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월요일도 걷기운동과 물마시기등 수고하셨습니다 즐겁고 편안한 시간 되세요
아침부터 바삐 움직였더니 출근하니까 벌써 만보는 넘겼네요. 가게에서 계단오르기 인증사진도 남겼어요. 오늘은 엄마한테 다녀왔으니 지하철에서 벌써 계단오르기 많이 했거든요.
점심을 11시대 먹었으니까 벌써 살짝 궁금했고 카페인도 필요했답니다. 크샷추 슬러시인데 토핑으로 팥과 시리얼 견과류 블루베리 1알까지 듬뿍 올렸네요. 엄청 맛있었는데 보통 때보다는 조금 kcal가 더 나갔어요.😅
월요일은 물도 계속 달고 살아서 가게에서 2l를 완료했네요. 인증 사진까지~
5시에 퇴근해서 서울대병원 조금만 더 걷고 5시 41분에 집에 도착했답니다. 이때가 16,400보예요
라떼랑 6시에 나갔다가 6시 39분에 들어왔네요. 너무 지쳤답니다. 18,400보 걸었어요.
너무 지치니 그냥 못 자고 견과류 먹고 잤네요.
월요일도 걷기운동과 물마시기등 수고하셨습니다 즐겁고 편안한 시간 되세요
월요일 건강한 루틴으로 잘 마무리 하셨네요. 수고하셨습니다.
견과류 듬뿍 들어간 크샷추이네요 많이 걸으셨어요 편안한 밤 보내셨기를요
만육천보 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 건강한 시간을 보내셨네요 수고많으셨어요
집에 들어가고 싶은 마음을 이겨내고 끝까지 걸음을 옮긴 건 정말 큰 성취예요. 쉬고 싶은 마음을 다스리는 건 단순한 체력 이상의 능력이니까요. 그런 하루를 보낸 자신에게 충분히 박수를 보내도 돼요.