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다이어트엔 몇 보가 필요할까? 걸음 수별 건강 효과 A to Z

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산책 수분 보충 중요해요~

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중둔근 운동

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마무리 계단 오르기

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시원한 밤 산책길~걸어요 🎶

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저녁 후 산책로 걷기

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최강수인

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커뮤니티 센타에서 오후 운동🏋‍♀️

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아침 샐러드 먹어요~🥦🍎🍌🥬

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전신 칼로리 뿌셔뿌셔~ 🔥

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오전 계단 오르기~

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오전 산책~

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킥복싱 운동

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아침 스트레칭

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저녁 계단 오르기~

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시원한 바람과 함께 밤산책 ~

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피로 회복의 운동

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오후 홈트

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오후 산책길~

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오전산책~

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아침 숲

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