샘워싱턴님의 글레이즈드 프로틴 도넛 리뷰

식빵

겉바속촉의 정석: 갓 구운 식빵은 손으로 찢었을 때 결이 살아있고, 토스트하면 겉은 바삭하고 속은 쫄깃한 최상의 식감을 자랑합니다. ​무한한 변신: 잼이나 버터만 발라도 맛있지만, 샌드위치, 프렌치 토스트, 러스크 등 활용도가 무궁무진하죠. ​발효의 기술: 탕종법(익힌 밀가루 반죽 사용)으로 만든 식빵은 일반 식빵보다 훨씬 쫄깃하고 수분감이 오래 유지됩니다.

키토라푸드

프로틴저당식빵

저당이라 다이어트식으로 좋고 올리브가 들어가있어서 고소한맛에 짧짤한맛이 더해져서 괜찮았습니다. 많이 질길까싶었는데 생각보다 부드럽게 찢어져서 씹는맛이 좋은것같아요. 전자렌지에 살짝 데워먹으면 더부드러워져서 먹기좋았습니다.

쥬비스

리얼카카오 현미빵바

우유에 푹 찍어먹으면 맛있는 카카오맛입니다 카카오맛은 달지 않습니다 달달한 카카오가 아닌 쌉싸름하고 진한 카카오맛입니다 키카오맛 자체릉 저는 좋아해서 맛있게 먹기 좋았습니다 점심으로 긴단하게 한끼해결해주기 좋은 빵입니다!!!

다노

크로와상

바삭한 크로와상 입니다 겹겹이 찢어지는 크로와상은 고소한 버터맛이 납니다. 담백하고 바삭한 크로와상은 커피와 함께 먹으면 더 맛있게 즐길 수 있습니다.

다노

크로와상

크로와상 입니다 너무 맛있게 먹었어요 바삭 바삭 해요 안은부드러워서요 버터를 좋은거 같아요 좋은 거 사용허시는거 같어요

식빵

아침에 혼자 간단히 먹을려고 식빵을 준비함 구운 식빵에 버터와 쨈을 발라 아침으로 먹음 적당히 구워진 식빵은 겉바속촉으로 맛있었고 곁들인 버터와 쨈으로 맛을 배가시킴 에어프라이어로 식빵을 구울 때는 180도 5-12분 적당하며 10분 구웠음

식빵

아침에는 간단하게 식빵으로 배를 채웠다. 밥을 좋아하긴 하지만 이따 점심에 외식을 할꺼기 때문에 아침은 소소하게 먹었다. 내가 좋아하는 딸기잼을 듬뿍 빨라거 고소한 우유와 함께 한끼를 해결하였다. 빵이랑 우유의 조합도 참 기가막힌다.

다앤하

칙피쇼콜라 뽀또치즈

착한 쇼콜라 뽀또 치즈 맛이에요 밀가루 대신 병아리콩을 넣어 만든 쇼콜라에 황 치즈 필링이 가득 들어 있어요. 한입 먹어 보면 고소하면서도 짭짤함한 황치즈 맛이 은은하게 느껴지고 뒷맛에 병아리콩 맛도 살짝 느껴졌어요. 고짠고짠하니 은근 중독성이 있었고 식감도 촉촉하면서 부드러워 전체적으로 맛있었습니다.

사미헌

소불고기

밀키트로 되어있는 소불고기를 구매했는데 내입맛엔 좀 단맛이 있는것 같아서 집에 있는 채소를 더 곁들여 볶았다 혈당체크해보니 혈당수치도 많이 튀지않았고 다이어트 중인데 다이어트 음식으로도 좋았다 소고기와 가지의 궁합이 좋아 아이들 밥반찬으로도 딱 좋았다 아이들과 부담없이 먹기에도 좋았다

식빵

치아시드가 들어간 식빵을 아침으로 먹었어요 맛있네요 주말엔 간편하게 먹는편인데요 그냥식빵보다는 치아시드가 들어있어서 식감도 좋고 맛있어요 ㅎ 든든하고 맛있게 한끼먹었습니다 ㅎㅎ 주말아침엔 브런치처럼 식빵이랑 샐러드를자주먹는데 추천합니다

다노

크로와상

겉은 파사삭 부서지면서 속은 겹겹이 쫄깃한 게 식감이 예술이네요. 한 입 먹자마자 진한 버터 향이 확 올라와서 너무 고소해요. 커피랑 같이 먹으니 순식간에 순삭하게 되는 맛입니다! 최고의 겉바속촉이네요.

해태

오예스

제가 아주 애정하는 과자가 오예스인데 매일먹어도 질리질않아요~ 쵸코파이나 몽쉘이랑은 다른게 겉이랑 속이 둘다 부드러우면서 적당히들어있는 초코크림이 부담스럽지않아서 좋아요. 아침에 먹어도 맛있고 퍽퍽하지않아서 정말 맛있습니다ㅜ

식빵

아침은 주로 간단하게 식빵을 구워 버터를 바르고 원두커피와 함께 먹는데요. 요즘 제가 푹 빠진 식빵이 홍국쌀로 만든 식빵입니다. 홍국쌀에는 모나콜린이라는 활성 화합물이 있어서 콜레스테롤 감소에 도움을 주고 혈압, 혈당 , 항산화 등에도 효과가 있다고 합니다. 이렇게 건강에도 좋고 먹고 나면 쌀빵이라 속도 편하고, 무엇보다도 쫄깃하고 촉촉해서 맛도 너무 좋답니다.

해태

오예스

간식은 오예스 먹어요 음식검색하니 150칼로리나 되네요 몰랐으면 더맛있었을것을요 최애 간식이라 탕비실에도 집에도 냉동실에 한박스씩 얼려놔요 파이 케잌류에서 1황인것 같아요 빨리 제로로 나왔으면 좋겠어요 비싸도 사먹을게 나와죠 하나로 끝나면 150칼로리 두개면.. 아묻따 살로 가겠죠

식빵

달달한 고구마 스프레드를 듬뿍바른 식빵이에요 예열된 에어프라이어에 10분 정도 넣고 돌리면 바삭바삭 달콤한 맛있는 고구마스프레드 식빵이 완성되요 우유나 아메리카노랑 먹으면 간식으로도 좋고 가볍게 먹고싶을 때 한끼 식사로도 충분해요

베러초이스

단백빵빵 비건 머핀 당근

단백질이 들어있는 프로틴 당근머핀이에요. 한입 베어 물면 당근향이 은은하게 올라오고 뒷맛에 달콤한 시나몬향이 느껴져요 전체적으로 꾸덕하면서 촉촉한 식감으로 그릭 요거트랑 먹으니 너무 잘 어울렸어요

양배추김밥

집에 부추가 있는김에 기름진 부추전은 싫고~~ 곰곰히 생각하다 픽! 양배추와 부추 골고루섞어 계란으로 지단부쳐놓고 저번엔 그냥 먹었는데 꼭 단무지와 치즈가 같이 들어가야만 맛이 베가가 되더라구요 아이도 이거 다이어트김밥맞냐며 세줄이나 먹구가네요

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

삶은 계란

배가 고픈데 먹을 수 있는건 삶은 계란뿐 밥을 일찍 먹고 운동을 했더니 배가 고파져서 잠이 안오네요 과자도.과일도 천지지만 먹을수가 없네요 단백질이라 치고 계란으로 막아 보아요 계란이 제일 싸고 단백양도 많아요 삶으면서 살짝 깨진 애 후딱먹고 잡니다

하루견과

하루견과

간식 겸해서 하루견과를 먹고 있는데, 보기보다 맛있어서 자꾸만 손이 가는 것 같습니다. 달콤하고 고소하며 칼로리도 많이 높지 않아서 먹기에 부담이 덜 가서 좋습니다. 견과는 탄수화물 함량이 낮고, LDL콜레스트롤을 줄이고 심혈관 질환에 도움을 주는 걸로 알려져 있어서 건강에 도움이 됩니다. 무언가 허전하고 긴장감이 쌓일 때면 조금이나마 스트레스 해소에 보탬이 되는 견과류라는 게 제 견해입니다.

계란샌드위치

오늘은 계란삶아서 다이어트식으로다가 구운계란과 블루베리 그리고 샌드위치 커피는 포기못하니 아이스아메리카노 먹을까했지만 내가 너무나 애정하는 라떼로 ㅜㅜ 다이어트는 하지만 카페라떼는 못놓아줌 얼음넣어서 시원하게 라떼와 샌드위치로 오늘저녘식단 완료!

창억떡

호박 인절미

무언가 특별할 것 같은 궁금함에 요즈음에 핫하다는 창억떡을 사러 다녀왔습니다. 떡은 바로 냉동실에 넣어두었다 1~2시간 전에 실온에 내 놓았다 먹으면 말랑말랑하게 원래 상태가 됩니다. 창억떡, 호박인절미를 먹어보니 겉은 카스테라 고물이 듬뿍 묻어있고, 안은 호박과 찰떡이 믹스되어 엄청 쫄깃쫄깃한 식감에 놀랐습니다. 떡은 적은 양으로 쉽게 포만감도 느껴서 다이어트 측면에서는 일거양득이며, 간편하게 한끼 식사로 좋을 것 같습니다. 떡은 우리네 정서와 문화가 담겨있어서 더욱 정감이 가는 음식입니다.

삶은 계란

다이어트를 한다기에 우리집 왕자님 아들이 저녁을 거부하네요.. 무작정 굶는건 안된다며 달걀을 삶았습니다 10분정도 푹 삶았습니다 어랏 반숙! 촉촉하게 적당히 익었습니다 대 성공이죠 다이어트니 노른자는 빼고 흰자만 먹으라고 했더니 싫다네요 ㅎㅎ 알아서 해랏

연어초밥

냉동실에 있는 연어 살짝 해동후, 쓱쓱 잘라서, 식초 알룰로스 소금간 한 밥위에 턱턱 올려서 초간단 아침식사!!연어 소분해 얼려두면 간편히 먹기 좋아요. 아이들도 아침 거르지않고 먹고가서 좋아요. 한입에 쏙쏙 개운하게 먹을수있어요! 아침 10분안에 해결가능!

수박

전문가들이 추천하는 당도 높은 수박의 핵심 기준은 다음과 같습니다. 1.선명한 줄무늬: 검은 줄무늬가 끊기지 않고 색 대비가 확실한 것이 햇빛을 잘 받아 달고 맛있습니다. 2.작은 배꼽: 수박 아래쪽 배꼽(꽃자리)의 크기가 1cm 이하로 작아야 껍질이 얇고 과육에 심이 적습니다. 3.맑은 소리와 진동: 한 손으로 수박을 들고 다른 손으로 두드렸을 때 "통통" 하는 청명한 소리가 나며 들고 있는 손까지 진동이 잘 전달되어야 속이 꽉 찬 수박입니다. 4.표면의 하얀 분: 껍질 표면에 먼지처럼 하얀 가루(당밀)가 살짝 올라와 있는 것은 당도가 높다는 자연스러운 증거입니다. 5.갈색 상처(스크래치): 벌들이 꿀을 찾기 위해 수정을 많이 했다는 흔적이므로 모양이 다소 투박하고 상처가 있어도 당도가 매우 높습니다.

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

금풍제과

보리건빵

(주)금풍제과에서 제조한 검은콩 깨 보리 건빵입니다.제품에 대한 주요 정보는 다음과 같습니다.제품 기본 정보제품명: 검은콩 깨 보리 건빵 내용량 및 열량: 75g (327 kcal) 검은콩분말, 깨, 보리분말이 첨가되어 고소하고 담백한 맛이 특징입니다. 안전관리인증기준인 HACCP(해썹) 인증 마크가 전면에 표시되어 있어 위생적으로 생산된 제품임을 알 수 있습니다.

이마트24

미니꽈배기

미니꽈배기 맛있습니다. 자꾸만 손이가서 못살겠습니다. 술안주로도 아주 맛있습니다. 파삭파삭 씹는 식감이 즐겁습니다. 살찌던지 말던지 냅두고 그냥 맛있게 야금야금 씹어 먹습니다. 남편과 둘이 눈치보면서 장난치며 뺏어먹기도 아주 잼납니다.

로메인 상추

한입 베어 무는 순간 아삭하게 터지는 식감과 함께 신선한 수분감이 입안을 가득 채웠다. 풋풋한 채소 향이 은은하게 퍼지며 씹을수록 깔끔하고 청량한 맛이 살아나 입안을 정리해 주는 느낌이었다. 쓴맛이 거의 없어 부담 없이 즐길 수 있었고, 고기나 드레싱과 함께 먹으면 전체적인 균형을 부드럽게 잡아주는 역할이 인상적이었다. 씹는 동안 상쾌한 여운이 남아 계속 손이 가는 채소였다. 열량이 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감을 유지하는 데 도움이 되어 다이어트 식단에서 기본 채소로 활용하기 좋은 메뉴였다.

크라운제과

못말리는 신짱

크라운제과의 '못말리는 신짱'입니다. 국내산 아까시꿀과 검정깨가 들어가 달콤하고 고소한 맛이 특징인 링 모양의 스낵입니다. 주요 정보총 내용량: 120g 총 열량: 634 kcal 주요 성분: 벌꿀 0.4%, 검정깨 0.3%바삭한 식감