다이어트 일기(식단,운동)

식후 스텝업으로 체중감량🏃

2025.07.19 14:08

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계단을 오르고 내리기를 반복하면서

심박수가 증가하고,많은 칼로리를

소모하게 되어

스텝업 운동을 하루 20~30분 정도 꾸준히 실천하면, 체중 감량과 체지방 감소에

도움이 되네요.

식후 스텝업으로 체중감량🏃

지금 운동을 주제로 49.1만명이 이야기 중

입맛없엉

운동 수고많으셨어요
편안한 시간 되세요

2025.07.19 20:03

정수기지안맘

작성자

감사합니다.건강을 위한 시간을 계단오르기 합니다

2025.07.19 20:19

딸2맘

계단운동 운동효과 좋아요 내일도 응원합니다

2025.07.19 18:53

정수기지안맘

작성자

하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 건강한 시간이네요

2025.07.19 20:19

슈롭

계단오르기 수고하셨습니다. 남은 시간 알차게 보내세요.

2025.07.19 17:42

정수기지안맘

작성자

하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 건강한 시간이네요

2025.07.19 18:26

애플짱

스텝업 수고하셨어요 
피자 드시고 소화 다 되겠는데요 ^^

2025.07.19 16:57

정수기지안맘

작성자

피자 소화도 시키고 혈당 조절에 도움이 되네요 즐거운 저녁시간 되세요

2025.07.19 17:38

쩡♡

스텝업도 속도를 내야 효과가 좋겠어요.
식사 후 건강한 시간 잘 보내셨네요.

2025.07.19 15:10

정수기지안맘

작성자

속도를 조절하면서 위치에 따라서도 운동 강도가 달라지네요.건강한 시간되세요

2025.07.19 17:38

장보고

식후 운동 쉽지 않은데 꾸준히 잘하시네요
기름진 식사후라 도움 많이 되겠어요

2025.07.19 14:29

정수기지안맘

작성자

기름진 피자  먹고 계단을 이용한 오르고 내리기를 반복하면서 소화도 시키고 체중 감량을 돕습니다.

2025.07.19 14:35