오늘 산에서 만난 야생화들이에요.
화려한 원예종과 비교해도 뒤지지 않을 정도로 너무 예쁘고 정감있죠. 계곡 가까이 양지 바른 곳에 야생화들이 특히 많은데 우리 동네에는 현호색과 제비꽃이 많이 보였어요.
제비꽃은 종류가 엄청 많다는데 이 제비꽃은 털이 있고 잎이 달걀형이고 꽃들이 전부 고개를 숙이고 있었어요. 제가 보기에는 둥근털제비꽃 같아요.
지난 주에 봤던 노루귀는 드디어 꽃이 활짝 핀 모습을 보여줬어요.
산에 기온도 낮은데 왜 이렇게 꽃이 일찍 필까 했는데 나무들의 잎이 나기 전에 빨리 꽃을 피워 번식하기 위한 야생화들의 생존전략 때문이라네요.
노루귀
양지꽃
제비꽃
현호색
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- 01댓글오옹 여기 메일로 문의해보세요! geniet_app@geniet.co.kr68415426.06.13
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당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
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