알차게💕💕💕
라테랑 함께 걸어시고 수고하셨습니다 1만 2천보나 걸어셨네요 편안한 쉼되세요
퇴근해서 중부시장 가서 땅콩이랑 캐슈넛 사 왔답니다. 아파트 와서 계단오르기 하고~
집에는 6시 24분쯤 도착했고 이때는 12,300보 입니다.
라떼한테 약속했으니 얼른 준비해서 산책 나왔답니다. 그런데 여전히 좀 흐렸어요. 살짝 비가 내리는 것 같기도 하고 37분 만에 들어왔네요.
오늘은 14,500보 입니다.
아침 점심 잘 먹었는데도 배가 고프더라고요.
당근 꺼내 먹어요.
물도 2컵 더 마셔서 2L 완료.
라테랑 함께 걸어시고 수고하셨습니다 1만 2천보나 걸어셨네요 편안한 쉼되세요
걷기운동도 산책도 오늘도 바쁘게 하루 보내셨네요^^
오늘도 걷기 산책 다 해냈네요. 하루하루 겨우 해내지만 하내서 다행입니다.
시장에서 땅콩 사셨네요 만4천보 수고하셨어요
견과류를 워낙 너무 잘 먹거든요. 견과류 중에는 땅콩이 그나마 싸서 땅콩 비중이 많으니 땅콩을 자주 사게 되네요.
계단 오르기와 걷기 운동으로 만사천보 걸음 수고하셨어요.꿀잠 😴주무세요.
이렇게 걷고 챌린지 정리하고 잘 쉬었겠죠? 요즘 잠을 그렇게 편하게 잔다는 느낌이 안 듭니다.
걷기 계단오르기 수고하셨어요 피로 풀고 꿀잠 드세요
꿀잠을 자야 할텐데 그게 가장 어렵네요.
건강을 위한 만보걷기와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기 수고많으셨어요.
열심히 루틴하면서 8월도 어찌어찌 보내고 있습니다. 언제 8월이 다 지나갈까요?