영양성분
총 칼로리
48kcal
탄수화물
10.07g
- 당류
2.42g
- 알룰로오스
0g
- 당알콜
0g
- 에리스리톨
0g
단백질
1.42g
지방
0.61g
- 포화지방산
0.09g
- 모노불포화지방산
0.222g
- 폴리불포화지방산
0.257g
- 트랜스지방
0g
콜레스테롤
0mg
나트륨
308mg
식이섬유
1.9g
칼륨
208mg
비타민A
0μg
비타민C
15.1mg
철분
0.67mg
칼슘
28mg
카페인
0mg
도수
0%
칼로리 분석
탄수화물
83.2%
단백질
11.7%
지방
5.0%
연근조림
1회 제공량 (1인분 (50 g) = 50g)
섭취 날짜
섭취 시간
식단내역
25.12.07

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총 섭취 칼로리
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음식 리뷰 63건
4.8
5점
4점
3점
2점
1점
우리동네 유명한 맛집 소불고기집에서 밑반찬으로 나온 연근조림 짭조름하고 사각사각한 식감으로 맛나게 잘먹었네요.
종다리경아
0
우리가족은 몇년전에 아내친구내가족과함께 충청북도보온에있는한정식집에갔는데 그식당에서 연근조림과 여러가지반찬들 나와서 맛있게 먹었다.
지니5649965
0
겨울에 뿌리채소 반찬이 좋더라구요. 오늘은 연근 조림을 해보려 합니다. 통통하니 실하게 생겼죠. 조림을해도 아삭아삭한 식감이 좋아서 자주 해먹어요.
권순
0
연근으로. 간장조림을 했다. 알룰로스 를. 넣고. 간장. 마늘 넣고. 조리니 색깔이. 이쁘게. 나왔다. 소화도 잘되고 반찬으로도. 최고에요
천숙희
0
맛갈스런 연근조림을 만들어보았어요 맛도좋고 식감도좋고 영양도풍부하고 예쁘기도하고 자꾸 손이가요 연근조림 한번 만들어보세요
약쑥
0
맛있는 연근조림 설탕대신 대체당을 넣어 저칼로리로 조리했어요. 역시 달달해야맛있네요 연근조림 저당으로 만들기성공입니다.
초코초코초코초코
0
비비고 연근조림입니다. 예전에도 이거 샀던건데 요번에는 유난히 짜게 드껴지네요. 더군다나 조금 물컹해서 식감도 별로 였네요. 뭐니뭐니해도 연근은 바삭한 식감인건데..
코피맘
0
선물 받은 치즈 김밥 먹었어요 ㅎㅎ 연근조림 좋아하는데 같이 주셨어요 달달하면서도 짭쪼름한 연근조림 연근은 왠지모르게 요리하기 어려운 재료로 느껴지는데, 만들어주셔서 좋았어요
수어
0
어머니께서 만드신 연근조림입니다. 적당히 아삭해서 식감도 좋고 단맛과 짠맛이 조화로워 밥한공기를 금방 비웠습니다.
지니135654
0
연근을 조리는거누은근 어려워요 그러나 랴놓고 너면 정말 뀰맛이에요 건장 물엿 멋술 으루므넣어 조려쥽니다 감사합니다 굿굿 나 진짜 너무 많이 아는 사람
날씬행복건강가족감사
0
연근이 맛있는 철이라 연근조림했어요 식초물에 담갔던 연근을 오일 두르고 볶다가 물 간장 설탕 조청 물엿넣고 졸이다가 참기름 깨로 마무리해요
지니5289601
0
연근조림 ㅡ.깨끗이 씻어서. 살짝 필러로 벗기고 ,한번 익힌 후, 간장 식용류. 흑설탕. 다시마넣고 조려요 ㅡ마지막에. 물엿 없으면 올리고당, 깨 듬뿍
지니5533989
0
이번엔 좀 다른 방법으로 바삭한 연근조림을 해보앗답니다.연근은 아주 얇게 썰어서 데친후 에어프라이기에 구웠어요.그런후 간장이랑 올리고당 마늘만 넣고 끓이다 연근 넣어 휘리릭 볶았더니 바삭한 맛있는 연근조림이 되엇답니다
지앤혁
0
연근조림 ㅡ우엉보다는 비교적 손질하기 쉬워서 자주 합니다, 간장 물엿 조금씩 넣고 흑설탕으로 색도 입히고 ㅡ가끔 커피 알갱이도 넣어요
지니5300591
0
연근효능 옛날어른들이 사람의 몸에는 먹어서 병을 다스린다는 코피낫는 곳에도 피부질환 가려증 이옹 이이들 잇몸에도 좋음
m6735
0
반찬으로 아삭한 연근조림 했어요 연근은 은은한 풍미와 아삭함 식감이 아주 좋은 재료예요 양념 넣고 졸여 주기만 하면 돼서 준비하기도 간편해요 간장과 올리고당을 넣어 주면 됩니다
꼼꼼엄마
0
연근은 뿌리식물로 우리몸에 아주 좋은 식품이에요 간장으로 졸인 연근만 있으면 밥반찬으로 한그릇 뚝딱이지요 연근드셔보세요
핑크다야
0
연근이 딱딱하지 않게 푹 익을 수 있도록 냄비에 넣어 뚜껑을 닫고 40분 가량 푹 끓여줬어요 부드럽고 건강한 맛의 맡반찬이 되었어요
hyesuk100
0
마켓 컬리에서 구매한 반찬 세트입니다 9가지 반찬이 들어 있어요 그중에서 오늘은 연금 조림을 먹었습니다 너무 맛있고 좋았어요 달콤하고 아삭 하더라구요
지니5650035
0
반찬중에 좋아하는 반찬을 손으로 꼽으라고 하면 당연히 들어가는 연근조림~ 짭쪼름하며서 달달한맛이 아주 밥도둑이예요
미니찡
0
연근을 사서 볶아봤어요 연근을 빨리 익히기 위해 최대한 얇게 썰고 물과 간장 올리고다믈 넣고 뚜껑을 댇고 푹 끓여주면 됩니다
만짱
0
연근조림 먹음. 우리동네 반찬 가게에서 사 온 반찬. 짜지 않고 너무 달지 않고 아삭한 식감이 살아 있어 밥이랑 너무 잘 어울림. 완전히 푹 조린 연근보다 아삭한 식감이 있는 이런 방식의 연근반찬이 입맛에 잘맞아 종종 사먹게 됨. 맛있음. 밥도둑임.
정샐리
0
연근껍질 벗겨 식초소금을 넣어 데친다 물을 약간 넣고 삶다가 간장 설탕넣어 조리다가 물엿넣어 마무리한다음 통깨뿌려 완성한다
다노맘
0
오랜 시간 조려줘야하는 연근조림 시간이 꽤 걸리지만 그만큼 맛 좋은 연근입니다 밥반찬으로 좋고 아삭하게 조린 거 좋아합니다
쏘뉜
0
건강한 밥반찬 연근조림이네요~~♡ 연근은 주로 부쳐 먹거나 조려서 많이 먹지요🤗 간장에 조리면 부드러고 아삭아삭한 식감이 일품이네요👍 남녀노소 건강한 밥반찬으로 즐길 수 있는 연근조림 밥반찬으로 강추합니다😁
jjjjay
0
오늘 뷔폐에서 연근튀김 먹어본 식감은 아삭그림이 어는음식에도 비교가 안될 정도로 좋았어요 식감도 좋지만 뿌리채소 중에서도 몇 손가락에 들어가는 영양가 많다고 알려져서 맛있게 먹었어요
지니5289253
0
반찬으로 먹은 연근무침인데 일단 아삭하기보단 부드러운 연근에 고소함의 끝인 들깨소스 그리고 견과류가 씹혀 미친 반찬이였어요
지니5431118
0
햇연근 주문해 연근 조람 만들었어요 짭조름하면서 덜큰하개 만들어 한 동안 밑번찬으로 잘 먹겠어요 건강한 맡반찬 모든 삭구들리 잘 먹네요
잘될
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연근조림 할때 꼭 조청 넣으세요 아삭아삭 달짝 짭쪼롬 저녁밥 반찬으로 아주 맛나게 먹었어요 저희 식구 반찬으로 책임지는 연근이네요
48405302
0
달콤 아삭 연근조림입니다. 건강에도 좋고 모양도 너무 이쁘잖아요. 밥 반찬에 빠질수가 없습니다. 너무 훌륭한 음식입니다.
다노밑에담요
0
연근조림은 아삭한 질감도 좋고 영양면에서도 좋을것 같아 자주 사서먹는편이예요 달달 짭짤한 양념맛도 맛있습니다 연근도 좋아하지만 연꽃도 너무 좋아요
멍게젓
0
연근손질하기 좀 불편하지만. 짭쪼름하게 조려서거반찬완성ㅡ 감밥에도 다져서 넣어요. 우엉보다는 편리해요ㅡ영양도 풍부하네요
별사탕1
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