질문요)살좀 찌고 싶어요 어떤 방법이 좋을가요

CabinCrew

예전에 이런 고민했었는데 일단 많이 먹고 근력운동이 가장 건강하게 체중 늘리는 방법이더라고요. 꾸준히 하세요

허니와이프

맞아요 연령대에 맞게 어느정도 살이있어야 힘도 쓸수있거든요 ㅠㅠ 고민이 많으시겠어요 ㅠㅠ 운동도 꾸준히하다보면 잊맛도 더 돌꺼같아서 자연스럽게 더 섭취할수있지않을까 싶어요 화이팅이빈다!

핑크다야

골고루 식단을 드시고 운동을 병행하시면 좋을 것 같네요

똥삥이

근력운동 위주로 운동을 해보시고 단백질을 충분히 드시나요? 프로틴 계란보다 닭가슴살을 드시는걸 추천드립니다 

강펄

떡 많이 드셔보세요 왐전 효과 좋아요

송쩡

맘껏 드셔보세요..
소화가 잘되면..
그럼은 살은 찔것같아요

더달달

체질적으로 안 찌는 것도 고민이시겠어요
소화가 잘 되는 음식 위주로 식사량이 좀 더 늘어야 하지 않을까 싶어요. 

안레몬

저랑 같은 고민이네요 저체중이라 늘 힘도 없고 먹어도 살이 안붙으니 걱정이지요 전 밀가루도 몸에 안받아서 쌀식빵 먹고 그나마 살 좀 찌웠어요. 당걱정되어서 쌀식빵에 저당 딸기잼 발라서 꾸준히 먹고 있으니 추천드려요

입맛없엉

원래 나이가 들면 기초대사량이 떨어져 근육량과 함께 몸무게도 줄어드네요 조금씩 자주 드시되 단백질과 건강한 탄수화물, 지방으로 구성해서 식사 잘 해주시고 근력운동도 꾸준히 잘 해주세요 견과류 요거트 두유 등으로 간식 더 챙겨주시면 좋겠네요

youngran

살이 안쪄도 걱정이군요.
저는살이 안빠져서 걱정이예요.
잘,많이 드시고  근력운동 하고 마음편하게 지내시면~~

tradingcom

예전에는 근육을 키우려고 닭고기를 먹은뒤
바로 잠을 청해 살을 찌운뒤 근력운동을 했던 기억이 나네요 ..  지금은 그런 방법은 안되겠죠 . 
열심히 드시고 근력운동 위주로 해보세요