지니어트

새콤한 메추리알 야채 볶음

메추리알 삶아서 먼저 후라이팬에 달달

   구워서 쫀득한 식감에 노랑ㆍ빨강 

   파프리카랑 양파,당근,마늘에  

아들 좋아하는 소시지 넣을까? 말까?

고민하다가 물에 데쳐서  짠 맛 조금은 덜어내고 

만들어 놓은  토마토퓨레와 굴소스로 

간해서 달달 볶았어요.

  

새콤한 메추리알 야채 볶음

 

0
0
댓글 16
  • 자스민꽃
    히히 소시지는 넣어줘야 또 제맛이죵
    파프리카 넣으니 색도 이쁜거같아용 ㅎ 
    • 프로필 이미지
      정수기지안맘
      작성자
      아들이 좋아해서 소시지 팍팍 넣었네요.
      아들입이 귀까지 쭈욱 올라가네요.
  • 쩡♡
    고민을 하시다니요.ㅎ 당연히 넣어야죠.^^
    가족분들과 맛있게 드시고 좋은 시간 보내셨겠어요.
    • 프로필 이미지
      정수기지안맘
      작성자
      고민할 것이 아니군요. 엄마의 마음은 건강한 음식으로만 믹이고 싶네요.편안한 시간되세요 
  • 호주니어
    이렇게 볶아 먹어도 좋군요
    • 프로필 이미지
      정수기지안맘
      작성자
      감사합니다.메추리알을 먼저 노릇하게 구워서 쫀득쫀득한 맛이 좋네요.야채를 듬뿍 넣어서 단백질과 식이섬유가 풍부하네요 
      
  • 예지영준맘
    맛있는 야채볶음 만드셨네요 
    메추리알 넣고 해봐야겠어요 
    맛있게 드시고 좋은 시간 보내세요 
    
    • 프로필 이미지
      정수기지안맘
      작성자
      장조림도 맛있는데 쏘ㆍ야볶음에 메추리알 삶아서 넣어줬는데 더 맛있네요.즐거운 시간되세요 
  • 프로필 이미지
    장보고
    소세지 볶음은 무조건 맛있죠..
    아드님이 좋아하겠어요
    • 프로필 이미지
      정수기지안맘
      작성자
      아들이 좋아하는 음십이라 잘 먹네요.
      즐거운 시간되세요 
  • Lisa7
    아이들도 좋아하겠어요! 군침돌아요. 
    • 프로필 이미지
      정수기지안맘
      작성자
      감사합니다.토마토 케첩 대신 토마토퓨레 넣어서 더 맛있네요 .좋은 시간 보내세요 
      
  • 프로필 이미지
    현유리
    소시지에 메추리알 와 좋아요
    다 좋아하는 반찬이에요
    • 프로필 이미지
      정수기지안맘
      작성자
      그렇군요.소시지에 메추리알을 구워서 더 쫄깃쫄깃한 맛이 더해져서 맛있네요 
  • 동그라미1
    메추리알을 이렇게 볶아 드시는 건 처음 봤어요.
    쫀득한 식감에 야채까지 더하니까 진짜 맛있을 것 같아요.
    • 프로필 이미지
      정수기지안맘
      작성자
      메추리알을 먼저 구워서 쫀득쫀득한 식감이 더해져서 좋네요.