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음식 한식 구이 / 볶음 글라이드 삼치구이
글라이드 삼치구이
저탄수 고단백 무설탕 고지방

삼치구이

한눈에 보는 삼치구이

글라이드 삼치구이 1인분(90g)은 145kcal이에요. 단백질 21g·지방 7g이며, 100g당 칼로리는 삼치오븐구이세트(97kcal)보다 약 1.7배 높아요. 리뷰 40개 평균 4.8점이며, 일반적인 식사로 1인분을 먹은 경우가 가장 많아요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 90g(1인분) 기준

145kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물0%
  • 단백질57.1%21g
  • 지방42.9%7g
탄수화물-
당류-
단백질21g38%
지방7g13%
나트륨260mg13%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
2.2g
콜레스테롤
45mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

구이 / 볶음 4개 중 100g 당 칼로리가 삼겹살구이정식보다 낮고, 삼치오븐구이세트보다 높아요

굴비구이와는 비슷하지만, 삼치오븐구이세트보다는 약 1.7배 높아요

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음식 리뷰 40

4.9

리뷰 40개

5점
88%
4점
10%
3점
3%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도98%
양의 적절성97%
포만감97%
재섭취 의향97%

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이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?

리뷰 40개를 분석했어요.

다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?

주로 이런 상황에서 먹어요

  • 일반적인 식사 100%
  • 직접 조리 100%
  • 에어프라이어 100%

자주 묻는 질문

Q.

글라이드 삼치구이 1인분(90g)은 몇 칼로리인가요?

글라이드 삼치구이 1인분(90g)은 145kcal예요. 단백질 21g, 지방 7g이 들어 있어요.

Q.

글라이드 삼치구이는 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?

리뷰 기준 1인분을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.

Q.

글라이드 삼치구이는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

글라이드 삼치구이는 100g 당 161kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.

지니어트 커뮤니티 27

삼치구이

📌 제품 기본 정보 - 제품명 : 삼치구이 - 구매처 : 이마트 - 가격 : 10,000 💚 혈당 친화 선택 이유 - 고른 이유 : 당류 0g 으로 혈당을 올릴 수 있는 식품이 아닙니다 - 당류 : 0g 🍽️ 섭취 후 체감 - 혈당 반응 : 탄수화물과 당류 0g으로 혈당 스파이크를 막습니다 (예 : 실제 혈당측정기 사용하신 경우 식후 혈당 공유도 좋아요! 또는 증상으로 '식후 졸림 없음' 등이 있다면 알려주세요!) - 맛 평가 : ★★★☆☆ (5점 만점에 몇 점?) ✍️ 한줄 총평 : 앞뒤로 튀김가루를 입혀서 튀겨 먹으면 좋아요 --- 📎 아래는 선택 항목이에요 (작성하면 BEST 선정에 유리해요!) - 감미료 종류 : - 포만감 지속 시간 :2시간 - 단맛 강도 : 약  - 추천 조합 : 노릇하게 팬에서 구워서 드세요 - 재구매 의향 : Y 

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k2023

레몬 마늘 삼치구이

레몬 마늘 삼치구이 재료: 삼치 1토막, 올리브오일 1작은술, 레몬 1/4개, 다진 마늘 약간, 후추 만드는 방법 삼치는 깨끗하게 손질하고 물기를 제거해주세요. 레몬즙과 후추를 뿌려 잠시 재워줍니다. 팬에 올리브오일과 다진 마늘을 넣고 약불에서 볶아주세요. 삼치를 올리고 앞뒤로 노릇하게 구워줍니다. 생선살이 완전히 익으면 레몬즙을 조금 더 뿌려 완성합니다. 삼치는 살이 도톰하고 고소해 구이로 먹기 좋은 생선이에요. 마늘과 레몬을 더하면 느끼함을 줄이고 산뜻하게 즐길 수 있어요. 튀김옷 없이 구워 탄수화물을 줄일 수 있어요. 브로콜리나 양상추 샐러드와 함께 먹으면 좋아요.

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팔망미인

삼치구이

🐟 삼치구이 혈당 친화 시장 음식으로 추천하는 이유 삼치로 단백질을 챙길 수 있어요. 불포화지방을 함께 섭취할 수 있어요. 채소나 나물 반찬과 곁들이면 균형 잡힌 식사가 돼요. 한줄 총평 : 삼치는 짜지 않게 구워 먹으면 혈당 친화 식단에 활용하기 좋아요.

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팔망미인

삼치구이

담백한 삼치구이,오이 껍질 벗겨서 무치고,홑잎나물,쌉쓰름한 민들레,돌나물무침  입맛좋네요.

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쉬리107

삼치구이

삼치구이 & 샐러드😄❤️

삼치구이랑 샐러드도 넘 잘어울리네요 ㅎㅎ  보통 식단관리 중에는 자극적이지 않게 먹는 편이라 허브솔트만 사알-짝 뿌려서 구웠는데도 이건 뭐 ㅋㅋㅋㅋ 너무 맛있더라구요^^*

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자스민꽃

삼치구이 & 샐러드😄❤️

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