치노카푸
오늘하루도 바쁘게 보내셨네요 편안한 밤 되세요^^
퇴근 전에 만보 넘겨서 아파트 와서 계단오르기 하고~
집에 5시 33분에 12,700보로 들어왔답니다.
집 와서 정리할 것도 있었고 특히 수건를 빨아야 했네요. 빨래 돌려놓고 라떼랑 산책 나갈 수 있었어요.
6시 6분에 라떼랑 나가서 성균관대 근처 카페 세이디스에 6시 34분에 들어갔네요.
라떼랑 산책 나와서 조금 걷고 빨리 카페 왔답니다. 나는 뜨아 마시고 라떼는 편히 쉬고 있어요.
이렇게 있는게 목이 아플까봐
내 의자를 다 붙여줬어요.
라떼는 내집처럼 누워 있네요
9시까지는 한다는데 7시 40분에는 나왔답니다. 너무 늦게 가면 내가 힘들더라고요. 집에는 7시 56분에 도착했네요.
15,100보 걸었네요.
물은 집 오기 전에 2l 다 완료했답니다. 여유롭게 물챌 인증하네요.
오늘하루도 바쁘게 보내셨네요 편안한 밤 되세요^^
라떼 너무 얌전하네요.ㅎ 오늘도 건강한 시간들 잘 마무리 하셨어요. 수고많으셨습니다.
오늘 하루 사진으로보니 알차게 보내셨군요 응원합니다
수요일 하루도 수고하셨습니다 편안하고 건강한 시간 되세요
수요일도 만보걷기와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기 수고많으셨어요 편안한 시간되세요
조금 차가운 바람 속에서도 꾸준히 걸었다는 건 의지와 성실함의 증거 같아요. 만보 걷기는 단순한 운동이 아니라 자신과의 약속이잖아요. 그 약속을 매일 지켜낸 걸 보면 진심으로 박수를 보내고 싶어요.