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오늘 하루 수고하셨습니다 편안한 저녁시간 되세요
아침에 동작수억 가기 전에 플랭크는 하고
9시 45분에 라떼랑 엄마랑 다 같이 나왔답니다. 그렇게 우리 플라워 카페까지 가는데 햇살은 좋았는데 엄청 혼탁하다고 해야 되나? 우리는 마스크 썼지만 라떼가 안 써서 걱정이 좀 됐어요.
라떼는 플라워카페에 기다리라 그러고 난 11시 동작수업 가서 수업 듣고 점심먹고 다시 가기에는 12시 55분쯤 도착했네요. 그리고 할 일이 있었지만 도저히 힘이 없어서 그냥 집에 가려고 라떼랑 나왔답니다. 내가 보통 가는 길로 방통대 마로니보공원 가서 지나 갔는데 내가 힘이 없으니까. 중간중간 많이 쉬었답니다.
아파트 와서도 만보가 안 되가지고 놀이터에서 좀 더 걷고 만보를 넘긴 다음에 계단오르기도 하고
집에 와서는 견과류 시리얼을 많이 먹었으니 물이 많이 먹히기 해서 2리터는 완료했는데 다른 것도 너무 많이 먹었답니다.
하만챌 인증 사진모델을 라떼가 안 해줘가지고 오늘은 풍경으로 찍었답니다. 10,200보 걸었네요.
어제와 비슷한 시간에 혈압을 쟀는데 혈압이 나쁘진 않아서 그나마 다행입니다.
오늘 하루 수고하셨습니다 편안한 저녁시간 되세요
오늘의 기록:운동: 플랭크, 동작 수업, 놀이터 걷기, 계단 오르기걸음 수: 10,200보식단:견과류 시리얼 과다 섭취, 물 2리터특이사항:혼탁한 대기, 라떼 마스크 미착용, 하만챌린지 풍경 사진 인증, 혈압 정상내일의 다짐:라떼 마스크 착용 독려건강한 식단 유지 노력 하만챌린지 라떼 모델 섭외 노력 라떼 간식 가방 장착 요망
어제는 정말 너무 힘들어서 마무리하고 금방 자고 다음 날 늦잠 자서 8시 반에나 일어났거든 그치만 개운한 느낌까진 들지 않는답니다. 당연히 살도 쪘고 우울하고 그러네요.😅
힘든날도 운동 마무리 잘하셨어요.. 편안히 쉬시고 잘 회복하시길 바래요
회복하려고 일찍 잤답니다. 다음날 되도 컨디션은 별로 안 좋네요.