어트지니요
운동 제대로 하면서 건강관리 하시네요 열심히 하시는 모습 보기 좋습니다
피트니센터 도착해서 스트레칭부터 시작합니다.
온몸돌리기 해주고, 뒷 근육 운동도 해주고,
허벅지 근력 운동도 해주고, 런닝머신 30분을
2분 걷고 3분 빨리 걷기로 하고, 10분은 속도
낮춰서 걸어가며 뒤로 걷기하고 내려왔습니다.
벨트로 온몸 풀어주고, 돌돌이로 허벅지
발바닥까지 풀어주고 오늘 운동 마무리 했습니다.
0
0
댓글 11
- 워니s
걷기를 여러 방법으로 하셨네요 운동 수고하셨어요
- 나쁜엄마
속도를 더 높여서 뛰기를 했더니 금방지치고 다리가 너무 아파서 운동을 못하게 되는 상황이 생겼어서 2분 걷고 3분 빠르게 걷기로 바꿔서 하니 저에게 맞더라고요~^^ 땀은 조금 덜 나도 꾸준히 할 수 있는거에 맞춰보았답니다~^^
- 쩡♡
스트레칭 시작으로 열심히 운동 하셨네요 운동 마무리까지 잘 하셨어요
- 나쁜엄마
스트레칭 시작으로해서 중간 중간 스트레칭해주고 스트레칭으로 마무리 한답니다~^^
- 야고
와우! 피트니센터에서의 운동 루틴이 정말 알차네요! 💪 온몸 돌리기와 뒷 근육 운동은 필수죠! 그리고 런닝머신에서의 걷기 조절도 대박! 🚶♂️💨 오늘도 건강한 하루를 보냈네요! 👍
- 나쁜엄마
런닝머신에서 뛰는것도 좋았었는데 금방 지치고 힘들어서 빨리 걷기로 바꿔서 하고 있답니다~^^ 좋게 봐주셔셔 감사합니다🙇 야고님께서도 행복한 저녁 되세요~^^
- tradingcom
건강관리 잘 하시네요 오늘도 편안한 하루 되세요
- 나쁜엄마
좋게 봐주셔셔 감사합니다~^^ 행복한 저녁 되세요~^^
- 아침햇살77
잘하셨어요. 건강한 습관 만드셨네요~
