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음식 한식 반찬 노브랜드 코다리 무조림
노브랜드 코다리 무조림
저탄수 고단백 저당 고지방

코다리 무조림

한눈에 보는 코다리 무조림

노브랜드 코다리 무조림 1인분(180g)은 175kcal, 나트륨 940mg(1일 기준치 47%)이에요. 탄수화물 11g·단백질 15g·지방 8g이며, 100g당 칼로리는 고추조림(44kcal)보다 약 2.2배 높아요. 리뷰 103개 평균 4.8점이며, 일반적인 식사로 1인분을 먹은 경우가 가장 많아요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 180g(1인분) 기준

175kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물25%11g
  • 단백질34.1%15g
  • 지방40.9%8g
탄수화물11g3%
당류6g6%
단백질15g27%
지방8g15%
나트륨940mg47%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
1.3g
콜레스테롤
105mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

반찬 4개 중 100g 당 칼로리가 가장 높아요

연근조림과는 비슷하지만, 고추조림보다 약 2.2배 높아요

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음식 리뷰 103

4.8

리뷰 103개

5점
84%
4점
15%
3점
2%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도96%
양의 적절성96%
포만감96%
재섭취 의향96%

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이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?

리뷰 103개를 분석했어요.

다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?

주로 이런 상황에서 먹어요

  • 일반적인 식사 100%
  • 직접 조리 100%
  • 끓이기 100%

자주 묻는 질문

Q.

노브랜드 코다리 무조림 1인분(180g)은 몇 칼로리인가요?

노브랜드 코다리 무조림 1인분(180g)은 175kcal예요. 탄수화물 11g, 단백질 15g, 지방 8g이 들어 있어요.

Q.

노브랜드 코다리 무조림은 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?

리뷰 기준 1인분을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.

Q.

노브랜드 코다리 무조림은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

노브랜드 코다리 무조림은 100g 당 97kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요. 고추조림보다는 약 2.2배 높아요.

지니어트 커뮤니티 287

코다리 무조림

코다리 무조림에 두부랑 같이 매콤하게 조림을 해먹었어요.콩나물도 삶아서 같이 곁들이면 더 맛납니다.요즘 다이어트에는 생선중에도 코다리가 참 좋을것 같아서 추천합니다.콩나물도 삶아서 양념은 고추가루.간장.마늘.대파.후추가룬를 양념미리 만듭니다..무.코다리.두부.콩나물과함께 조림하면됩니다.

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jeonghee

코다리 무조림

코다리 무 조림

안녕하세요 요즘 제철인 코다리무조림을 해 보았네요 코다리 4마리가 재래 시장에서는 12000원하고 마트에서는 7900원 하네요 먼저 언코다리를 약간 녹여 물에 잘다듬어 주세요 전 먼저 두마리만 했네요 그다음 무 청양고추 양파를 먹기 좋게 썰어 무를 냄비에 깔고 코다리 올린후  청양고추와 양파를 넣은후 양념은 양조간장 고추가루 다진마늘 맛술 후추가루 소금 이렇게 넣고 끊여 조리면 끝 맛있겠죠 이만 바이

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영진왕빠

코다리 무 조림

코다리무조림

밥 반찬으로 코다리조림 만들어요

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울트라돼지런

코다리무조림

코다리찜

코다리 100g, 무 70g, 양파 20g, 대파10g ※양념: 간장 15mL, 다진 마늘 1/4 찻술, 고춧가루 1 작은 술, 스테비아 감미료 1.5 작은 술, 올리고당 2 작은 술 1.  코다리는 지느러미를 정리하고, 깨끗이 씻어 놓는다. 2. 무는 0.7cm두께로 납작하게 자른다. 3. 간장, 마늘, 고춧가루를 섞어 양념장을 만든다. 4. 냄비에 무를 깔고 물을 자작하게 붓고 끓이다가, 무 위에 코다리, 양파, 양념장을 올리고 조린다.(필요 시 물 추가) 5. 마지막에 올리고당과 대파를 넣고 한소끔 끓인다.

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로블ㅎ

들기름 무조림

재료 무 1/2개 표고버섯 2개 청양고추 2~3개 들기름 1T 물 100ml 깨 약간 간장 2T 미림 2T 알룰로스 2T 레시피 1>유리볼에 간장, 미림, 알룰로스를 넣고 골고루 섞어 양념장을 만들어 주세요. 2> 무는 먹기 좋은 두께로 반달썰기하고, 표고버섯과 청양고추도 한입 크기로 썰어 주세요. *무의 모서리를 둥글게 돌려깎기하면 조리는 동안 무가 쉽게 으스러지지 않아 더욱 깔끔한 모양을 유지할 수 있어요. 3>  팬에 들기름을 두른 뒤 손질한 무를 올려 앞뒤로 노릇하게 구워 주세요. *생무를 바로 조리는 대신 들기름에 노릇하게 구워주면 고소한 향이 더해지고, 한층 깊은 풍미와 감칠맛을 즐길 수 있답니다. 4> 구운 무에 미리 만들어 둔 양념장과 물 100ml를 넣고 자작하게 졸여 주세요. 5> 무가 80% 정도 익으면 표고버섯과 청양고추를 넣고 양념이 골고루 배도록 함께 조려 주세요. 완성된 무조림을 접시에 담고 깨를 솔솔 뿌려 마무리해 주세요 무는 수분도 많고 식이섬유도 풍부하지요 겨울무는 맛있는데 요즘까진 무가 맛이 없더라구요 이렇게 조림해서 먹으면 좋겠어요. 다만 적절한 양념양과 저당제품들로 쓰면 더 좋겠지요

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메가망나뇽

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