비글이들
빈속에 커피가 더 안좋을거 같아요 한번 방법을 바꿔보세요. 몸을 상해가면서 하면 무슨 소용이 있을꺼 싶어요 ㅠ
다이어트를 위해 간헐적단식을 시작했었어요.
두달 뒤면 간헐적단식을 한지 4년차가 되어요.
이제는 꽤나 습관이 되었는데 요즘들어 고민이 되요.
분명 아침에 배고픔을 느끼는데 간헐적단식을 하려고 커피(아아)로 억지로 시간을 늘리고 있어요.
그러다보니 위에도 좋지 않고 이제 단식 시간이 즐겁지 않더라구요.
억지로 이어가는 간헐적단식 이제는 끊어야할까요?
빈속에 커피가 더 안좋을거 같아요 한번 방법을 바꿔보세요. 몸을 상해가면서 하면 무슨 소용이 있을꺼 싶어요 ㅠ
공복에 커피는 가장 안좋죠 자연스런 단식은 좋은데 공복에 커피를 마셔가며 할 필요는 없는것 같네요
아침 공복에 커피로 배를 채운는 건 위에 더 자극이 가겠네요 스트레스를 받으면서 간헐적단식을 하시기보다 배고플 땐 차리리 단백질 채소를 늘려 식사하시고 저녁을 줄여보시는 것도 방법이죠 공복 시간을 꼭 길게 잡지 않으셔도 되겠네요
공복에 먹는 커피가 정말 안 좋을것 같아요 오히려 물을 드셔요
스트레스 받으면서 하는 간헐적 단식도 몸에 좋지는 않을거같아요~ 간헐적 시간을 지키는 것보다 좀 줄이되 그 시간에 건강한 식단으로 끼니를 채우거나 간식을 드셔보시는건 어떠실까요~~~
적어도 커피는 좋은 게 아닌 것 같아요. 위가 쓰리시다면요 저도 간헐적단식 16시간에서 14시간으로 줄였네요
저도 오래 하다가 비슷한 시기 오더라구요 결론부터 말하면 지금처럼 억지로 버티는 상태면 굳이 계속 안 이어가도 돼요 간헐적단식은 어디까지나 방법이지 꼭 지켜야 하는 건 아니거든요 아침에 배고픔 느끼는데 커피로 버티는 상태면 몸이 이미 신호 주는 거라서요 차라리 아침 가볍게라도 먹고 전체 식단을 조절하는 쪽이 더 편해지는 경우 많아요 예를 들어 단백질 위주로 소량만 먹는 식으로요 오래 유지하는 게 중요한 거라 지금 스트레스 받으면서 하는 것보다 내 몸에 맞게 방식 바꾸는 게 더 나은 선택이에요
우와 진짜 오래 이어가셨네여 근데 간헐직 단식을 유지하려고 커피를 마시는 건 ㅠㅠ 의미가 없는 거 같아요 차라리 커피 대신 차를 마시는 건 어떠신가요
간헐적 단식도 다이어트의 한 방법 일 뿐이고 시간 간격은 본인이 견딜수 있는 정도로 조절하면 되는거지 길다고 좋은거는 아니래요 길게 팜가가 폭식하년 그게 더 안좋은거 같아요 다른 방법의 다이어트도 있으니 본인에게 맞는 다른걸 시도해보면 좋지 않을까요 배고픈 신호가 오면 가벼운식사를 하시는게 좋을거 같아요. 삶은 달걀이나 요거트 추천요
오히려 역효과나기도해요 ㅠ
커피는 안 좋아요 레몬즙 드셔보세요 포만감이 생기더라구요
억지로 힘들면 끊는 게 맞는거 아닌가요? 간헐적 단식은 몸에 맞고 스트레스 없을 때 효과적이랍니다