밥 혈당 덜 오르게 하는법

밥 혈당 덜오르게 하는법

1밥 식힌 후 12시간뒤 먹기

2밥할때 식초 한.두방울 넣어 짓기

3 채소를 넣어 밥하기

4 흰쌀에 잡곡추가해서 밥짓기

5 밥과함께 단배질과 채소 같이 먹기