달짝 고구마볼

고구마 레시피 요리 고구마볼

다이어트할때 많이 해먹은 고구마볼 소개시켜드립니다^^ 꼭 드셔보세요 칼로리는 낮은데 포만감 있어요~~ 1.고구마를 잘라서 갈아줍니다 2.소금.튀김가루 4큰술 넣어줍니다 3.동글동글 빚어주고 튀겨줍니다 4.약불에서 10분간 튀기면 완성!

뭉치꾸미

고구마 요리 계란고구마볼

계란고구마볼 *준비물: 삶은계란, 으깬찐고구마,알룰로스,라이스페이퍼, 뜨거운물, 에어프라이어 *찐고구마에 알룰로스 조금 넣고 으깨주고, 계란을 안보이게 고구마로 감싸줌 *라이스페이퍼에 물 묻혀서 감싸서 구워줌! 건강하고 든든한 간식&핑거푸드 완성됩니다 반으로 자르면 먹음직스러워요! 끼니로 먹을땐 3개랑 두유랑 먹으면 든든합니다!

맥지

영화 달짝지근해 추천드려요

유해진. 김희선 나오는 코믹영화 달짝지근해 배곱잡고 웃고 울고  한바탕 웃고나니 스트레스 확 날아가는듯요 추천 드려요

산곡동미녀삼총사

봄동 야채전

봄동이랑 부추 무 양파 버섯 넣고  전분가루랑 달갈 넣어 전 부쳤어요 봄동만으로도 고소하고 달짝지근한데 버섯의 쫄깃함과 월동무랑 양파의 달콤하고 아삭함에 전이 순삭^^

인생이여만세

아삭아삭 봄동 겉절이 레시피

요즘 두쫀쿠의 유행이 지나고 봄동 비빔밥이 유행이라죠? 개인적으로 적극 찬성입니다. 제철 건강식이고 경제적이니까요.  봄동은 비타민 C, 식이섬유, 칼륨 등이 풍부하여 건강에 매우 유익하다고 합니다. 비타민 C는 항산화 작용을 하며, 식이섬유는 장 건강에 도움을 줍니다. 또한 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압 관리에 도움이 됩니다. 특히 베타카로틴이 풍부하여 항산화 효과가 뛰어나며, 지용성 비타민이므로 참기름과 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다. 1. 요리명 : 아삭아삭 봄동 겉절이 레시피 2. 이미지 2장 첨부 리뷰작성 인증샷1장, 레시피과정1장 3. 인분 : 3인분 4. 소요 시간 : 15분 5. 재료 리스트    - 봄동 300g     – 고춧가루 3큰술   - 멸치액젓 2큰술   - 매실액 2큰술   - 마늘 1/4큰술   - 참기름 2큰술   – 깨소금 1큰술    6. 조리단계   1) 봄동 잎을 하나하나 뜯어서 깨끗하게 씻어 줍니다.  2) 깨끗이 씻은 봄동을 물기를 빼고 먹기 좋은 크기로 잘라 줍니다.  3) 큰 양푼에 고춧가루, 매실액, 멸치액젓, 마늘, 참기름, 깨소금을 넣은 양념장을 준비합니다.  4) 양념장에 잘라놓은 봄동을 넣어서 잘 버무려 줍니다.   7. 조리 팁  - 속이 노란 봄동을 구입해서 사용하면 더 달짝지근한 맛을 볼 수 있습니다.  - 소금에 절이지 않고 금방 버무려 먹어야 아삭한 식감을 더 즐길 수 있습니다.

지니5273494