C
- 14.3mg
- 철분
- 0.4mg
- 칼슘
- 17mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
국 / 탕 / 찌개 4개 중 100g 당 칼로리가 가장 낮아요
콩나물국과는 비슷하지만, 된장국보다 약 2.4배 낮아요
- 지금 보는 음식
오이냉국
100g당
14kcal
1회 105g · 15kcal
-
콩나물국
100g당
16kcal
1회 250g · 41kcal
-
김치콩나물국
100g당
17kcal
1회 250g · 42kcal
-
된장국
100g당
33kcal
1회 150g · 50kcal
이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?
리뷰 167개를 분석했어요.
다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?
주로 이런 상황에서 먹어요
- 일반적인 식사 100%
- 식당에서 식사 50%
자주 묻는 질문
오이냉국 1대접(105g)은 몇 칼로리인가요?
오이냉국 1대접(105g)은 15kcal예요. 탄수화물 3.2g, 단백질 1g, 지방 0.1g이 들어 있어요.
오이냉국은 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?
리뷰 기준 1대접을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.
오이냉국은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
오이냉국은 100g 당 14kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 낮아요. 된장국보다는 약 2.4배 낮아요.
지니어트 커뮤니티 125
저당 오이냉국 레시피😙😙
저당 오이냉국 레시피😙😙 오이냉국이 생각보다 당분섭취가 많을 수 있다는거 아시나용?ㅎㅎ 이럴떄 저당 오이냉국을 추천드립니다!! 오이와 미역을 넣고 바로 물 + 식초 + 알룰로스 + 소금으로 간하면 됩니다. 설탕 대신 알룰로스를 사용하면 당 부담을 낮출 수 있어요.
러블리베이지
[다이어트레시피] 초간단 순두부 오이냉국
여름철 별미로 오이냉국 많이들 만들어 드시는데요 순두부까지 넣어 단백질까지 꽉 채워 든든하고, 가벼운 한끼 식단으로 추천합니다^^ 조리도구 : 보울, 도마&칼, 채칼, 스푼 조리시간 : 10분 재료 : 순두부, 오이, 소금, 알룰로스, 애사비, 혼다시 깨소금, 홍고추, 청양고추, 물&얼음 오이는 채칼로 씨 부분을 제외하고 썰어줍니다. 채썰어진 오이에 소금, 애사비, 알룰로스를 넣고 잘 버무려서 대기해 줍니다. 오이냉국용 육수를 만들거에요. 물, 얼음, 애사비, 알룰로스, 혼다시를 넣고 간을 맞추면 초간단 육수는 완성입니다^^ 홍고추와 청양고추를 잘게 잘라서 오이와 함께 담아주고 깨소금과 육수를 넣어 잘 섞어줍니다. 그릇에 순두부를 잘라서 넣어주고, 순두부 위에 만들어둔 오이냉국을 올려주면 완성입니다^^ 10분이면 뚝딱 완성되는 순두부 오이냉국인데요~ 새콤달콤 맛있고 든든합니다^^ 탄수화물이 좀 아쉬운 분들은 여기에 밥한덩이 말아 함께 드시면 더 맛있어요~^^
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카레&오이냉국
날이 덥지만~ 에어콘 켜놓고 저녁해서 먹어요. 오랜만에 카레만들고 더우니 미역오이냉국 만들었어요^^
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오이냉국
입맛 없어서 오이 냉국해서 밥이랑 다른 반찬 몇개 꺼내서 점심 먹었습니다 좀 먹다가 오이냉국에 말아서 먹으니 잘 넘어갑니다
오와둥둥
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날이 더우니 국을 끓이기도 힘들고 시원한 걸 먹고싶어 미역오이냉국 해 먹어요. 앙파와 배도 썰어 넣어 더욱 시원하고 맛있는 냉국이에요
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