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조개국
저탄수 고단백 저당

조개국

한눈에 보는 조개국

조개국 1인분(85g)은 53kcal, 나트륨 159mg(1일 기준치 8%)이에요. 탄수화물 2.8g·단백질 6.9g·지방 1.5g이며, 100g당 칼로리는 미역국(36kcal)보다 약 1.7배 높아요. 리뷰 130개 평균 4.8점이며, 일반적인 식사로 1인분을 먹은 경우가 가장 많아요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 85g(1인분) 기준

53kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물21.4%2.8g
  • 단백질52.9%6.9g
  • 지방25.7%1.5g
탄수화물2.8g1%
당류0.6g1%
단백질6.9g13%
지방1.5g3%
나트륨159mg8%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
0.1g
모노불포화지방산
0.6g
폴리불포화지방산
0.4g
콜레스테롤
18mg
식이섬유
0.4g
칼륨
210mg
비타민A
57µg
비타민C
12.5mg
철분
7.4mg
칼슘
31mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

국 / 탕 / 찌개 4개 중 100g 당 칼로리가 추어탕보다 낮고, 미역국보다 높아요

김치찌개와는 비슷하지만, 미역국보다는 약 1.7배 높아요

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음식 리뷰 130

4.8

리뷰 130개

5점
86%
4점
11%
3점
2%
2점
1%
1점
0%
맛 만족도96%
양의 적절성96%
포만감96%
재섭취 의향96%

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이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?

리뷰 130개를 분석했어요.

다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?

주로 이런 상황에서 먹어요

  • 일반적인 식사 100%
  • 식당에서 식사 100%

자주 묻는 질문

Q.

조개국 1인분(85g)은 몇 칼로리인가요?

조개국 1인분(85g)은 53kcal예요. 탄수화물 2.8g, 단백질 6.9g, 지방 1.5g이 들어 있어요.

Q.

조개국은 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?

리뷰 기준 1인분을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.

Q.

조개국은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

조개국은 100g 당 62kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.

지니어트 커뮤니티 6

다이어트 레시피 - 조개국

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다이어트 레시피 - 조개국

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1. 레시피명 : 조개국 2. 3. 인분 : 3-4인분 4. 소요시간 : 조개 해감까지 1시간 5.  재료 리스트 바지락 한봉지 물 500-700ml 사이 맛 술이나 미림 한 스푼 청양 고추한개 쪽파나 대파  소금 한꼬집  6. 조리 단계 바지락을 깨끗이 씻어 볼 에 넣고 해 감을 해 줍니다. 해감 할 때는 검은 비닐봉지나 빛이 들어올 올 수 없는 냄비 뚜껑으로 덮어 주면 돼요 30분 이 지나면 다시 바지락을 깨끗하게 씻어 줘요. 냄비에 물과 미림이나 맛술을 넣고 끓여 줍니다. 팔 팔 끌어 오르면 거품을 걷어내고 청약 고추 하나를 넣어줘요. 두 번째로 끌었을때 청양고추를 건져내고 쪽파 나 대파을 넣어 줍니다. 이 때간에 보면서 소금 양을 조절 해서 넣어줘요. 조개 국은 조개에서 국물이 울어 나와 소금을 많이 넣지 않아도 저염식 으로 즐길수 있는 다이어트 국물요리 같아요.

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다이어트 국물요리 조개국물 쌀국수

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다이어트 국물요리 조개국물 쌀국수

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6월10일(월)혈당일기1일차 저녁식사후2시간혈당;  토마토큰거하나 꽃게장 밥 시금치 콩니물 조개국 김치 운동 열심히   해서 건강한 몸으로 아자 화이팅

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