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불고기전골
저탄수 고단백 저당 고지방

불고기전골

한눈에 보는 불고기전골

불고기전골 1인분(200g)은 381kcal, 나트륨 495mg(1일 기준치 25%)이에요. 탄수화물 18.7g·단백질 40.4g·지방 17.7g이며, 100g당 칼로리는 소고기버섯전골(39kcal)보다 약 4.9배 높아요. 리뷰 140개 평균 4.8점이며, 일반적인 식사로 1인분을 먹은 경우가 가장 많아요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 200g(1인분) 기준

381kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물18.9%18.7g
  • 단백질40.9%40.4g
  • 지방40.2%17.7g
탄수화물18.7g6%
당류3.4g3%
단백질40.4g74%
지방17.7g33%
나트륨495mg25%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
4.1g
모노불포화지방산
6.4g
폴리불포화지방산
5.1g
콜레스테롤
57mg
식이섬유
6.5g
칼륨
958mg
비타민A
276µg
비타민C
17.5mg
철분
5.3mg
칼슘
92mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

국 / 탕 / 찌개 4개 중 100g 당 칼로리가 도가니탕보다 낮고, 소고기버섯전골보다 높아요

만두전골과는 비슷하지만, 소고기버섯전골보다는 약 4.9배 높아요

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음식 리뷰 140

4.8

리뷰 140개

5점
84%
4점
16%
3점
0%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도97%
양의 적절성97%
포만감97%
재섭취 의향97%

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이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?

리뷰 140개를 분석했어요.

다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?

주로 이런 상황에서 먹어요

  • 일반적인 식사 100%
  • 특별한 목적 없음 100%
  • 직접 조리 100%
  • 프라이팬·가스레인지 100%
  • 끓이기 100%

자주 묻는 질문

Q.

불고기전골 1인분(200g)은 몇 칼로리인가요?

불고기전골 1인분(200g)은 381kcal예요. 탄수화물 18.7g, 단백질 40.4g, 지방 17.7g이 들어 있어요.

Q.

불고기전골은 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?

리뷰 기준 1인분을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.

Q.

불고기전골은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

불고기전골은 100g 당 191kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.

지니어트 커뮤니티 22

불고기전골 레시피

설탕을 사용하지않은 소고기전골 레시피입니다   소요시간 1시간(고기 재우는 시간 포함) 재료 소고기(불고기용) 300g 버섯, 당근 적당히 고기 양념 진간장 3큰술 맛술 1큰술 스테비아 1.5큰술 대파 반 대 마늘 3쪽 참기름 1큰술 레시피 (1) 분량의 양념재료 간장, 스테비아, 대파, 마늘, 참기름을 섞어 양념장을 만든다.    (2)불고기용 소고기에 분량의 양념을 조물조물 묻혀 재워둔다.(30분정도) (3)당근, 버섯을 썰어 준비한다.      (당면, 양파 등 다양한 재료 활용) (4)전골냄비에 재운 고기를 담고 당근과 버섯을 올리고 잘박하게 고기가 잠길 정도의 물(500ml)을 부어준다 (5)국물에 취향껏 간을 한다.       (진간장, 쯔유, 참치액 등등) (6)국물이 끓고 고기가 다 익으면 먹는다.  조리 팁 불고기 전골은 단짠단짠한 양념한 고기에 슴슴하게 간이된 달콤한 국물이 별미인 음식인데요. 단맛이 꼭 필요하다보니 자칫하다가는 칼로리가 너무 높은 음식이 되기 쉽습니다.  설탕 대신 스테비아를 사용해서 칼로리를 낮춰 봤습니다.  흔히 다진 마늘과 파를 양념에 사용하는데 저는 국물에 둥둥 뜨는게 싫어서 믹서에 갈아 사용했구요.  국물 간은 취향껏 짜지않고 달콤하게 맞추는게 중요한데 저는 개인적으로 모밀국수 장국이라고 시중에 나와있는 간장을 사용합니다. 아주 적은 양을 넣어도 맛이 있어요.

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불고기전골 레시피

다이어트 국물요리 : 컵누들 불고기전골

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 지금처럼 추울땐 따듯한게 최고죠. 다이어트할때 국물요리 먹을수 있는게 많이없긴한데  요곤 다이어트중에도 맛나게 먹을수있는 컵누들 불고기전골입니다! 만드는건 초 간단인데 초대요리로도 가능할만큼 좋아요. 만드는 방법은요 -냄비에 컵누들면,좋아하는버섯,고기얇은거,알배추등 집에있거나 좋아하는 야채 넣어주세요 -컵라면 용기 물줄선까지 넣고(취향껏 조절)+스프 넣어 섞어 냄비에 부어줍니다.  -소금조금 다진마늘 넣고 재료 익으면 끝 컵누들면이 전골에들어있는 당면같아서 고기랑 채소랑 육수랑 같이 먹으면 꿀맛 !! 추운날 따듯하고 맛있는 다이어트 국물요리  꼭 해보세요! 

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서나얌

다이어트 국물요리 : 컵누들 불고기전골

저녁메뉴 소불고기전골

오늘은 소불고기전골에 있는반찬 꺼내 먹으려고요~^^ 모두 저녁 맛있게 드세요!

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나는무너

저녁메뉴 소불고기전골

불고기전골

불고기전골 먹었어요. 당면  추가하려했는데 써비스 듬뿍 주셔서 실컷 먹었어요. 맛도 좋지만 인심 좋아  자주 와야 할 단골집  될것 같아요. 좋아요. ^^ 다들 맛난 저녁 드셨나요?

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워터멜론

불고기전골

불고기전골도

불고기전골도 같이 해서 먹었어요  저는 여기에 버섯 넣는걸 좋아해서 추가 해서 해주네요.국물이 자작 해서 밥 비벼 먹어도 맛나요 

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로블ㅎ

불고기전골도

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