피트니센터💪

피트니센터에 도착해서 스트레칭부터 

시작합니다.

며칠 목 뒷쪽이 뭉쳐서 스트레칭할때 불편해서

조심스럽게 풀어봅니다.

온몸 돌리기하고 하체 근력운동 4세트씩 하고 

런닝머신에 오릅니다.

런닝머신에 올라 50분동안 앞으로 걷고 10분 뒤로 걷고 내려옵니다.

벨트로 온몸 풀어주고 종아리 발바닥 풀어주고 

오늘 운동 마무리 합니다.