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다이어트엔 몇 보가 필요할까? 걸음 수별 건강 효과 A to Z

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스트레칭 했어요

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팔뚝살 제거 5분 루틴

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진사1

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아침 스트레칭

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계단오르기

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애플짱

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저녁 계단 오르기~

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쩡♡

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시원한 바람과 함께 걸어요~

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쩡♡

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붉은 노을속으로 걸어갑니다.

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장보고

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오후 계단 오르기~

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쩡♡

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오후 걷기 운동

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쩡♡

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주말 상체운동..

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나른할때

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애플짱

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오전 산책🌳🌿

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부드러운 황톳길 걷고 왔어요

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아침 스트레칭

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애플짱

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5분 스쿼트

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진사1

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홈트하고 산책 출발합니다.

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하루 마무리

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애플짱

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홈트와 림프선 마사지로 운동 마무리합니다..

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하체운동

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애플짱

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잠시 걸었어요

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