장보고
식후 운동 쉽지 않은데 꾸준히 잘하시네요 기름진 식사후라 도움 많이 되겠어요
계단을 오르고 내리기를 반복하면서
심박수가 증가하고,많은 칼로리를
소모하게 되어
스텝업 운동을 하루 20~30분 정도 꾸준히 실천하면, 체중 감량과 체지방 감소에
도움이 되네요.
식후 운동 쉽지 않은데 꾸준히 잘하시네요 기름진 식사후라 도움 많이 되겠어요
스텝업도 속도를 내야 효과가 좋겠어요. 식사 후 건강한 시간 잘 보내셨네요.
속도를 조절하면서 위치에 따라서도 운동 강도가 달라지네요.건강한 시간되세요
스텝업 수고하셨어요 피자 드시고 소화 다 되겠는데요 ^^
피자 소화도 시키고 혈당 조절에 도움이 되네요 즐거운 저녁시간 되세요
계단오르기 수고하셨습니다. 남은 시간 알차게 보내세요.
하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 건강한 시간이네요
계단운동 운동효과 좋아요 내일도 응원합니다
하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 건강한 시간이네요
운동 수고많으셨어요 편안한 시간 되세요
감사합니다.건강을 위한 시간을 계단오르기 합니다