몽투님의 계란찜 리뷰

생선조림

달콤짭조름한 양념이 생선 속까지 잘 배어 촉촉하고 부드러워요. 밥과 함께 먹으면 양념의 감칠맛이 확 살아나서 밥이랑 같이 먹기 좋아요

단호박찜

단호박찜을 먹었는데, 단호박 속에 훈제오리가 더해져 비주얼도 근사하고, 달콤한 단호박과 쫄깃하고 담백한 훈제오리의 조화가 일품이었어요.

아구찜

가족 모임이 있어서 아구찜 먹었어요 각종 해산물에 문어 새우 아구 너무 맛있게 먹었네요 맵기는 중간 맵기인데 적당히 매운맛을 느낄수 있어서 좋았어요. 와사비 장에 찍어 먹으니 더 맛있네요.

조개찜

오랜만에 조개찜을 만들었습니다. 조개를 참기름으로 달달 볶아서 미더덕과 콩나물을 넣고 물을 조금 붓고 익혀줍니다. 고춧가루, 마늘, 대파, 구운소금, 전분조금, 간장으로 만든 양념장을 올려서 한소끔 끓여서 골고루 섞어 줍니다. 참기름을 한스푼을 넣으면 완성입니다. 맛있게 먹었습니다.

코다리조림

통통한 살이 오른 코다리조림을 마주했습니다. 쫄깃하면서도 부드러운 코다리 살에 칼칼한 양념이 깊게 배어 있어 씹을수록 담백한 풍미가 입안 가득 퍼졌습니다. 양념에 잘 졸여진 무와 함께 밥에 슥슥 비벼 먹으니 잃었던 입맛이 되살아나고 마음까지 든든해지는 만족스러운 한 끼였습니다.

갈치조림

갈치조림해서 먹었어요 무깔고 양파랑 대파 넣고 만들었어요 마늘과 고춧가루, 간장으로 간을 했고 후추로 마무리했어요 간도 잘 들었고 감칠맛도 좋아요

가자미조림

오늘은 가자미조림을 먹어 보았어요. 부드럽게 조려진 가자미와 짭조름한 양념이 잘 어우러져 정말 맛있었어요. 국물은 달콤하면서도 감칠맛이 살아 있어 밥과 함께 먹으니 더욱 든든하더라구요. 한 입 먹을 때마다 생선의 부드러움과 양념의 풍미가 조화를 이루어 만족스러운 한 끼였어요.

갈치조림

여러가지 조림 메뉴가 있지만 그 중에서 정말 좋아하는 메뉴 중 하나인 갈치조림입니다 푹 조려서 먹으면 무랑 같이 먹어도 넘너 맛나요

양배추찜

양배추는 다이어트 음식으로 두루두루 쓰임이 좋죠. 쪄서 쌈장얹어 먹으면 포만감도 있고 맛도 좋아요. 양배추 찜도 전자레인지에 몇분돌리면 간단해요

돼지갈비찜

날세려니 힘들구먼~오늘도 어김없이 야식타임이 왔소~불판에 지글지글 끓여주는 돼지갈비 찜이 나왔다. 일단 비주얼과 냄새는 합격이다. 먹음직스럽다. 감자도 있고 당근도 있다. 고기를 먹는다. 오~달달하고 맛있다. 식당이 바뀌뒤로 맛있어졋다.

가자미조림

가자미조림은 부드러운 살결이 입안에서 살살 녹아내렸고, 짭조름하면서도 감칠맛이 적절하게 어우러져 맛의 밸런스가 뛰어났습니다. 양념의 간이 과하지 않아 재료 본연의 신선한 맛을 해치지 않았으며, 양념이 잘 배어 깊은 풍미를 느낄 수 있었습니다. 살짝 쫄깃한 식감과 촉촉함이 조화를 이루어 식사 내내 만족스러웠습니다.

코다리찜

코다리찜 해먹었습니다. 코다리 1.3키로짜리 한 봉지를 샀는데 반봉지 정도 사용하고 무우를 반개정도 썰어서 바닥에 깔고 코다리 올려서 쪘어요. 양념은 고춧가루 간장 멸치액젓 참치 액젓 맛술 알룰로스 생강가루 다진 마늘입니다. 눈대중으로 만든 건데 맛있어서 좋았어요.

아귀찜

이귀찜 먹음. 밀키트로 간편하게 먹었는데 전문점 못지 않게 맛있음. 싱싱한 아귀도 푸짐하고 통통한 콩나물의 식감과 칼칼한 분말소스의 맛 모두 합격! 가성비 좋고 맛도 좋고 아주 만족스러움

코다리조림

재래시장에서 남편이 좋아하는 코다리로 오랜만에 만들었는데 적당한 양념으로 코다리가 쫄깃하고 맛있었네요.^^ 나중에 다시 만들어봐야겠네요.

단호박찜

단호박찜은 자연스러운 단맛과 부드러운 식감이 매력적인 메뉴입니다. 푹 쪄낸 단호박은 포크로도 쉽게 으깨질 정도로 촉촉하며, 별다른 양념 없이도 충분히 달콤합니다. 간식이나 식사 대용으로도 부담 없고, 속이 편안해지는 느낌을 줍니다.

단호박찜

아기 간식이나 밥 반찬으로 자주 챙겨주고 있어요 이도 좀 나고 해서 이거저거 먹는거에 재미도 붙이는거같아요 영양도 좋고 해서 자주 사다 놔요 아기도 잘 먹어줘요

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

단호박

맛있는 밤호박이 보여서 쪄줬어요. 찐것도 그냥 맛있지만 달달하니 갈고싶더라구요. 우유넣고 휘리닉 갈았습니다. 저는 시나몬을 워낙 좋아해서 뭐든 우유넣고 갈면 시나몬 뿌려 먹어요. 그러면 우리집 식탁이 바로 스타빡스가 되는 매직이 펼쳐집니다~사진은 시나몬 뿌리기전.뿌리고는 급해서 사진을 안 찍어버리고 먹어버린.ㅋ

삶은 계란

삶은 계란과 새송이버섯, 신선한 과일로 구성된 식단이라 영양 균형이 좋고 부담 없이 즐길 수 있었습니다. 담백한 계란과 쫄깃한 버섯, 상큼한 과일이 잘 어우러져 질리지 않았으며, 포만감도 충분해 다이어트 식단으로 만족스러운 한 끼였습니다.

셀렉스

프로핏

바쁜 아침 간단하게 챙겨먹을 수 있는 단백질음료예요 진한 초코딸기맛은 아니지만 단백질쉐이크에 이 정도 맛이면 나쁘지 않은 정도예요 꼭 흔들어서 드셔야 좀더 진한맛을 느낄 수 있어요 셀렉스 프로핏 단백질 음료로 바쁜 아침 든든한 단백질 한끼로 최고예요

자두

여름은 과일이 많이 나오는 계절인데, 특히 영롱한 빛깔의 자두는 정말 군침이 돕니다. 자두는 항산화 성분과 식이섬유도 풍부해서 여러모로 건강에 이로운 것 같습니다. 빨간자두를 한입 베어 물면 새콤달콤함이 바로 전해지고, 싱그러운 맛은 제철과일의 으뜸입니다.

다원

분모자

샤브 식당에서 처음 먹어본 분모자가 제 입맛에 잘 맞아서 계속 먹게 됐습니다. 많이 쫄깃해서 씹는 맛이 흥미로울 정도였으며, 한편으로는 푸딩처럼 부드러운 질감도 있었습니다. 자극적이지 않고, 심심해서 다음에 샤브집에 방문하면 또 몽땅 먹을 것 같습니다.

쑥떡

인터넷 우체국 쇼핑몰에서 주문한 쑥떡을 냉동실에서 점심에 간단하게 먹으려고 꺼내 놓았습니다. 1시간 정도 해동이 되면 찰지고, 쑥향이 가득해서 한입 먹으면 더운날의 무기력함에서 정신이 번쩍드는 맛이랍니다. 떡은 적은 양으로도 포만감이 들어서 좋습니다.

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

삶은 계란

저는 반숙을 좋아하는 편인데요, 그날 헬스를 갔다가 와서 10분 동안 계란을 삶고 밖으로 안 빼고 씻고 나왔더니 완숙이 되어 버렸더라구요.. 그래서 되게 퍽퍽 하고 제 스타일은 아니었는데 다섯 개나 만들어버려서 결국 다 먹었습니다ㅋㅋㅋ... ㅠㅠ 제 레시피는 11분만 삶고 빼기입니당

제스프리

골드키위

요즘, 간단하게 아침으로 골드키위를 먹고 있어요~!. 마트에서도 골드키위거 제철인지~ 저렴하게 많이 판매를 하고 있더라고요~!? 당도도 꽤 높아서~ 시원하게 한 알 먹으면 배도 은근 든든해서~ 포만감도 있고 맛있더라구요~!ㅎㅎ

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

샌드위치

오늘은 점심에 죠샌 샌드위치 먹어봤어요 다이어트식으로 먹으려고 치킨크랜베리잡곡샌드위치 먹어줬어요~ 확실히 닭가슴살과 크랜베리로 구성되어 있어서 칼로리가 낮고 부담스럽지 않더라고요 빵도 일반 빵이 아니라 잡곡빵이라 포만감에도 좋았습니다 다이어트 샌드위치로 죠샌 치킨크랜베리잡곡샌드위치 추천합니다!

양배추김밥

집에 부추가 있는김에 기름진 부추전은 싫고~~ 곰곰히 생각하다 픽! 양배추와 부추 골고루섞어 계란으로 지단부쳐놓고 저번엔 그냥 먹었는데 꼭 단무지와 치즈가 같이 들어가야만 맛이 베가가 되더라구요 아이도 이거 다이어트김밥맞냐며 세줄이나 먹구가네요

셀렉스

프로핏

운동하고 난 후 셀렉스 프로핏 한 잔을 먹으면 몸도 더욱 가볍고, 기분도 상쾌해서 즐겁습니다. 크게 칼로리 부담이 없이 달콤하고, 고소함이 가미된 단백질을 먹고 싶을 때 자주 찾게 됩니다. 요즈음은 루틴처럼 운동 뒤에 꼭 한 번은 먹고 있어서 컨디션 향상에 괜찮은 것 같습니다.