지니어트 로고
칼로리와 영양성분을 검색해보세요혈당 · 다이어트 음식 검색해보세요음식 · 영양제 리뷰를 찾아보세요칼로리와 영양성분을 검색해보세요
양반 시래기국
저탄수 고단백 무설탕 고지방

시래기국

한눈에 보는 시래기국

양반 시래기국 1인분(460g)은 130kcal이에요. 탄수화물 7g·단백질 12g·지방 6g이며, 100g당 칼로리는 시래기된장국(13kcal)보다 약 2.2배 높아요. 리뷰 53개 평균 4.8점이에요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 460g(1인분) 기준

130kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물21.5%7g
  • 단백질36.9%12g
  • 지방41.5%6g
탄수화물7g2%
당류1g1%
단백질12g22%
지방6g11%
나트륨-
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
2g
콜레스테롤
35mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

국 / 탕 / 찌개 4개 중 100g 당 칼로리가 다슬기국보다 낮고, 시래기된장국보다 높아요

시래기국과는 비슷하지만, 시래기된장국보다는 약 2.2배 높아요

지금 가입하면 G포인트 10,000P + 캐시로또 10장

리뷰를 쓰면 2,000P 를 추가로 드려요. SNS 간편 로그인으로 바로 시작하세요.

음식 리뷰 53

4.8

리뷰 53개

5점
85%
4점
11%
3점
2%
2점
2%
1점
0%
맛 만족도96%
양의 적절성96%
포만감96%
재섭취 의향96%

더보기

음식 리뷰 더보기

자주 묻는 질문

Q.

양반 시래기국 1인분(460g)은 몇 칼로리인가요?

양반 시래기국 1인분(460g)은 130kcal예요. 탄수화물 7g, 단백질 12g, 지방 6g이 들어 있어요.

Q.

양반 시래기국 0.5인분은 몇 칼로리인가요?

양반 시래기국 0.5인분(230g)은 65kcal예요. 탄수화물 3.5g, 단백질 6g, 지방 3g이 들어 있어요.

Q.

양반 시래기국은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

양반 시래기국은 100g 당 28kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.

지니어트 커뮤니티 77

장건강에 좋은 시래기국 레시피

1) 레시피명 - 시래기국 2) 리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진 3) 인분 / 수량 4인분 4) 소요 시간 레시피 총 소요시간  3시간 30분 시래기를 불리는데 소요시간이 좀 걸립니다. 저는 시래기 물에 푹 잠기게 넣어서 대략 3시간 정도 불렸는데 그 이상 불려도 상관 없어요 5) 재료 리스트 사골 곰탕 한봉지 시래기 4인분 약 400g 참치액 소량 (간을 보면서 넣어주세요) 밀가루 3스푼 6) 조리 단계 1.깊은 육수의 맛을 느끼고 싶어서 간단하게 깊은 사골 곰탕 한 봉지 넣어줍니다.  2. 시래기는 충분히 물에 불려서 사용해야 합니다. 불려진 시래기는 작게 썰어서 준비합니다.  3. 사골 육수가 끓어오르면 자른 시래기를 넣어주고 시래기가 잠길 정도로 추가로 물을 넣어주세요. 4. 간은 참치액 소량으로 맞춰주었어요. 전 간을 거의 안하고 심심하게 해서 저자극으로 합니다. 시래기 본연의 향을 느끼고 싶어서 간을 조금만 했습니다.  5. 걸쭉한 시래기국이 먹고 싶어서 밀가루 물에 살짝 풀어서 시래기국에 풀어주고 잘 저어 줍니다.  6. 한번 끓어 오른 뒤에는 완성입니다. 7) 조리 팁 시래기는 푹 불린 후에 먹으니 확실히 부드럽고 맛있네요. 물에 불려도 좋고 시간 단축을 위해서 삶아도 됩니다.

안레몬님의 프로필 이미지

안레몬

장건강에 좋은 시래기국 레시피

시래기국

순두부 넣고 배추 시래기국 끓였어요 뜨끈하게 국밥 말아 먹으니 든든하고 맛나네요

인생이여만세님의 프로필 이미지

인생이여만세

시래기국

시래기국 끓였어요

시래기국 끓였어요 소고기도 넣고 두부도 넣었더니  맛있었습니다.

미주장님의 프로필 이미지

미주장

시래기국 끓였어요

시래기국

따뜻한게 좋은 계절 순두부 넣고 시래기국 끓였어요 시래기국밥으로 뜨끈한게 속이 싹 풀리네요

인생이여만세님의 프로필 이미지

인생이여만세

시래기국

시래기국을 끓였어요

시래기국을 끓였어요  들깨가루를 넣었더니 구수하네요

미주장님의 프로필 이미지

미주장

시래기국을 끓였어요

커뮤니티 게시글 더보기

커뮤니티 게시글 더보기

전문가 다이어트 매거진

전체 보기

지니어트 고객 문의 가능 시간 : 평일 10:00 ~ 18:00(점심시간 12:30~13:30 / 주말, 공휴일 제외)

지니어트는 통신판매중개자이며 통신판매의 당사자가 아닙니다. 따라서 지니어트는 상품 거래정보 및 거래에 대하여 책임을 지지 않습니다.

주식회사 다인

대표이사 : 나승균 사업자등록번호 : 101-86-16191 주소 : 서울특별시 강남구 역삼로 3길 17, 8층 (역삼동, 혜진빌딩)

Copyright 2024 by Geniet, Inc. ALL Rights Reserved

지니어트-로고