지혜와명철태석님의 샐러디 계란 리뷰

다도락

메추리알

메추리알 간장조림은 한 입 크기의 메추리알에 간장 양념이 속까지 배어들어 짭짤하면서도 달콤한 맛이 균형 잡힌 반찬이다.

상하농원

계란찜

뽀얀 계란찜 위에 향긋한 파와 고소한 김가루, 그리고 깨가 솔솔 뿌려져 있어서 보기에도 정갈하고 한 입 먹을 때마다 깊은 감칠맛이 느껴진다.

구운계란

집에서 압력솥으로 구운계란을 만들어 아침으로 먹는다. 계란을 깨끗이 씻어 압력솥에 물을 좀 적게 넣고 채반을 올리고 채반위에 계란을 올리고 가스불에 올려 추가 돌기 시작해서 15~20분정도 끓이다가 불을 약하게 줄여 1시간정도 약한불로 은은하게 구우면 맛있는 구운계란이 된다. 압력솥에 해서 그런지 노른자까지도 쫀득하니 넘 맛있다.

구운계란

요즘 살이 좀 찐거 같아서 저녁은 나름 다이어트식으로 먹는다. 구운계란과 과일, 그리고 요구르트까지.. 근데 살은 1도 안빠진다는거..ㅜㅜ

GS25

구운란

구운계란을 한줄사왔어요 ㅎㅎㅎ 혈당관리하는데 좋아요 직접삶지않고. 구운계란을. 사먹으니 편하고 좋아요~~♡

자연애찬

구운란

이번 간식은 자연애찬 정직한 구운란입니다 구운란은 찜질방이 국룰인데 동네슈퍼에 팔길레 사와서 사이다랑먹으니 맛나네요

세븐일레븐

계란김밥

계란이 통으로 들어간 계란김밥입니다. 계란말이를 부드럽게 말아서 밥과 김만 쌌는데도 조화가 좋습니다. 아이들도 좋아할듯합니다

GS25

구운란

쫀득쫀득하고 단백질 듬뿍 챙길 수 있는 구운란이에요. 포만감이 좋아서 배고프거나 허기질때 먹어도 좋고 노른자도 뻑뻑하지 않아요

cu

훈제란

훈제란~~ 언니가 커피를 마시면서 먹으라고 주신 군고구마와 훈제란. 훈제란라는 쫄깃쫄깃하고 뻑뻑하지 않았습니다 커피와 함께 즐기니 아주 좋았습니다~~^^

풍림푸드

계란후라이(오버이지)

계란후라이 는 바삭한튀김옷을 가지고 있었고 아름 다운 식감에 안에는 반숙은 아닌 완숙이었고 맛있었고 좋은 추억이 되었습니다

감동란

감동란

야식으로 먹은 감동란. 안에 반숙으로 되어있고, 짭쪼롱해서 따로 소금을 찍어먹지 않아도 맛있다. 야식으로는 계란이 속도 편하고 좋은 것같다

삶은 계란흰자

계란 5개를 냄비에 넣고 삶아서 배가 출출할때 간식으로 먹었어요. 금방 삶아서 소금에 찍어서 먹으니 참 맛나고 배가 든든하고 좋아요.

계란후라이

단밴질 비타민 미네랄이 풍푸하고 간편하게 먹기도 편해 아침으로 먹기좋아요 계란으로 만든음식은 다맛있어요 맛도좋고 영양도 풍부해요

스크램블

스크램블 에그

에그 스크램블은 부드럽고 촉촉하게 풀어진 계란이 입안에서 사르르 녹는다. 고소하면서도 담백해 아침 식사나 가벼운 한 끼로 부담 없이 즐기기 좋다.

누리웰

미니언즈 반숙계란

노른자가 엄청 촉촉흐고 부드럽습니다 노른자가 살살 녹아요.. 진짜 부드럽고 은은 짭짤한 반숙계란의 맛입니다 꿀맛!

스크램블

스크램블 에그

집에 어린애들이 잇으면 달걀을 이렇게해서 먹이면 부드럽고 서화도 잘될것같습니다. 입안에 들어가면 살살 부드럽게 씹히면서 고소하기까지 조금 귀찬아도 해먹을만합니다.

맥널티커피

스테비아 제로슈가 핫초코라떼

당뇨가 있으신 어머님 간식으로 종종 타드리는 핫초코라떼에요 달달한걸 좋아하시는데 당걱정이 많아서 요거 가끔씩 타서드리는데 혈당스파크 많이 없고 좋은 거 같습니다

코스트코

파스타면

파스타면이 듀럼밀이라서 건강에 이롭다고해요 단백질 함량이 일반 밀보다 훨씬 높고 GI지수가 낮아서 혈당관리에 좋다고 해서 다이어트 식단으로 종종 먹어요 삶은 파스타면에 간장+참기름만 섞어서 먹어도 너무 맛있어요

잠바주스

아보카도바나나

잘익은 아보카도 3개 냉동 바나나 작은거 4개 우유 600넣고 갈갈 갈았어요 쫌 걸쭉한 아보카도 바나나 쥬스가 되었는데요 부드럽고 맛있네요

총각네

쑥두유

쑥 두유 해먹으려고 쑥가루 구입했어요 쑥의 효능은 여러가지 입니다 몸은 따뜻하게 해주고 소화 촉진제이고 피부 진정과 트러블에 좋고 변비에 좋습니다 당뇨 관리, 다이어트 관리, 간 건강에 좋습니다

롯데

빠다코코넛

버터와 코코넛의 풍미가 잘 어울려 오랫동안 사랑받는 과자 앙버터 앙빠 팥암금으로 만들기도하고 카나페 로 활용가능한듯합니다

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

서브웨이

오트밀 레이즌 쿠키

오트밀쿠키만들었어요 지난번엔 안넣었던 코코아파우더를 넣으니 색상도 진하고 코코아향이살짝나면서 더 맛있는거같아요

크라스탄

오르조

노브랜드 유기농 오르조!! 요즘 커피 조금씩 줄이면서 오르조 마시는데 가성비 좋습니다 코스트코꺼도 괜찮다하던데 아직 마셔보질 못해서 비교는 못하지만, 부드럽고 좋은데 잘 녹지는 않는 편입니다

매일

데일리 우유

매일 데일리 밀크 1A 등급원유예요. 두팩을 묶음으로 세일해서 샀어요 카페라떼 만들어 먹으려고 샀어요. 고소하고 맛있어요

그릭요거트

그릭요거트라고 적혀있었지만 요거트에 가까운 그릭요거트였다 견과류와 블루베리를 곁들여 간단히 건강식으로 아침을 대신했다 곧 식사자리가 있기때문에 이런 간단식이 건강하고 참좋다

노브랜드

유산균

영진 약품(황금 락토메디 생유산균 ) 원산지는 인도네시아 산으로 한통에 30개 가량 들어있는 제품으로 한포당 10억마리 유산균이 들어있다고 한다~~몸에 좋다하니 잘 먹고 효과 있으면 좋겠다

리타

코코넛워터

혈당 관리를 위해 당이 많은 음료 대신 리타 코코넛워터를 선택해 마시고 있습니다. 200ml 한 팩 기준으로 당 함량이 낮고 단맛이 강하지 않아 식사 사이나 운동 후에 부담 없이 마시기 좋았습니다. 일반 주스처럼 인위적인 단맛이 없고, 코코넛 특유의 은은하고 깔끔한 맛이라 공복에도 자극이 적었습니다. 무엇보다 설탕이 첨가되지 않은 100% 코코넛 워터라 혈당이 급격히 오를 걱정이 덜해 안심이 되었습니다. 물만 마시기 어려울 때 대체 음료로 활용하기 좋았고, 마신 뒤에도 입안이 텁텁하지 않아 만족도가 높았습니다. 혈당 관리 중이거나 단 음료를 줄이고 싶은 분들께 무난하게 추천할 수 있는 음료라고 느꼈습니다.

다신

리셋도시락9

맵지않아서 좋왔습니다. 계란 후라이 있어서 든든하게 잘 먹었습니다. 간편하게 전자레인지로 데워먹으니 좋왔습니다.

양배추찜

양배추찜이예요 먕배추는 반토막내지 사등분해서만 쪄봤지 째썰어 찐건 처음이예요 찐양배추 물기를 짜고 거기에 사과채썰어넣고 샐러드소스 뿌려먹으니 맛있네요

곰곰

광천 도시락김

없는집이 없는 김이예요. 광천김도시락김은 쟁여두는 필수템. 전 간식으로도 먹어요. 짜지않고 얇고바삭하고 몇장 없어 금방 먹네요. 8장인지..

병아리 콩

오늘 아침은 간단하게 삶은 병아리콩 ㅎㅎㅎㅎ 병아리콩 하루정도 불려서 다음날 삶아서 소금 간 해서 먹으면 너무 맛있어요