음식지니어트-다음한식지니어트-다음

영양성분

총 칼로리

138kcal

탄수화물

5.74g

- 당류

0.29g

- 알룰로오스

0g

- 당알콜

0g

- 에리스리톨

0g

단백질

22.32g

지방

2.99g

- 포화지방산

0.359g

- 모노불포화지방산

0.729g

- 폴리불포화지방산

1.332g

- 트랜스지방

0g

콜레스테롤

77mg

나트륨

237mg

식이섬유

2.4g

칼륨

623mg

비타민A

141µg

비타민C

2.2mg

철분

1.65mg

칼슘

80mg

카페인

0mg

도수

0%

칼로리 분석

탄수화물

18.5%

단백질

71.9%

지방

9.6%

코다리찜

1회 제공량 (100g = 100g)

섭취 날짜

섭취 시간

식단내역

25.11.10

식단 기록 없음

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총 섭취 칼로리

0kcal

음식 리뷰 12

4.9

5

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3

2

1

베베마름으로님의 코다리찜 후기 이미지

시래기 코다리찜이에요. 저지방 고단백에 다이어트나 여성분들께 정말 좋은 단백질군이랍니다^^ 조림이지만 생선살위주로먹음 살안쪄요!

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베베마름으로

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종다리경아님의 코다리찜 후기 이미지

우리동네 맛집 해가빛에서 코다리찜을 먹었네요. 매콤하고 고기는 부드럽고 짭조름하니 김에 콩나물이랑 무볶음 싸서 먹으면 밥도둑이 따로 없어요.

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종다리경아

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지니5287579님의 코다리찜 후기 이미지

말모말모~~~~♡ 최애 메뉴 중 하나~~~~^^ 너무너무 맛있는 코다리찜~~~~^^ 단백질도 보충~~~^^ 매콤하게 스트레스도 풀리는~~^^

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지니5287579

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지니5681018님의 코다리찜 후기 이미지

양념은 달콤하면서도 짭조름하고 살짝 매콤해, 코다리의 고소함과 잘 어우러지다. 무와 채소가 함께 익어 아삭한 식감을 더하고, 국물까지 밥과 함께 먹으면 풍미가 깊게 느껴지는 만족스러운 찜 요리다.

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지니5681018

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체리가또님의 코다리찜 후기 이미지

어부네코다리찜 쫄깃한 식감에 매콤한 소스가 환상적 조합 떡까지 쫄깃해서 젤리먹는 느낌 시래기 추가없이 그냥 먹었더니 양도 딱 좋습니다

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체리가또

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딸기초코님의 코다리찜 후기 이미지

반건조된 명태를 양념에 자작하게 졸인 코다리는 매콤하면서도 달큰한 맛이 어우러진다. 살이 단단하면서도 부드럽게 풀어져, 젓가락으로 살짝 집어 밥에 얹으면 양념이 스며든 감칠맛이 입안 가득 퍼진다. 꾸덕한 식감과 깊은 양념 맛이 어울려 자꾸 손이 가는 밥도둑 메뉴.

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딸기초코

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지니5631733님의 코다리찜 후기 이미지

코다리찜 맛있기도하지만 건강에좋은코다리 곁들여서 무우와시래기등넣어 갖은양념을해 푹익히면서 타지않도롤 국물을 잘 올리며관리를 해야한다.

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지니5631733

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알수없음님의 코다리찜 후기 이미지

꾸덕꾸덕하게 잘 말린 코다리가 쫄깃하고 담백한데, 매콤달콤한 양념이 깊숙이 배어 감칠맛이 폭발한다. 무와 함께 먹으면 더 맛있다

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알수없음

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태희96님의 코다리찜 후기 이미지다중 미디어

휴일 마지막. 코다리 시래기찜으로. 여긴 시래기를 넣어서 일반 코다리랑 다르네. 양념이 푹 베여서 시래기맛이 배가 되었다는. 부드럽고 고소한맛이 최고다.

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태희96

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마크로스님의 코다리찜 후기 이미지

간장으로 양념을 한 코다리찜 먹었어요. 살이 촉촉하고 부드러워서 입안에서 살살 녹더라고요. 간장 조림이라 아이도 잘 먹었답니다

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마크로스

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셰어님의 코다리찜 후기 이미지

친구와 자주가는 코다리 명가 코다리찜이예요 보기보다 짜지 않고 살짝 매콤해요 밑반찬도 다 셀프라 편히 가져다 먹고 맛있어 자주가요

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셰어

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반달진님의 코다리찜 후기 이미지

시래기 가득 넣고 조린 코다리찜~ 외식 메뉴치고는 칼로리도 그런대로 괜찮은 편이고 단백질 섭취도 할 수 있으니 더할 나위 없는 것 같아요^^ 다만, 양념을 너무 많이 먹지 않을 것!!

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반달진

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