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CU 오코노미야끼
저당 고지방

오코노미야끼

한눈에 보는 오코노미야끼

CU 오코노미야끼 1인분(240g)은 425kcal, 단백질 10g(1일 기준치 18%)이에요. 탄수화물 40g·지방 25g이며, 100g당 칼로리는 타코야끼(118kcal)보다 약 1.5배 높아요. 리뷰 68개 평균 4.8점이에요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 240g(1인분) 기준

425kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물37.6%40g
  • 단백질9.4%10g
  • 지방52.9%25g
탄수화물40g12%
당류11g11%
단백질10g18%
지방25g46%
나트륨973mg49%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
4.3g
콜레스테롤
321mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

기타 4개 중 100g 당 칼로리가 가장 높아요

오코노미야키와는 비슷하지만, 타코야끼보다 약 1.5배 높아요

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음식 리뷰 68

4.8

리뷰 68개

5점
81%
4점
13%
3점
6%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도95%
양의 적절성95%
포만감95%
재섭취 의향95%

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자주 묻는 질문

Q.

CU 오코노미야끼 1인분(240g)은 몇 칼로리인가요?

CU 오코노미야끼 1인분(240g)은 425kcal예요. 탄수화물 40g, 단백질 10g, 지방 25g이 들어 있어요.

Q.

CU 오코노미야끼 0.5인분은 몇 칼로리인가요?

CU 오코노미야끼 0.5인분(120g)은 212.5kcal예요. 탄수화물 20g, 단백질 5g, 지방 12.5g이 들어 있어요.

Q.

CU 오코노미야끼는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

CU 오코노미야끼는 100g 당 177kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요. 타코야끼보다는 약 1.5배 높아요.

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간단한 오코노미야끼

재료 준비 (2장 분량) • 양배추 1/4통 (얇게 채 썰기) • 달걀 2개 • 부침가루 또는 밀가루 1/2컵 • 물 1/3컵 • 쪽파 또는 대파 약간 • 베이컨 또는 다진 돼지고기 약간 (선택) • 소금, 후추 ​ 토핑 • 오코노미야끼 소스 • 마요네즈 • 가쓰오부시 • 청파래가루 (선택) ​ ⸻ ​ 만드는 법 1. 반죽 만들기 볼에 밀가루, 물, 달걀을 섞은 뒤 채 썬 양배추, 파, 소금, 후추를 넣어 반죽을 만듭니다. 2. 굽기 중불로 달군 팬에 기름을 두르고 반죽을 동그랗게 펴 구워요. 뚜껑을 덮어 약불에서 속까지 익히고, 뒤집어 겉면을 바삭하게! 3. 토핑 얹기 접시에 담고 오코노미야끼 소스, 마요네즈를 뿌리고 가쓰오부시와 청파래가루를 올려 마무리!

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로블ㅎ

양배추 다이어트: 오코노미야끼

최고의 양배추 요리입니다. 양배추를 얇게 채 썹니다. 그리고 볼에 계란 3개 밀가루 조금넣고 참치액젓 1스푼넣고 잘 저어줍니다. 휴라이팬을 달군후 양배추전을 펴놓고 그위에 맛살을 찢어올리거나 닭가슴살을 찢어 올립니다. 압뒤로 노릇노릇 구워주고 마지막에 가스오부츠를 올립니다. 맛있고 다이어트에도 좋은 양배추 오코노미야끼 먹어보세요

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쭌애

양배추 다이어트: 오코노미야끼

오코노미야끼

서울에 유명한 식당이랑 디저트 가게를 한곳에 모아놔서 신세대 들이 좋아할만한 쇼핑몰 이네요. 신사에서 핫한 집인 오코노미야끼 먹었어요. 맛이랑 분위기는 확실히 본점이 낫네요

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로블ㅎ

오코노미야끼

저탄수 다이어트 오코노미야끼

다이어트 오코노미야끼 재료(2인분기준) 양배추 1/4통, 새우5개, 오징어 한주먹, 파, 계란2개, 부침가루 2스푼, 가츠오부시 #안에 들어가는 토핑은 원하는 토핑 넣으시면 되는데 저는 새우, 오징어가 칼로리가 낮아서 이걸로 넣었습니다. 소스- 비비드키친 저칼로리 데리야끼소스, 오뚜기 하프마요   1. 양배추 채썰고 파 쫑쫑 썰어 넣은 볼에 부침가루 2스푼, 계란 2개 넣어서 섞어주면 반죽 완성이에요. 다만 밀가루가 별로 안들어가서 접착력이 약하기때문에 주걱으로 양배추를 살짝살짝 잘게 다지듯이 섞어주시면 모양잡을때 좋아요. 2. 달군 후라이팬에 오일 두르도 반죽을 많이 두껍게 올려주세요. 양배추다 숨이 죽으면서 부피가 확 줄어들거든요.  3. 중불에 앞뒤면 골고루 속까지 익히신 다음 접시에올리고 저칼로리 데리야끼소스와 하프마요네즈 적당히 뿌려주시도 가츠오부시 뿌려주시면 끝입니다.

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쇼덕수나

저탄수 다이어트 오코노미야끼

오코노미야끼😄

오늘 오코노미야끼먹네요 ㅎㅎ 친구가 계속 먹자해서 흐흐 먹기로했답니당

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구룸구룸

오코노미야끼😄

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