랑이아님의 아귀포 리뷰

번데기

번데기는 100g당 약 130kcal로 칼로리는 낮고 단백질은 풍부한 최고의 다이어트 식품입니다! 체지방 감소에도 효과적이라고 합니다. 식이섬유가 많아 포만감에도 좋아요~~매일 저녁 맛있게 먹으면서 다이어트 중입니다. 번데기 좋아하시는 분들께 완전 강추해요!

쥐포

쥐포를 넘좋아해서 대용량 으로 주문했어요 구워먹고 생으로도 먹고 남은거는 쥐포무침 해서 밥반찬으로도 맛있게 먹었답니다

버터구이오징어

바다의 신선함을 그대로 조미건조식품중 최~~애 맥주안주로도 아이들 간식으로도 밥 반찬으로도 만들기 좋은 오징어 전기버타구이 국내에서 가공하여 맏을 수 있는 그냥먹으면 물을 많이 마셔야 하는 상황 ㅋㅋ 그래도 자꾸 손이가요 손이가 9마리 들어있어요

동일식품

어포 튀각

맛있게 조미된 어포튀각이 바삭바삭한 식감과 더불어 담백하고 달작지근한 맛이 나서 간식용, 술안주용으로 매우 좋으네요.연육 함량이 매우 높아서 풍부한 맛과 식감이 최고입니다. 연육포함량이 75.15%라서 더 맛있나봐요. 자꾸 먹게 되네요.

버터구이오징어

일반 건오징어와 달리 반건조 오징어라 뻑뻑하거나 질기지 않고, 통통하면서도 촉촉하고 쫄깃쫄깃한 식감이 단연 으뜸입니다. 씹을수록 오징어 자체의 짭조름한 감칠맛에 버터의 고소하고 달콤한 풍미가 겹겹이 어우러져 손을 멈출 수 없어요. 시원한 맥주 한 잔이 절로 생각나는 최고의 맥주 안주는 물론, 야식이나 간식으로도 더할 나위 없이 훌륭한 메뉴입니다. 쫄깃함과 고소함의 진수를 느끼고 싶다면 강력 추천합니다!

오희숙전통부각

바삭한 대구껍질 튀각

빠삭빠삭한 게 매우 중독적인 맛입니디 튀각이라 김의 고소한 맛같이 느껴지고 고소하고 바삭한 맛이 좋았습니다 튀각으로 먹기 좋고 맥주 안주로도 좋았던 과자대용 간식입니다 과자처럼 즐기기도 좋았어요 지퍼백 포장이라 먹다가 포장해서 보관하기 좋아요

먹태

술안주로 주문한 먹태입니다. 조금 더 얇게 했으면 좋았겠지만 그래도 고소하니 맛있습니다. 먹태가 칼로리가 낮다 해서 약간 다이어트식(?)이라 생각하고 먹었는데 맛이 좋네요. 술 먹을 때 마른 안주로 제격입니다. 가격도 저렴하니 좋아요

곰곰

구운 쥐포채

쥐포를 먹기 좋은 크기로 채 썬 뒤 간장, 고추장, 올리고당, 다진 마늘 등을 넣어 양념한 후 살짝 볶아 만든 반찬이다. 쫄깃하면서도 부드러운 식감이 살아 있고 달콤짭조름한 양념이 골고루 배어 있어 씹을수록 감칠맛이 진하게 느껴졌다. 참깨를 뿌려 고소함까지 더해져 밥과 함께 먹기 좋았으며 누구나 부담 없이 즐길 수 있는 맛이었다.

황태채

황태채가 단백질비 풍부해서 좋다고해서 황태채 무침해봤어요~ 먼저 황태채를 2스푼정도의 참기름에 재워놓고 좀 놔두고 고추장 고추가루 설탕 알룰로스 참치액젓 간마늘 넣고 양념장을 만들어 황태채에 넣고 버무리고 마지막에 마요네즈살짝 넣고 통깨넣고 마무리했어요~가스불 쓰지않고 간단하게 밥반찬으로 맛있게 먹었어요

쥐포

평소에 쥐포를 아주 좋아하는데 이번엔 탐보박스에서 구운쥐포를 구입해봤어요.다구워져있고 뜯어먹기도편해서 맛있었어요.약간 짭쪼름하지만요.술안주로도 제격인거같아요. 크기도 큼지막해서 한개만 먹어도 든든해요. 술안주 간식으로 안성맞춤이네요^^

황태채

황태채는 단백질 덩어리예요. 100g당 377~378kcal이며 단백질 약 80g 나트륨 약 499mg 지방 1~3.6g으로 나트륨과 단백질 함량이 높아요. 황태채 무침으로도 쓰이고 황태해장국으로도 많이 사용합니다. 칼슘 인 칼률 철분 미네랄도 풍부해요.

먹태

2차 술안주로 제일 간단하면서도 맛있는 안주로는 먹태가 아닐까 싶네요 청양고추, 간장, 마요네즈 섞어 소스에 찍어먹으면 너무 맛나요

번데기

극한다이어트중 탄수화물은 줄이고 단백질위주의 식단 아침 점심은 계란 저녁은 번데기탕 먹어요..너무 취양저격맛에요..조금만 먹어도 금방 배가주르답니다. 맛있게먹고 헬스장가서 운동해도 속이 부대끼거나 하지않아요..저는 청량고추를 넣어서 매콤하게 먹는데 너무 맛있어요 👍

반건조오징어

반건조오징어 버터구이 반건조오징어버터구이는 먼저 후라이팬에 버터를 녹이고 오징어를 넣고 구워줬다. 그런 뒤 먹기 좋은 크기로 잘라 주었다. 버터향과 오징어 향이 너무 맛있었다. 오징어는 단백질과 타우린 등 영양 성분을 통해 피로감 완화와 영양 보충에 도움을 준다.

번데기

고단백 번데기는 단백질 함량이 매우 높아 운동 후 간식으로도 좋습니다. 물론 나트륨은 주의하세요! ​ 2026년 물가에도 여전히 캔당 1,000원~2,000원대로 즐길 수 있는 몇 안 되는 저렴한 안주로도 많이 먹습니다. 저는 번데기탕은 집에서는 잘 안 먹는 음식입니다.

번데기

보기에는 징그러운 뻔데기 하지만 당로에도 좋고 고단백인 식품입니다. 번데기탕을 끓여봤어요 청양고추 1개. 된장 조금 고춧가루 파 다시다 간을 맞춘 다음. 뚝배기다가 꾸려주면 소주 안주어도 최고예요

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

단호박

맛있는 밤호박이 보여서 쪄줬어요. 찐것도 그냥 맛있지만 달달하니 갈고싶더라구요. 우유넣고 휘리닉 갈았습니다. 저는 시나몬을 워낙 좋아해서 뭐든 우유넣고 갈면 시나몬 뿌려 먹어요. 그러면 우리집 식탁이 바로 스타빡스가 되는 매직이 펼쳐집니다~사진은 시나몬 뿌리기전.뿌리고는 급해서 사진을 안 찍어버리고 먹어버린.ㅋ

쑥떡

인터넷 우체국 쇼핑몰에서 주문한 쑥떡을 냉동실에서 점심에 간단하게 먹으려고 꺼내 놓았습니다. 1시간 정도 해동이 되면 찰지고, 쑥향이 가득해서 한입 먹으면 더운날의 무기력함에서 정신이 번쩍드는 맛이랍니다. 떡은 적은 양으로도 포만감이 들어서 좋습니다.

숭늉

아침밥은 번거롭더라도 항상 가스레인지를 이용하여 미니무쇠솥에 하기에 숭늉을 만들 수 있답니다. 그래서 냉장고 안에 숭늉을 준비해 둬서 음료수로 마시면 됩니다. 식사는 매번 누룽지를 먹는데 엄청 고소하고 없는 입맛에도 거르지 않는 효과도 있습니다.

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

샌드위치

오늘은 점심에 죠샌 샌드위치 먹어봤어요 다이어트식으로 먹으려고 치킨크랜베리잡곡샌드위치 먹어줬어요~ 확실히 닭가슴살과 크랜베리로 구성되어 있어서 칼로리가 낮고 부담스럽지 않더라고요 빵도 일반 빵이 아니라 잡곡빵이라 포만감에도 좋았습니다 다이어트 샌드위치로 죠샌 치킨크랜베리잡곡샌드위치 추천합니다!

야채,과일 샐러드

이제 우리는 건강을 생각해야 할때 아침을 준비할때 이젠 과일 단백질 견과류 등 골고루 챙겨 먹으려고 노력을 한다. 운동도 열심히 하고 건강관련 교육등 찾아 보면서 관리 하고 갱년기 이후 찾아오고 있는 변화에 민감하게 반응하며 관리하고 있다 감사합니다

자두

여름은 과일이 많이 나오는 계절인데, 특히 영롱한 빛깔의 자두는 정말 군침이 돕니다. 자두는 항산화 성분과 식이섬유도 풍부해서 여러모로 건강에 이로운 것 같습니다. 빨간자두를 한입 베어 물면 새콤달콤함이 바로 전해지고, 싱그러운 맛은 제철과일의 으뜸입니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

셀렉스

프로핏

바쁜 아침 간단하게 챙겨먹을 수 있는 단백질음료예요 진한 초코딸기맛은 아니지만 단백질쉐이크에 이 정도 맛이면 나쁘지 않은 정도예요 꼭 흔들어서 드셔야 좀더 진한맛을 느낄 수 있어요 셀렉스 프로핏 단백질 음료로 바쁜 아침 든든한 단백질 한끼로 최고예요

샐러드파스타

상큼달콤한 오리엔탈 드레싱과 탱글한 파스타 면의 조합이 예술입니다! 아삭아삭한 신선 채소와 치즈가 어우러져 식감도 풍부하고, 입안 가득 청량함이 감돌아요. 가볍고 건강하게 즐길 수 있어 더운 날이나 다이어트 중 특별한 한 끼로 강력 추천합니다. 호불호 없이 모두가 좋아할 매력적인 맛이에요!

제스프리

골드키위

요즘, 간단하게 아침으로 골드키위를 먹고 있어요~!. 마트에서도 골드키위거 제철인지~ 저렴하게 많이 판매를 하고 있더라고요~!? 당도도 꽤 높아서~ 시원하게 한 알 먹으면 배도 은근 든든해서~ 포만감도 있고 맛있더라구요~!ㅎㅎ

삶은 계란

저는 반숙을 좋아하는 편인데요, 그날 헬스를 갔다가 와서 10분 동안 계란을 삶고 밖으로 안 빼고 씻고 나왔더니 완숙이 되어 버렸더라구요.. 그래서 되게 퍽퍽 하고 제 스타일은 아니었는데 다섯 개나 만들어버려서 결국 다 먹었습니다ㅋㅋㅋ... ㅠㅠ 제 레시피는 11분만 삶고 빼기입니당

롯데

와일드바디

여름에는 더욱 먹고 싶어지는 간식이 아이스크림인 것 같습니다. 오늘도 어김없이 롯데 와일드 바디 아이스크림을 어느 순간에 먹고 말았습니다. 살살 녹는 식감에 마냥 먹고만 싶어집니다. 좋아하는 커피와 초콜릿의 만남이 향기가 되어 입안에 한참을 맴돌아 기분이 좋았습니다.