트니

오후 피트니스 센터에서 🏃‍♀️🏋‍♀️

폭염에 피트니스 센터에서 운동 했어요. 인터벌 러닝으로 걷기와 달리기를 병행하는 유산소 운동과 기구 운동으로 근력 운동까지 챙겼네요.

쩡♡

지니어트 피트니스권한 허용하는법 알려주세요ㅠ

아무리 찾아봐도 설정 권한  동작및 피트니스 허용이 없네요ㅠㅠ

우머니

걷기🦶피트니센터 💪

오늘은 오전에 볼일이 많아서 바깥에서  일처리하고 다녔더니 9,000보가 넘었습니다. 오후엔 좀 쉬려다가 스트레칭이랑 근력운동  좀 하려고 피트니센터에 내려갔습니다. 도착해서 스트레칭하고 온몸돌리기하고  허벅지 근력운동하고 뒷 근력운동하고 다리  근력운동했습니다. 예전에 로잉머신을 집중적으로 1시간씩  했었을때 허리가 아파 쉬었었는데 오랫만에  10분만 해봤습니다. 저녁 준비 할 시간도 되고 충분히 걸어서  런닝머신은 쉬고 온몸 풀어주고 종아리랑 발바닥 풀어주고 오늘 운동 마무리 했습니다. 만보도 다 했네요.

나쁜엄마

피트니센터💪

피트니센터 도착해서 스트레칭부터 시작합니다. 온몸돌리기 해주고, 뒷 근육 운동도 해주고,  허벅지 근력 운동도 해주고, 런닝머신 30분을  2분 걷고 3분 빨리 걷기로 하고, 10분은 속도  낮춰서 걸어가며 뒤로 걷기하고 내려왔습니다. 벨트로 온몸 풀어주고, 돌돌이로 허벅지  발바닥까지 풀어주고 오늘 운동 마무리 했습니다.

나쁜엄마

피트니센터💪

피트니센터에 도착해서 스트레칭부터  시작합니다. 며칠 목 뒷쪽이 뭉쳐서 스트레칭할때 불편해서 조심스럽게 풀어봅니다. 온몸 돌리기하고 하체 근력운동 4세트씩 하고  런닝머신에 오릅니다. 런닝머신에 올라 50분동안 앞으로 걷고 10분 뒤로 걷고 내려옵니다. 벨트로 온몸 풀어주고 종아리 발바닥 풀어주고  오늘 운동 마무리 합니다.

나쁜엄마