한눈에 보는 콩자반
콩자반 1인분(30g)은 95kcal, 나트륨 136mg(1일 기준치 7%)이에요. 탄수화물 18.2g·단백질 5.3g·지방 0.4g이며, 100g당 칼로리는 발효식초로 만든 치자반절 단무지(20kcal)보다 약 15.8배 높아요. 리뷰 422개 평균 4.8점이며, 일반적인 식사로 0.5인분을 먹은 경우가 가장 많아요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 30g(1인분) 기준
95kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물74.4%18.2g
- 단백질21.9%5.3g
- 지방3.8%0.4g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 0.1g
- 모노불포화지방산
- 0.1g
- 폴리불포화지방산
- 0.2g
- 식이섬유
- 3.6g
- 칼륨
- 354mg
- 철분
- 1.3mg
- 칼슘
- 31mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
반찬 4개 중 100g 당 칼로리가 김부각보다 낮고, 발효식초로 만든 치자반절 단무지보다 높아요
김부각과는 비슷하지만, 발효식초로 만든 치자반절 단무지보다는 약 15.8배 높아요
- 지금 보는 음식
콩자반
100g당
317kcal
1회 30g · 95kcal
-
김부각
100g당
333kcal
1회 15g · 50kcal
-
진미채
100g당
295kcal
1회 100g · 295kcal
-
발효식초로 만든 치자반절 단무지
100g당
20kcal
1회 100g · 20kcal
이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?
리뷰 422개를 분석했어요.
다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?
주로 이런 상황에서 먹어요
- 일반적인 식사 100%
- 식당에서 식사 100%
자주 묻는 질문
콩자반 1인분(30g)은 몇 칼로리인가요?
콩자반 1인분(30g)은 95kcal예요. 탄수화물 18.2g, 단백질 5.3g, 지방 0.4g이 들어 있어요.
콩자반은 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?
리뷰 기준 0.5인분을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.
콩자반은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
콩자반은 100g 당 317kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.
지니어트 커뮤니티 132
콩자반
서리태콩 4시간 불렸다가 다시마물에 졸인 국민반찬 콩자반 만들었어요
쉬리107
콩자반 만들기
짝꿍이 좋아하는 콩자반 반찬 만들어줍니다.
쩡♡
일주일 간식 콩자반
안녕하세요! 어젯밤부터 물속에서 살이 통통하게 찐 서리태 콩자반으로 변신합니다. 알룰로스 간장 깨소금을 곱게 입고 심심하게 간식용으로 일주일동안 내 건강을 책임집니다.
최강수인
콩자반
밑반찬으로 간단한 콩자반 만들었네요. 콩밥도 달큰하고 맛나지만 콩자반도 기본반찬으로제격이죠. 콩을 4시간정도 다시마물에 불려서 졸이기만 하면 되는 쉽고 맛난 반찬이죠.
쉬리107
갑오징어에 콩~콩자반 가득하네요.🦑🫘🫘
저녁은 갑오징어 데쳐서 새콤달콤한 초고추 장,콩자반 볶음에, 돌산 갓김치와 쪽파 김치, 새콤하고 시원한 무우와 갓 동치미로 저녁식 사 차렸어요.
정수기지안맘
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