밥과함께 진한맛김

밥 혈당 덜 오르게 하는법

밥 혈당 덜오르게 하는법 1밥 식힌 후 12시간뒤 먹기 2밥할때 식초 한.두방울 넣어 짓기 3 채소를 넣어 밥하기 4 흰쌀에 잡곡추가해서 밥짓기 5 밥과함께 단배질과 채소 같이 먹기

송쩡

7기4일차

오전 10시 아침식사 오후 2시30분 측정 아침에 어제 끓인 김치찌개에 라면사리를 넣어 밥과함께 먹었다 탄수화물+탄수화물 조합이었다 저녁에는 야채 위주로 소식 해야겠다

한소래미

식비줄이고 초간단 집밥 요리

간편하면서도 냉장고 털기 가능한집밥 소개해드릴게요^^버섯 좋아해서 항상 구비해놓는편 이에요~요리하고 남은 자투리로 계란과함께 요리해서 밥과함께~~매운탕은 어제 신랑님이 술안주로 회먹고 남은거 포장해오신걸로ㅋㅋ 김치는 기본으로~~~

내캉니캉

꼬마김밥

1.고추와 어묵 약불에 볶기 2.밥과함께 볶기 3.김에다가 말기 끝!

아이브이서

다이어트 땡초김밥

현미밥 100그램 닭가슴살 100그램이나 닭가슴살소세지 1개 당근,청양고추,양배추 먹고싶은만큼 초퍼로 다져주고 부추도 잘게 썰어줍니다 팬에 기름 한 스푼 두르고 다져준 야채를 볶다가 굴소스1스푼,간장1스푼 넣고 부추 마지막에 투하 밥과함께 섞어줍니다 김밥김에다 섞인 밥을 두껍게 깔고 닭가슴살도 올려줍니다 마지막 참기름 김밥에 촵촵바르고 썰어준 뒤 저칼로리 마요네즈에 찍어서 먹으면 너무 맛있고 칼로리도 낮고 포만감도 오래가는 김밥2줄이 나와요~~ 꼭 드셔보세요

짱구랑쌈바춤