입맛없엉
하루 수고많으셨어요 편안한 밤 되세요
만보를 조금 못넘겨서 서울대병원 살짝 걷고 만보 넘겨서 아파트 와서 계단오르기 하고~ 근데 이때부터 힘이 좀 없었네요.
집에는 5시 51분에 도착했고 이때가 14,400보예요
오늘 아침에 라떼랑 10분 산책했으니 오늘오후에 좀 대대적으로 산책할 마음이었지만 힘도 없고 활력도 없었네요.
라떼랑 6시 13분에 나와서 57분 정도 산책했답니다. 좀 서서히 움직였고요. 라떼가 가자는대로 갔는데 카페는 가지 않았어요. 들어갔다하면 1시간이나 1시간 반은 금방 넘어가니까 그때까지 앉아 있을 자신이 없더라고요. 그리고 오늘은 앉아서 정리도 하기 싫을 만큼 아무것도 하기가 싫었네요.
라떼랑 들어올 때 17,000보 네요
오늘은 생각보다 물을 많이 마셔서 실제로 집에 들어오기 전에 2l를 완료했어요. 1잔 더 마셨어요.
하루 수고많으셨어요 편안한 밤 되세요
오늘도 만보걷기 달성하시고 수분도 충분히 섭취해주셨네요 편안하고 건강한 시간 되세요
오늘 하루도 마무리로 걷기 계단오르기 수분섭취 등 루틴 잘 챙기셨네요
건강한 시간 잘 보내셨네요. 오늘도 화이팅 하세요.
걷는 동안 귓가에 스치던 바람 소리나 길가를 스치는 발걸음 소리가 하나의 리듬처럼 느껴졌을 거예요. 그런 리듬 속에서 만보를 채웠다는 건 오늘 하루를 더욱 의미 있게 만든 선택 같아요. 그 성취가 자신에게 좋은 기억으로 남았으면 해요.
목요일 만보걷기와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기 수고많으셨어요