한눈에 보는 오리주물럭
웰스토리 오리주물럭 1인분(310g)은 540kcal, 탄수화물 36g(1일 기준치 11%)이에요. 단백질 21g·지방 36g이며, 100g당 칼로리는 빨간주물럭(127kcal)보다 약 1.4배 높아요. 리뷰 26개 평균 4.8점이에요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 310g(1인분) 기준
540kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물26.1%36g
- 단백질15.2%21g
- 지방58.7%36g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 9g
- 콜레스테롤
- 59mg
- 식이섬유
- 5g
- 칼륨
- 326mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
구이 / 볶음 4개 중 100g 당 칼로리가 고등어구이보다 낮고, 빨간주물럭보다 높아요
불고기와는 비슷하지만, 빨간주물럭보다는 약 1.4배 높아요
- 지금 보는 음식
오리주물럭
100g당
174kcal
1회 310g · 540kcal
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불고기
100g당
162kcal
1회 300g · 486kcal
-
고등어구이
100g당
190kcal
1회 200g · 379kcal
-
빨간주물럭
100g당
127kcal
1회 100g · 127kcal
자주 묻는 질문
웰스토리 오리주물럭 1인분(310g)은 몇 칼로리인가요?
웰스토리 오리주물럭 1인분(310g)은 540kcal예요. 탄수화물 36g, 단백질 21g, 지방 36g이 들어 있어요.
웰스토리 오리주물럭 0.5인분은 몇 칼로리인가요?
웰스토리 오리주물럭 0.5인분(155g)은 270kcal예요. 탄수화물 18g, 단백질 10.5g, 지방 18g이 들어 있어요.
웰스토리 오리주물럭은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
웰스토리 오리주물럭은 100g 당 174kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.
지니어트 커뮤니티 35
시래기 오리주물럭
🛒 준비 재료 (3~4인분 기준) 주재료: 오리고기 (슬라이스) 600g, 삶은 시래기 23줌 (약 200g300g) 부재료: 양파 1개, 대파 1대, 청양고추 2개 (취향껏 조절), 부추나 깻잎 약간 (선택) 시래기 밑간 양념: 다진 마늘 1큰술, 들기름(또는 참기름) 1큰술, 국간장 1큰술 오리주물럭 양념장: 고추장 3큰술 고춧가루 3큰술 간장(진간장) 3큰술 맛술(또는 청주) 2큰술 설탕 1.5큰술 (또는 올리고당 2큰술) 다진 마늘 2큰술 다진 생강 0.3큰술 (또는 생강가루 약간) 후춧가루 약간 🍳 조리 순서 1. 시래기 손질 및 밑간하기 삶은 시래기는 찬물에 깨끗이 헹군 후, 억센 겉껍질이나 줄기 끝부분을 다듬어 제거해 주세요. 먹기 좋은 길이(약 5~6cm)로 썰어줍니다. 볼에 담고 국간장 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 들기름 1큰술을 넣어 조물조물 무쳐 밑간을 해둡니다. (들기름을 넣으면 시래기의 풍미가 훨씬 살아납니다.) 2. 양념장 만들기 분량의 양념장 재료(고추장, 고춧가루, 간장, 맛술, 설탕, 다진 마늘, 다진 생강, 후춧가루)를 골고루 섞어줍니다. 미리 만들어 10~20분 정도 숙성시키면 양념 맛이 더욱 어우러집니다. 3. 오리고기와 채소 준비하기 오리고기 슬라이스는 키친타월로 가볍게 핏물을 닦아내고 먹기 좋은 크기로 준비합니다. 양파는 도톰하게 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷썰기 해줍니다.
로블ㅎ
오리주물럭
오늘의 요리는 오리주물럭입니다. 인삼과 은행도 넣어 보양식이 되었어요.
민턴가족
점심에 오리주물럭 먹었어요
점심에 오리주물럭 먹었어요
미주장
🪿주물~ 주물~매콤한 오리주물럭 🥘
울 작은 아들 좋아하는 오리고기 표고버섯,양파,대파,미나리,풋마늘 채소 골고루 넣어서 고추장 양념장과 재워 두었다가 지글지글 볶아주네요. 쫄깃쫄깃한 식감에 깻잎 향이 은은하게 퍼져오네요 . <오리주물럭 효능> ① 단백질 공급: 오리고기는 양질의 단백질이 풍부하여 체력 증진에 도움을 줍니다. 이는 특히 운동 후 회복에 유리합니다. ② 면역력 향상: 오리의 영양소는 면역력을 높이는 데 기여하여 감염에 대한 저항력을 강화합니다. ③ 노화 방지: 오리고기는 알칼리성 식품으로, 체내 산성화를 막아 노화 방지에 효과적입니다. 이는 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다. ④ 소화 기능 촉진: 오리주물럭은 소화 기능을 촉진시켜 소화 불량을 예방하는 데 도움을 줍니다. ⑤ 원기 회복: 피로 해소와 원기 보충에 효과적이며, 특히 기력이 떨어지는 계절에 좋은 식자재입니다.
정수기지안맘
오리주물럭 냠
오리주물럭 먹었어요~ 맵기도 적당하고 맛도 있어서 너무 맛났어요 오리고기는 기름이 고기 중에 좀 좋은거라 안심이 돼요 .. 군침이 싹도는 밥도둑~^^
하오링
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