파인더홀
저는 달리기 합니다. 그러면 생각 안나지요
1주일 좀 넘은 것 같아요.
갑자기 식욕이 너무 제어가 안되어서
일주일만 그냥 먹고싶은대로 먹자~ 했는데
거의 하루종일 뭔가를 먹게 돼요.
루틴도 다 깨지고,
계속 배달앱 찾고, 냉장고 열었다 닫았다...
위를 너무 늘려놓았을까요?
이번주부터는 좀 조심하려고 마음을 단단히 먹었는데
역시나 안되네요.
이럴 때 어떻게 해결하시나요?
저는 달리기 합니다. 그러면 생각 안나지요
저는 물마셔요 그럼 진정되는 듯이요
물이나 커피 마셔요. 특히 물 많이요
저는 가짜식욕이다 싶으면 물챙겨 잠시 나갑니다 아님 친구랑 수다떨고.. 그도 안되면 단백질 식단으로 포만감주죠
물이나 차 커피 마셔요. 산책하구요. 간식도 습관이더라구요 ㅜ
저도 그랬어요 한번 마음먹고 위를 좀 줄이셔야해요ㅠ 아니면 가짜배고픔 인가봐요
한번 열심히 하던 게 깨지면 에라 모르겠다가 너무 쉬워요. 그냥 다시 나는 이번이 처음으로 다이어트 한다라고 다시 생각하는 게 제일 나은데 사람 마음이 한번 잃은 것에 대한 억울함이 어쩔 수 없죠. 그럴땐 자기가 먹어본것 중에 제일 맛있고 비싼 걸로 먹어보고 딱 끊을 수 있으면 좋은데... 전처럼 식욕을 좀 참을 수 있는 상태가 되는 게 제일 중요한데 일주일째 계속 먹고 싶은 건 사실 보상심리가 제일 크거든요. 제일 큰 보상심리(꼭 먹을 것이 아니어도 내 몸에 대해서 제일 좋아하는 걸로 해줘도 나쁘진 않아요)를 해주고 끊어주는 것도 나쁘지 않을까요? 물론 저도 여전에는 잘 안됐습니다만 그래서 다이어트 몇 번 실패했죠. 다시 할 용기도 잘 안 생기고요. 그래도 또 시작하는 거 보면 이제는 그러려니 할 때가 됐네요
저도 그래요 ㅎㅎ 그럴때는 진짜 뛰거나 그래야돼요