한눈에 보는 살치살
살치살 100g(100g)은 222kcal, 단백질 24.9g(1일 기준치 45%)이에요. 지방 12.8g이며, 100g당 칼로리는 육회(112kcal)보다 약 2배 높아요. 리뷰 169개 평균 4.9점이며, 일반적인 식사로 1g을 먹은 경우가 가장 많아요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 100g(100g) 기준
222kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물0%
- 단백질46.4%24.9g
- 지방53.6%12.8g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 5.1g
- 모노불포화지방산
- 5.3g
- 폴리불포화지방산
- 0.6g
- 트랜스지방
- 0.5g
- 콜레스테롤
- 83mg
- 칼륨
- 322mg
- 철분
- 2.9mg
- 칼슘
- 6mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
소고기 4개 중 100g 당 칼로리가 곱창보다 낮고, 육회보다 높아요
소고기등심과는 비슷하지만, 육회보다는 약 2배 높아요
- 지금 보는 음식
살치살
100g당
222kcal
1회 100g · 222kcal
-
소고기등심
100g당
214kcal
1회 100g · 214kcal
-
곱창
100g당
231kcal
1회 125g · 289kcal
-
육회
100g당
112kcal
1회 90g · 101kcal
이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?
리뷰 169개를 분석했어요.
다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?
주로 이런 상황에서 먹어요
- 일반적인 식사 100%
- 단백질 섭취 50%
- 간단한 식사 대용 25%
- 직접 조리 75%
- 프라이팬·가스레인지 100%
자주 묻는 질문
살치살 100g(100g)은 몇 칼로리인가요?
살치살 100g(100g)은 222kcal예요. 단백질 24.9g, 지방 12.8g이 들어 있어요.
살치살을 다이어트 식단으로도 먹나요?
가장 많이 먹은 양은 1g(50%), 주된 목적은 일반적인 식사(100%)예요.
살치살은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
살치살은 100g 당 222kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.
지니어트 커뮤니티 27
살치살 스테이크 외식
다행히 예약을 해논 짝꿍덕에 웨이팅없이 부드러운 살치살 스테이크와 명란 크림 스파게티 점심으로 배부르게 먹었어요.
쩡♡
저녁은 살치살 구이 먹어요🥩
저녁은 살치살 구이로 먹어요 팽이버섯과 계란 후라이도 같이 챙겨 먹었어요
들꽃7
포크너분당 다이어트 배달음식_살치살 스테이크
분당에서 유명한 맛집 중에 하나인 포크너분당이 배달이 되길래 맛있는 파스타 스테이크 먹고 싶으면 배달로 시켜먹어요~ 다이어트 중에도 단백질은 필요하잖아요!! 단백질 섭취하고 싶을 때 살치살 스테이크 시켜 먹는데 굽기도 적당하고 질기도 않아서 배달이라고 느껴지지 않아요ㅎㅎ
혬2
살치살과 양파 장아찌
식이요법을 한지 이십일이 되어서 정체가도 온것 같고 야채만 먹으니까 단백질 생각이 엄청 났어요 주말에 마트에서 사온 소고기로 아이와 1킬로를 먹었어요 사진에는 없는데 살치살말고 제비추리 치마살까지 있어요 요즘 식당에서 가격이 만만치 않아서. 맘껏 못먹는데 번거로워도 집에서 먹으니 맘껏 포식했어요.전 개인적으로 제비추리를 좋아해요.
핑크한울이
소고기
살치살에 와사비 올려서 저녁 맛있게 먹네요. 주방문 닫아 좋아요,
쩡♡
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