지니5308268님의 생선 구이 리뷰
점심에 일반식으로 먹은 지니5308268님의 생선 구이 리뷰를 확인해보세요.
지니5308268
리뷰252
조회수 21 작성일자 26.01.29
생선 물기를 키친타월로 완전히 제거하고 칼집을 냅니다.
소금과 후추를 뿌려 10분간 재웁니다.
밀가루나 전분가루를 얇게 입히면 살이 잘 안 깨지고 더 바삭합니다.
팬에 기름을 넉넉히 두르고 중불에서 껍질 쪽부터 노릇하게 굽습니다.
#일반식 #점심

1마리 필렛(113g)
생선 구이123kcal
탄수화물 0.31g | 단백질 25.53g | 지방 1.33g
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