메뉴정하는것도 힘들어요;;
각자 입맛도 다 다르고
그래봐야 3식구 전 잘안먹으니 빼고
아무거나 잘먹는것도 아니고
입은 무지 까다롭고 ㅡㅡ;;;
한번주고 두번주면 또 드시질않아요
이건이래서 싫다 저건 저래서 싫다
그래놓그선
"난 아무거나 다 잘먹자나!
주는거 걍 먹자나! ____???.
뭐쏠,.?? 본인만 모르는 본인꼬장인가?
오늘도 뭐먹고싶은거 있음 그거해줄께
냉장고에먹을거 많구만 계란도 있고 참치고있고
만두도있네 열무도 있고 일주일은 먹겠데
일주일동안 장보지 말래요
아놔 진짜로 암것도 안 사놓고 안해놓으려고요
아들껏만 딱 해주고 아무것도 쌀밥만 해놓고
안해둘꺼예요
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- 01댓글오옹 여기 메일로 문의해보세요! geniet_app@geniet.co.kr68315426.06.13
- 02
당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
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