한눈에 보는 사태
사태 100g(100g)은 115kcal, 단백질 20.8g(1일 기준치 38%)이에요. 지방 2.9g이며, 100g당 칼로리는 돼지불고기(155kcal)보다 약 1.3배 낮아요. 리뷰 41개 평균 4.9점이며, 일반적인 식사로 1g을 먹은 경우가 가장 많아요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 100g(100g) 기준
115kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물0%
- 단백질75.8%20.8g
- 지방24.2%2.9g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 0.9g
- 모노불포화지방산
- 1g
- 폴리불포화지방산
- 0.3g
- 콜레스테롤
- 85mg
- 칼륨
- 327mg
- 철분
- 0.9mg
- 칼슘
- 16mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
돼지고기 4개 중 100g 당 칼로리가 돼지불고기보다 낮고, 야끼니꾸 볼보다 높아요
등심 슬라이스와는 비슷하지만, 돼지불고기보다는 약 1.3배 낮아요
- 지금 보는 음식
사태
100g당
115kcal
1회 100g · 115kcal
-
등심 슬라이스
100g당
120kcal
1회 100g · 120kcal
-
야끼니꾸 볼
100g당
106kcal
1회 160g · 170kcal
-
돼지불고기
100g당
155kcal
1회 100g · 155kcal
이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?
리뷰 41개를 분석했어요.
다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?
주로 이런 상황에서 먹어요
- 일반적인 식사 100%
- 직접 조리 100%
- 프라이팬·가스레인지 100%
자주 묻는 질문
사태 100g(100g)은 몇 칼로리인가요?
사태 100g(100g)은 115kcal예요. 단백질 20.8g, 지방 2.9g이 들어 있어요.
사태는 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?
리뷰 기준 1g을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.
사태는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
사태는 100g 당 115kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.
지니어트 커뮤니티 209
사태찜
사태 80g, 무 30g, 곤약 20g, 표고버섯 1개, 당근 10g, 통후추 ※조림양념: 간장 15mL, 다진 마늘 1/4 찻 술, 스테비아 감미료 1 작은 술, 올리고당 2 작은 술, 후추, 맛술 1 작은 술 1. 무는 1cm정도 두께로 납작하게 자른다. 2. 곤약, 당근은 보기 좋은 크기로 썰고, 표고는 가로세로로 잘라 4등분한다. 3. 사태를 찬물에 담가 핏물을 제거한 후, 냄비에 넣고 삶는다. 잡내를 없애기 위해 통후추를 넣고, 삶을 때 생기는 거품은 제거한다. 4. 고기가 익으면 꺼내서 먹기 좋은 크기로 썰고, 양념이 잘 배도록 칼집을 낸다. 5. 기름을 제거한 고기 삶은 물을 냄비에 자작하게 붓고 준비한 무를 넣고 끓인다. 6. 사태, 곤약, 당근, 표고를 넣은 후 간장, 마늘, 감미료, 맛술, 후추를 넣고 졸이다가 마지막에 올리고당을 넣고 한소끔 끓인다.
로블ㅎ
사태
소고기에는 단백질이 풍부하게 들었지만, 지방 함량이 많아 먹기에 부담스럽기도 합니다. 소고기 중에서도 지방 함량이 적고 열량이 낮은 부위를 골라먹는 게 좋은데요. 대표적인 부위가 사태입니다. 다소 퍽퍽하다고 느껴질 수 있지만, 잘 요리하면 쫀득한 식감을 낼 수 있습니다.
로블ㅎ
소고기사태야채전골
• 재료: 소고기 사태(또는 아롱사태) 400g, 부추 한 줌, 팽이버섯 1봉지, 대파 1대, 마늘 5알, 통후추 약간 • 저당 참소스 양념: 양조간장 2큰술, 물 2큰술, 식초 1큰술, 알룰로스 1큰술, 다진 마늘 0.5작은술 • 만드는 법: 1. 소고기 사태는 찬물에 1시간 정도 담가 핏물을 완전히 빼줍니다. 2. 냄비에 고기가 잠길 정도의 물을 붓고 대파, 마늘, 통후추를 넣어 끓으면 고기를 넣고 중약불에서 1시간 동안 푹 삶아줍니다. (압력솥을 이용하면 25~30분이면 부드러워집니다.) 3. 삶아진 고기는 한김 식힌 후 결 반대 방향으로 얇게 썰어둡니다. 육수는 면포나 고운 체에 걸러 기름기를 제거합니다. 4. 전골냄비 바닥에 4cm 길이로 썬 부추와 팽이버섯을 깔고 얇게 썬 사태를 올린 뒤, 걸러둔 고기 육수를 자작하게 부어 한소끔 끓여가며 준비한 참소스에 찍어 먹습니다.
송쩡
사태수육
1. 돼지사태는 키친타올을 이용해 핏기를 제거해주세요. 2. 채소는 세척하여 고기와 함께 냄비에 넣고 물은 잠길만큼 부어주세요. 3. 청주와 간장을 준비된 양만큼 넣고 40분 정도 삶아주세요. 4. 고기가 식은 후 썰어서 준비해주세요. 재료 : 돼지 사태 300g, 양파 100g, 대파 1뿌리, 마늘 20g, 생강 10g, 청주 30ml, 간장 30ml
송쩡
아롱사태 먹었어요
아롱사태 먹었어요
미주장
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전문가 다이어트 매거진

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