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걷기운동
2026.04.18 19:00
조회 93스크랩 0

체중감량,다이어트 를 위해 매일 10,000보이상

빠르게 걷고 근육형성 위해  아령들기 하고 있는데 체중감량  에 도움이 될까요?걷기운동
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댓글 22
  • 지니5206557
    식후에 걷기 운동하면 체중 감량에 도움이 되지 않을까 싶네요
    • youngran
      작성자
      네~그렀겠지요.
감사합니다.
편한밤되세요 ~~
  • 프로필 이미지
    tradingcom
    걷기운동과 아령으로 근력운동을 꾸준히 하시면 시면 효과가 있겠죠
    • youngran
      작성자
      네~~꾸준히 해보려구요.
감사합니다.
편한밤되세요 ~~
  • 쩡♡
    건강한 다이어트를 위해 운동 잘 챙겨셨네요
수고 많으셨습니다
    • youngran
      작성자
      쩡♡ 님 감사합니다.
편한밤되세요 ~~
  • 입맛없엉
    식후 빠르게 걷기와 근력운동 꾸준히 해주시면 감량에 도움되시겠네요 건강 루틴 응원하겠습니다
    • youngran
      작성자
      응원 감사합니다.
편한밤되세요 ~~
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    날아라 엘비
    꾸준히 하시면 도움 많이 되실겁니다.
    • youngran
      작성자
      네~감사합니다.
편한밤되세요 ~~
  • 프로필 이미지
    안레몬
    빠르게 걷는건 좋은데 숨이 찰 정도로 걸어야지 살빠진다고 하네요 천천히 걸으면 아무런 효과가 없다고 해요. 빨리걷기 천천히 걷기 같이 번갈아서 인터벌로 운동 한번 해보세요.
    • youngran
      작성자
      네~잘알겠읍니다.
그렇게 해볼께요.
감사합니다.
편한밤되세요 ~~
  • 더달달
    도움이 되지 않을까요?
근데 체력이 올라서 익숙해지셨으면 강도를 더 높이시기는 해야 할 거예요
    • youngran
      작성자
      아~네.강도를 좀더 올려야겠네요.
감사합니다.
좋은하루 보내세요 ~~
  • Lisa7
    확실히 도움되더라구요.
    • youngran
      작성자
      네~감사합니다.
좋은하루 보내세요 ~~
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    송쩡
    열심히 운동하시니깐 체중유지되실것같고..같은운동계속해도 안빠지면 운동을 늘려야해요
    • youngran
      작성자
      네~
좀더 늘려야겠어요.
편한밤되세요 ~~
  • 피타
    걷기 다이어트는 가장 안전하고 쉬운 유산소 운동으로, 체중 감량과 건강 개선에 효과적입니다. 특별한 장비 없이 어디서나 할 수 있으며, 심혈관 질환 예방, 스트레스 완화, 근력 증대 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
    • youngran
      작성자
      네~정보 감사합니다.
좋은하루 보내세요 ~~
  • cps200901
    체중감량을 위해서는 공복에 30분 빠르게 걷는게 도움된다고 하더라구요
    • youngran
      작성자
      아~네..
정보 감사합니다.
도전해 보겠읍니다.
편한밤되세요 ~~