뚜레반 녹두가루 1인분 칼로리 365kcal · 영양성분 비교

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

가루 / 조미료 4개 중 튀김가루와 100g 당 칼로리가 비슷한 편이에요.

가루보다는 약 1.5배 높아요

녹두가루

100g당

365kcal

1회 100g · 365kcal

지금 보는 음식
튀김가루

100g당

365kcal

1회 100g · 365kcal
빵가루

100g당

380kcal

1회 100g · 380kcal
가루

100g당

250kcal

1회 2g · 5kcal

자주 묻는 질문

Q.

뚜레반 녹두가루 1인분(100g)은 몇 칼로리인가요?

뚜레반 녹두가루 1인분(100g)은 365kcal예요. 탄수화물 60g, 단백질 26g, 지방 2.2g이 들어 있어요.

Q.

뚜레반 녹두가루 0.5인분은 몇 칼로리인가요?

뚜레반 녹두가루 0.5인분(50g)은 182.5kcal예요. 탄수화물 30g, 단백질 13g, 지방 1.1g이 들어 있어요.

Q.

뚜레반 녹두가루는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

뚜레반 녹두가루는 100g 당 365kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.

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녹두를 활용한 다이어트 레시피 녹두전

다이어트 기간 중에도 자주 해먹는 녹두전 레시피 공유 해 보려구요. 전에도 말씀드린 바 있지만 제가 요리솜씨가 그렇게 좋지 못해서^^; 주재료가 다이어트에 도움이 많이 되는 그런 메뉴를 자주 해먹어요. 그중 하나가 녹두전인데요 녹두는 다이어트를 하지 않는다 하더라도 해독과 이뇨작용뿐만 아니라 혈당조절과 당뇨도 예방 된다고 해서 다이어트 식재료로 손꼽히고 있어요. 저만의 다이어트 레시피는 다음과 같습니다. 녹두 불리기- 5시간 이상 녹두를 불립니다 (녹두가루를 사용해도 좋아요) 돼지고기를 쓰는 대신 숙주나물과 양파 당근 같은 야채를 많이 넣어요. 돼지고기를 넣으면 기름기로 인해서 맛은 좋아지겠지만 칼로리가 높아져 저는 식감이 좋은 숙주 나무를 많이 넣는 편입니다. 또 염분을 줄이기 위해서 소금 대신에 잘 익은 김치를 잘게 썰어서 양념을 최소화 하려고 노력 중이에요. 설탕이나 소금 그리고 참기름 같은 양념을 넣으면 물론 맛은 좋아지겠지만 다이어트에도 도움이 될 것 같지 않아 맛을 낼 때는 김치와 같은 재료로 보충 해줘요. 마지막으로 잘 달궈진 팬에 녹두전을 구우면 완성 됩니다. 요즘 밀가루 대신 해먹을 수 있는 전 요리 메뉴를 연구 중인데요 가장 제 입맛에 맞고 영양가도 좋은 녹두전을 가장 많이 해 먹고 있어요. 다이어트에 도움 됐으면 합니다^^

seabuck

🍱 차안 도시락도 맛있어요 🚗

요가수업 끝나고 차안에서 도시락 싸 와서 친한 언니와 ☂️ 비 구경하면서 야외식당에서 멋지게 먹네요. 차안 식당 근사하죠! 🍄🌿 느타리 버섯과 불미나리 데쳐 서 초장 만들어 새콤하게 짝어 먹어요. 밀가루를 사용하지 않고 녹두가루와 야채와 두부 청양고추를 넣어서 부침 개도 만들었네요. 🍚오곡밥 쪄서 준비했어요.

정수기지안맘

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