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다이어트 주치의 의사

답변 완료

식후 걷기까지 꾸준히 하고 계신데도 혈당이 올라서 많이 답답하실 것 같아요. 혹시 최근에 식사량이나 간식, 과일 섭취가 조금 늘진 않으셨을까요? 말씀하신 것처럼 채소→단백질→탄수화물 순서, 식후 걷기까지 하고 계시면 방향은 잘 잡혀 있습니다. 다만 이 경우에는 탄수화물 ‘양’이나 종류(빵, 떡, 과일 등) 영향이 더 크게 작용하는 경우가 많습니다. 같은