seabuck
저는 하루에 7시간 조금 넘게 자는 거 같아요 오후 3시 이후에는 단식 하고 있구요 처음에는 저도 배고파서 잠이 안 왔었는데 이제는 익숙해졌습니다
수면을 잘 해야 살이 빠진다고 하죠.
그리고 소식도 매우 중요하구요.
그래서 하루의 양조절을 위해 저녁을 소식하거나 간단하게 먹으면 저녁에 배고파서 잠이 안와요...
그러면 또 수면의 질이 깨지니 다음날 피곤하고 괜히 입터지고 그러더라구요ㅠㅠ
다들 어떤식으로 조절하고 계신가요?
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댓글 11
- 지니5657422
잘잡니다.
- tradingcom
맞아요 저녘에 소식을 하면 처음에는 잠이 안오죠 참고 며칠 지나면 적응이되서 괜찮아요
- 워니s
저도 간헐적 단식이라 자기 전에 배가 고플때도 있는데 너무 배고프면 물 마셔주고 익숙해지면 그리 고프진 않더라구요
- 꼬마꼬마
잠이 보약이라고 하잖아요 최소 6시간은 자야한데요
- 황진희
미지근한 물을 잠결에 먹어주면 좋은것 같아요
- CabinCrew
가볍게 먹으면 잠도 잘 오고 좋더라고요
- 딸기초코
진짜 밥걸먹으니까 수면이 안돼요 ㅠㅠ 나이드니까 속도 쓰리구 그래서 전 양배추 찜 먹어요
- 뀰뀰난
저도 처음에는 잠이 안왔는데 소식이 습관이 되고나서는 잠이 잘오더라구요 습관화해보세요!
- 지니5544566
배고프기 전에, 빠른 수면이 정답입니다. 자면서, 몸의 기능도 좋아지니, 일석이조랍니다.
- 정수기지안맘
7~8시간의 규칙적인 수면시간이 혈압,혈당을 조절하는데 도움을 주네요.서서히 양을 줄여주어야 지속할 수 있습니다